突然の天候の変化は病気を招きます
秋の到来に伴う急激な気温の変化は、病気に備える。メモリアルヘルスグループ内科の専門家は、季節の移り変わりの間に健康を維持する方法についての情報を提供しました。
熱と湿度の不規則性はあなたを病気にします
ある日の高温と低温は、この状況に備えていない状態で捕らえられた人々の健康を危険にさらします。突然の天候の変化は人体の適応と防御機構を混乱させるので、それはまた病気を招きます。体温の変化により、体の抵抗が減少する場合があります。季節変化による気温変化の影響を受け、病気にならないように意識する必要があります。
病気から保護するため。
- 優れたビタミンとミネラルのサポートを提供する必要があります。
- 正しい栄養プログラムを採用し、食品の多様性に注意を払う必要があります。
- 水分の豊富な消費は、体の水分の必要を満たすために非常に重要です。インスタントフルーツジュース、お茶、コーヒー、酸性飲料は、水分の必要を満たすのに十分ではありません。ハーブティーは、自然で健康的であるため、好まれます。
- 喫煙とアルコールは避けてください。喫煙は免疫系に悪影響を与えることで病気の形成を促進します。過度のアルコール摂取はまた、喫煙と組み合わせるとはるかに有害になる可能性があります。
- 年齢や健康状態に応じて運動することで免疫力を強化する必要があります。ウォーキング、サイクリング、水泳は一般的に誰でもできるアクティビティです。
- 定期的で質の高い睡眠は、一日中活力を与えます。
- 朝、昼、夕方の時間帯に適切な服装をするように注意する必要があります。可能であれば、衣装の組み合わせは薄い層で作成する必要があります。
- 屋内環境は十分に換気され、清掃されている必要があります。それは病気が閉鎖された環境でより速く広がる原因になります。
- エアコンで冷やすときは注意が必要です。病気は避けられません。特に、正午に暑くて夕方の涼しい時間帯にさらされているときに、エアコンが途切れることなくオンになっている場合はそうです。
- 感染症には危険な時期があるため、肺炎とインフルエンザのワクチンは追加の利点を提供します。
- 免疫システムを強化するサプリメントを服用することができます。これらには、ビーポーレン、B-カロテン、ビタミン複合体、補酵素、緑茶が含まれます。
- 感染の兆候がある場合は、すぐに医師に相談する必要があります。
