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新しいタイプのコロナウイルスが世界的な大流行を引き起こしているため、多くの人々がプロセスの不確実性のために恐怖と不安を経験しています。通りに出かけたり、買い物をしたり、仕事に行ったり、市場から注文したりする多くの人々は、コロナウイルスの症状を心理的に経験する可能性があります。その人は「喉が痛いですか？」「熱ですか？」と言います。この不安サイクルは、時間の経過とともに、実際にこれらの苦情を経験していると人に信じさせる可能性があります。 Uz。心理学部のMemorialBahçelievler病院から。心理学者のAyşeBurcuDurakは、感染は起こらなかったものの、心理的に現れた疑似コロナウイルスの症状と保護の方法についての情報を提供しました。

「疑似コロナ」、すなわち疑似コロナ病が私たちの生活に入ってきました！

経験した高い不安によって引き起こされた偽のコロナウイルスの症例は、私たちの国でも見られます。イギリス、カナダ、エジプトで実施された科学的研究では、70％の人が高いレベルの不安を持っており、「偽のコロナ」の症例が最近出現したと述べられています。この研究は、「疑似コロナ」と呼ばれる心理的疾患、すなわち疑似コロナウイルスの存在を示しています。この表では;高い不安レベルは人々に彼らが症状を経験していると信じさせます。

高い不安はpseudo-covid-19の症状を明らかにする可能性があります

Covid-19に感染していませんが、不安が強くて精神的に気分が悪く、症状があると思って病院に入院する人もいるかもしれません。不安障害のある人は、経験したわずかな苦痛でエピデミックが発生していると考えて、パニック状態で病院で息を吸うことができます。体の症状に熱心に耳を傾け始めた人は、発熱と喉の痛みがあると思うかもしれません。これらについて考え始めると、緊張を感じ、心臓のリズムが変化し、呼吸数が変化します。その結果、その人は自分がウイルスに感染していると考え、病院に行って継続的に検査したいと思うかもしれません。

睡眠障害、摂食障害、強迫観念、恐怖症が発症する可能性があります。

人々が経験する激しい不安、不安、不確実性は、身体の反応を変え、生活の質を低下させる可能性があります。 Covid-19について、特にソーシャルメディアで共有されているビデオや記事は、人々に高レベルのストレス、恐怖、不安を引き起こします。また、睡眠障害、摂食障害、強迫性（強迫性）思考、およびいくつかの恐怖症を引き起こす可能性があります。不安の原因に焦点を当てることは、不安をさらに強化する役割を果たします。制限された差別化された生活活動は、人々の不安を増大させ、何が起こっているのかについてより疑わしいものにする可能性があります。くしゃみや咳などの状況でも、人々に危険信号を発し、わずかな状況でも災害傾向を示します。恐怖や不安を経験する人々は、否定的に考える傾向があり、彼らのリスク認識は誇張されたコースを示すかもしれません。これらの人々は、ほとんどの場合、環境に脅威がない場合でも不安を感じる可能性のある人々です。さらに、これらの個人では認知の歪みが観察される可能性があります。激しい認知の歪みを持つ人々は、彼らの精神が間違った状況について彼らを納得させることを経験します、そしてその人は彼が彼の心で設計したフィクションを信じて、彼がそうではないと確信していません。

無力感は心理的サポートの必要性を高めます

「食料品店で私の隣にいる誰かがくしゃくしゃになり、咳をしました。私にも感染する可能性はありますか？」、「この貨物パッケージにウイルスが含まれている可能性はありますか？」そのような敏感さは広まりつつあります。もちろん、感染の恐れは、日中の最も一般的な懸念の1つです。その結果、その人の不安のレベルは彼がとる措置を形作ります。過度の不安を持つ人々は、不必要で機能しない対策を講じます。例えば;最近のニュースでは、酢を飲んだり、口や鼻にドライヤーを持ったりするなどの誤用が頻繁に発生しています。これらの例で機能不全の予防策を講じているのは、無力感、激しい不安、恐怖を経験している人であることが多く、この状況で自分たちにできる最善のことは、心理的サポートを求めることかもしれません。

エピデミックの心理的影響を回避するために、これらの推奨事項に注意を払ってください。

Covid-19プロセスは、全世界で初めて経験される一時的なプロセスであり、もちろん多くの感情が含まれています。この一時的なプロセスを心理的に健康的な方法で克服するために、あなたとあなたの愛する人がいくつかの提案に従うことが重要です。

• パニックの感覚で行動する代わりに、病気に対して「専門家によって推奨される」すべての必要な予防措置は、より穏やかで意識的な方法で取られるべきです。
• 心理的持久力、ひいては免疫システムを強化するためには、健康的な食事に注意を払う必要があります。
• 心理的レジリエンスを高めるための最も重要な方法の1つは、健康的で定期的な睡眠です。
• 毎日の呼吸法（酸素と二酸化炭素のバランス）は、ストレスと戦うためのもう1つの不可欠な方法です。
• 家族や愛する人が良いことを知ることも、不安を軽減するのに役立つ要素です。したがって、その人は彼らの愛する人と接触しているべきです。
• 不正確で過度の情報過多は避けるべきです。情報を入手するには、認定された専門家の情報源に従う必要があります。
• その人は彼らが安全であると感じる場所にいるべきです。この期間中は、楽しむ人にとって良いと思われる活動に時間を割く必要があります。
• 医師に相談し、病気にかかっていないと判断した後も同じような状況になったら、遠慮なく心理的なサポートを求めてください。