無意識に使用された栄養補助食品

無意識に使用された栄養補助食品は死に至ることさえあります

体重を減らし、免疫システムを強化し、性的能力を高め、若さを保つ…誰もが、近年ますます一般的になっているサプリメントを使用する理由があります。ただし、これらの製品には、不明で実際に考慮する必要のある非常に重要な点があります。人体に必要な多くの栄養素のサプリメントを作るこれらの錠剤やカプセルは、誤って使用すると死に至ることさえあります。メモリアルアタシェヒル病院の栄養および食事療法部門のスペシャリストは、これらの製品を使用する際に意識的に行動する必要性を強調しています。

栄養補助食品はそれ自体では利益をもたらさない、健康的な食事は不可欠です

炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルは栄養素であり、混合物の形で食品に含まれています。今日、これらの栄養素は健康的な食事に理想的かつ適切に存在しています。

栄養補助食品は、一定量の栄養素を含むカプセルまたは液体の形です。それらは、果肉濃縮物、アミノ酸化合物、ビタミン、ミネラル、およびいくつかの植物抽出物を含む可能性のあるサプリメントとして定義されています。健康のための十分かつ必要な食事は、食物でのみ満たすことができます。この利点は、栄養補助食品だけでは達成できません。

栄養補助食品を選択する理由:

  • いくつかの病気の治療では、
  • 老化が体に及ぼす影響により、
  • 性的な力を高めることで、
  • その抗酸化作用のために免疫システムを高めることにおいて、
  • いくつかの心理的状態の治療では、
  • 健康的な生活のためにバランスの取れた食品を摂取する代わりに簡単な代替手段と見なすなどの多くの理由は、栄養補助食品の使用がますます普及している理由の1つです。

利点

  • 特に妊娠中および授乳中の女性の葉酸、カルシウム、鉄の必要量は増加しています。そしてこの要件のために、特定の栄養補助食品は管理された方法で与えられます。たとえば葉酸;野菜、果物、豆類に自然に含まれていますが、妊娠中や授乳中の女性には追加の摂取が必要です。
  • カルシウムサプリメントは、閉経期の女性に特に必要です。カルシウムサプリメントは、閉経、骨のカルシウム除去、骨量減少の形成、および石灰化に伴って発生する骨粗鬆症および身体の生理学的変化を防ぐために摂取する必要があります。
  • 月経出血のある女性は、失われた鉄分を補充するために鉄分サプリメントが必要になる場合があります。特にこの時期に非常に厳しい経過をたどる女性は、鉄分サプリメントを使用し、胃が空になったときに十分に吸収されるように十分な水と一緒に摂取する必要があります。
  • 非常に低カロリーの食事が必要な人は、これらの期間中にマルチビタミンのサポートが必要です。
  • カルシウム、鉄、B12、ビタミンDの使用は、菜食主義者のニーズを満たすことしかできません。したがって、これらの個人には栄養補助食品を使用する必要があります。
  • ビタミンDサプリメントは、太陽の恩恵を受けることができず、ミルクの消費量が少ない人にとって不可欠です。特に、寝たきりの患者、一人暮らしで家を離れる患者、高齢者、ミルクの消費に耐えられず、ミルクを消費できない個人には、追加のビタミンDが必要です。
  • ミルクの消費量が限られており、日光の恩恵を十分に受けられない人には、追加のビタミンDが推奨される場合があります。
  • いくつかの病気の状況では、医師は栄養補助食品を与えることがあります。病気の体内での栄養素の吸収は、特に消化器系や肝臓の障害の後、そして外傷や手術の後に損なわれる可能性があります。この場合、彼らは増大するニーズを満たすためにサプリメントを作ります。

最もよく知られている栄養補助食品。

  • ビタミン
  • ミネラル
  • ハーブ製品
  • 特定のサプリメント
  • マルチビタミンフォーミュラ。

ビタミンの中で;

  • 脂溶性ビタミンの中で;ベータカロチン、ルテインカロテノイド複合体、リコピンカロテノイド複合体、アスタキサンチン、ビタミンEなどの栄養補助食品があります。
  • 水溶性ビタミン中;ビタミンB複合体、ビオチン、葉酸、ビタミンB12、ビタミンC /エステルCなどの栄養補助食品があります。

ミネラル;

カルシウム、マグネシウム、クロム(ピコリン酸クロム)、鉄、セレン、亜鉛(ピコリン酸亜鉛)、ヨウ素(昆布)などのサプリメントが利用可能です。

最もよく知られている栄養補助食品。ピコリン酸クロム、CLA(共役リノール酸)、オメガ-3、ブドウ種子(ブドウ種子抽出物)、緑茶を含むサプリメント、コエンザイムQ10、L-カルニチン、繊維サプリメント、マルチビタミンを数えることができます。これらは体重管理にも使用できます。 。実際、これらのサプリメントはほとんどの食品に自然に含まれています。例えば;

  • L-カルニチン;食料源:赤身の肉、魚の乳製品、鶏肉、発酵大豆、アボカド。
  • ピコリン酸クロム(クロム);食料源:加工肉、卵黄、全粒穀物製品、醸造用酵母..。
  • コエンザイムQ10;肉、シーフード、鶏肉が豊富で、全粒穀物、大豆、ナッツ、野菜、特にほうれん草とブロッコリーが少量です
  • オメガ3;それは主に魚に見られます。これらの魚;サバ、ニシン、イワシ、カタクチイワシ、マグロ、サーモンをリストアップできます。これらとは別に、クルミ、ほうれん草、亜麻仁、ヒマワリの種、黒キャベツなどの濃い緑色の葉野菜があります。
  • CLA(共役リノール酸);肉、卵、乳製品(牛乳、チーズ、子羊、七面鳥)、加工食品に自然に含まれています。

乱用は毒性作用を引き起こし、死を引き起こす可能性があります

すべてが常に良いとは限らないのと同じように、脂肪、砂糖、ナトリウムが少ないほど害が大きいと考える場合は、ビタミンやミネラルも十分なレベルで摂取する必要があります。

  • 医師の推奨による栄養補助食品の使用は、最も正確な方法と選択として受け入れられています。個人は、受けるべきサポートをどれだけ、どのくらいの頻度で、どのくらいの量で使用すべきかについての十分な情報を持っていない可能性があるためです。したがって、医師または栄養士に相談する必要があります。
  • それとは別に、意識的に選択し、内容を注意深く読む必要があります。毎日取るべき量に細心の注意を払う必要があります。
  • 一部の製品の摂取量が多いと、脱毛、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。また、腎臓結石、肝臓や神経系の病気、先天性障害は、近年ますます一般的になっている栄養補助食品の無意識の使用から発生する可能性があります。
  • 特に脂溶性ビタミン(A、E、D、Kビタミン)は体内に貯蔵されているため、高用量を長期間使用すると、体内に毒性作用や死亡リスクさえ生じます。たとえば、ビタミンDは骨と腎臓の損傷を引き起こしますが、過剰なビタミンAは肝臓と骨の損傷、下痢、頭痛、先天性障害を引き起こす可能性があります。
  • また、水溶性ビタミンの1つであるビタミンB6を過剰に摂取すると、月経前に低血圧を引き起こす可能性があります。多くの女性は、ビタミンB6を長期間使用しても無害で問​​題はないと考えていますが、この過剰摂取は神経系に不可逆的な変性疾患を引き起こす可能性があります。
  • 栄養補助食品を使用する人々が犯す最大の過ちの1つは、彼らが決して病気にならないだろうと思っていることです。これらの人々が製品の使用を完全に管理することが重要です。この点については、保健機関や医師、栄養士の助けを借りる必要があります。

栄養補助食品を選ぶときは注意してください!

  • あなたの年齢、性別、健康状態を考慮し、あなた自身のニーズに応じて選択してください
  • むしろ、ビタミンとミネラルの混合物を選択してください。特に健康的な食事なら十分でしょう。
  • 経済の観点から、より有名で信頼できるブランドを好む。
  • ハーブや酵素の名前など、いくつかの成分に誘惑されないでください。
  • 常に有効期限をお読みください。
  • 絶対に推奨用量で使用し、増減しないでください。
  • 常に自然食品のパイオニアです。最も健康的なことはあなたがあなたの食事療法に加える変更であることを忘れないでください。
  • 最後に、管理された方法でそれを注意深く使用することを確認してください。

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found