手根管症候群を予防するための5つの提案
「手根管症候群」は、すべての年齢層に見られますが、主に中年層の女性に発生し、主に一般的に使用される手首に影響を及ぼし、患者の50％で両方の手首に発生する可能性があります。病気が進行して治療が遅れると、指の力が抜ける場合があります。手首の神経に悪影響を与える可能性のある動きを避け、定期的に運動することは、病気を予防する上で重要な役割を果たします。 Uz。メモリアルアンタルヤ病院神経科から。博士YılmazNiyaziYazmanは、「手根管症候群」の発生に反対する提案をしました。
両手で見ることができます
手根管症候群は、手の最も重要な神経の1つである「正中」神経が手首に圧迫されたときに発生します。最も一般的な症状;親指、人差し指、中指のしびれ、うずき、やけどなどの不満は、通常、夜間に断続的に発生します。したがって、患者は睡眠から目覚め、手を振ってリラックスしようとします。病気が進行した場合、時間の経過とともに手や指に衰弱が起こり、一方で愁訴が始まることがあります。また、ヒリヒリ感やしびれ感が増し、継続的になり、親指の脱力感が始まります。非常に進行した段階では、親指側の筋肉が溶けることがあります。
妊娠中に始まり、出産で終わることができます
手根管症候群;また、妊娠中に始まり、この期間のみ継続し、出生後に自然に回復する可能性のある経過を示す場合もあります。この病気は初期段階で現れ、朝の中指のしびれやうずきを伴います。この状況は、指を動かすことで解消されます。手根管症候群や愁訴のある妊婦では、運動やライフスタイルの変化が重要です。手と手首の力強い動きを避け、レストスプリントを使用して手首を休ませ、塩分と水分の摂取量で体重のバランスを制御し、手首の運動は病気の悪影響を軽減します。
症状は頸部ヘルニアと混同される可能性があります。
手首の病気は、他の神経に影響を与える病気と混同される可能性があります。これには、特に首ヘルニアの症状が含まれます。さらに、手根管症候群は、糖尿病、甲状腺疾患、関節リウマチ、慢性腎不全など、神経系に影響を与える他の代謝性疾患の患者でさらに発症する可能性があります。手根管症候群はEMGと診断されています。 EMGを使用すると、病気のレベルについてのアイデアが得られます。手根管症候群が非常に軽度の場合は、手首副子を使用できます。さらに、手首を強制する活動を避けることで、病気の進行を防ぐことができます。治療中に手首から適用されるトリガーポイント注射も、軽度の患者に有益な結果をもたらします。
手の挑戦的な動きに注意してください！
手首の反復的で説得力のある動きは、手根管症候群形成の重要なリスクです。このため、この病気の発生率は、一部の職業グループで高くなっています。神経損傷は、大工、庭師と農民、家畜の人々、主婦と手工芸品、工場労働者、そして手首が常に使用されているいくつかの職業グループであるコンピューターで長時間働く人々に発生します。
手首を正しく使うには...
- コンピュータでの使用に適したマウスを選択してください。
- 手首に負担がかかるような方法でテーブルに寄りかかってはいけません。
- 重い荷物を持ち上げないでください。
- 手工芸品を作るときは、手洗いや手首に負担をかけないように注意するなどの操作は避けてください。
- 手首を強化する次のエクササイズを行い、1日10回繰り返す必要があります。
- 手首をまっすぐに保ち、指を手前に引き、このように5秒間（5まで数えます）保持して、指を元に戻します。
- 指を握りしめて拳を作り、拳を下に曲げます。この動きをしている間、5まで数え、手首をまっすぐに保ち、指をリラックスさせます。
