男性不妊を防ぐ8つの必須栄養素

不妊症は、世界中の多くの病気や原因で約6000万から8000万のカップルに影響を与える健康問題です。カップルの約40%で、不妊の原因は男性の要因によるものです。病気やその他の理由に関係なく、不健康な食生活や質の悪いライフスタイルも不妊につながるリスクの1つです。メモリアルディヤルバクル病院の泌尿器科准教授。博士NecmettinPenbegülは、男性不妊の原因と治療における栄養素の重要性についての情報を提供しました。

男性不妊は多くの理由に依存します

保護方法なしで1年間の定期的な性交にもかかわらず、夫婦が子供を産むことができないことは「不妊症」と見なされます。不妊の原因はまだわかっていませんが、精子の機能不全、精索静脈瘤、感染症、精子管狭窄、ホルモン障害および遺伝病がこの状況の原因です。高齢、喫煙習慣とアルコール依存症、不健康な食事と生活条件は、精子の機能不全につながる要因であり、不妊症の形成に重要な役割を果たす可能性があります。

肥満と脂肪の多い栄養は精子の構造を破壊します

いくつかの実験的研究によって、体と精巣の代謝の間に平行性があることが証明されています。したがって、不健康な摂食状態による体の代謝の減速は、精子の質に損傷を与える可能性があります。食事中の脂肪分の多い食品、トランス脂肪酸、飽和脂肪の摂取は、睾丸の脂肪代謝に悪影響を及ぼします。繰り返しますが、最近の研究では、不利な栄養状態で発生する肥満は、精子の分子物理的構造と生まれる赤ちゃんの発達の両方に影響を及ぼし、不妊の根拠を準備します。

健康的な食事は不妊治療の一部です

不健康な食事によって形成され、フリー酸素ラジカルと呼ばれる有害物質は、精子DNAの誤ったコーディングを引き起こします。栄養が生殖の健康に及ぼす影響を測定してから;不妊症の治療中に消費される食物も重要性を増しています。

加工肉、魚、新鮮な野菜や果物の代わりに。

ソーセージ、サラミ、ソーセージなどの加工製品は、精子の質に悪影響を及ぼします。脂肪分が多い加工肉、大豆製品、お菓子は、精液の質を低下させる特徴があります。加工肉;飽和脂肪酸、防腐剤、ホルモン残留物があります。飽和脂肪酸は体内の遊離酸素ラジカルの増加を引き起こし、精子の質を低下させます。この状況とは反対に、特に冷たい海の魚の消費。それは精子の数と形にプラスの効果をもたらします。さらに、栄養プログラムへの野菜や果物の定期的な摂取、肉の適切な摂取、飽和脂肪や加工食品の回避により、精子の質が向上します。

これらの食品は男性不妊症と戦う

コエンザイムQ10を含むいくつかの食品は、男性不妊症にプラスの効果があることが知られています。これら;

  1. たんぱく質グループの大豆、適度で十分な量の赤身の肉
  2. ミルクと乳製品
  3. 魚、特に鮭のニシン
  4. 家禽
  5. 果物、特にアボカド
  6. カルニチン含有小麦および製品
  7. ブロッコリーやカリフラワーなどの野菜
  8. ゴマ、ピーナッツなどの油性種子

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