「私は水を飲むとは思わない」と言わないでください

多くの人々は、水が生命に果たす重要な役割に気づいていませんが、人体の生命の源としての水の利点は無限大です。そのような;水を飲むのを忘れて、お茶やコーヒーで水の必要量を満たそうとする人の数はかなりの数です。腎臓の健康から肌の美しさまで。体重を減らすことから免疫システムを強化することまで、体に多くの利益をもたらす水の消費に注意する必要があります。

メモリアルヘルスグループ内科の専門家が、「3月22日世界水の日」の前に、水の利点と水を消費する際に考慮すべき点について情報を提供しました。

健康源水..。

  • それは免疫システムがその任務を遂行することを可能にし、健康で元気を保つのを助けます。
  • 栄養素と酸素を細胞に運ぶことで老廃物を取り除きます。それは有毒物質から腎臓をきれいにするのを助けます。
  • それは体が必要とするミネラルの多くを提供し、したがって日常の活動中に燃焼されるカロリーの数を増やします。
  • それは体温の調節に役割を果たします。
  • 血圧を制御する電解質のバランスを取り、輸送するのに役立ちます。それは体が暑さと寒さの天候に適応することを可能にします。
  • しなやかでなめらかでツヤのあるお肌へと導きます。
  • それは食物の消化に参加します。
  • 母乳育児中の女性の乳量を増やします。
  • それは関節の潤滑性を提供します。
  • 腎臓結石、尿路感染症、便秘などのさまざまな病気からの保護に役立ちます。

あなたが飲む水の質に気をつけてください

それ;水素原子と酸素原子で構成されています。その上、水にはいくつかのミネラルがあります。水にはカルシウム、マグネシウム、塩化ナトリウムが含まれています。これらは通常の水分含有量でなければならない物質です。ただし、亜硝酸塩、鉛、水銀など、水中に存在してはならない物質があります。生物学的バクテリアと微生物の混合は、水が汚染されていることを意味します。テルコスと本管の水域は管理されています。ただし、飲料水の水質は異なります。有毒物質は、水道水の分析で精製されます。生物学的処理は、水に塩素を加えることによって提供されます。この点で、野菜や果物や食事を洗うために追加される水に注意を払う必要があります。コレラなどの発生は、生物学的細菌や微生物が水に混入することで発生する可能性があります。バクテリアは、野菜や果物を洗う水に少量の酢を入れて30分放置することで破壊できます。

体内の水分が少ないときは、健康のための目覚まし時計です。

人体の70-75%は水です。この比率には、血液、すべての細胞内および細胞外の水が含まれます。これを「全身水分」といいます。体内の総水分量が減少すると、体は自動的にその不足を示し、水分消費の必要性を示します。体内の水分が減少し、その損失を補うことができない場合、「脱水」または「水分の損失」が発生します。これは、下痢、尿、発汗などの過度の水分喪失、およびこの水分喪失から生じるニーズを満たすことができない状況で発生します。水分が失われると、脳の喉の渇きの中心に警告が送信されます。

水が飲めないような病気はありません

胃の調子が悪い、嘔吐、食道や消化器系の病気の人は水を飲みたくないかもしれませんが、水を飲むことができないなどの病気は医学で説明されています。一般的に、糖尿病患者は過剰な水を飲みたいと思っています。尿が大量に生成されるため、水を消費する必要性が高まります。

水は中毒性がありません

水を飲みすぎても中毒にはなりません。喉の渇きは、お茶、コーヒー、スープなどの液体で癒すことができます。チューインガムから分泌される唾液は、一時的に喉が渇きます。つまり、水分だけでは水分を摂取できません。重要なことは、液体が生物に入るということです。しかし、人々は喉の渇きを癒すために水を飲みます。実際、人々は心理的に水を欲しがっています。ソーダはミネラルウォーターで、消化と消化を促進しますが、亜硝酸塩の含有量は重要です。

水を飲むだけで体重を減らさないでください

水を消費すると一時的な満腹感が生まれます。しかし、消費しすぎることも有害です。食べる前に水を飲むと、一時的に膨満感が生じます。この状況は、尿の鼓動とともに通過します。たんぱく質や脂肪分の多い食品は、2〜4時間胃の中にとどまります。水にはそのようなものはありません。空腹を水で過ごした後、食事をしないと、自分に適しているため代謝が弱くなる可能性があります。脂肪は飲料水では尿とともに排泄されません。 「水が脂肪を溶かす」という信念は真実ではありません。

極端に熱い水と冷たい水は飲まないでください

心臓病患者が冷水を飲むと、食道が冷えて静脈が収縮する可能性があります。熱すぎたり冷たすぎたりするのは有益ではありません。咽頭炎などの病気がある場合、飲まれる水は室温で熱くも冷たくもないはずです。

プラスチック容器に水を保管しないでください

飲む水質に注意を払う必要があります。ペットボトルに入れられた水は、土またはガラスの容器に保管する必要があります。貯蔵中の水が藻のように緑色に変わった場合、それは有機物が含まれていることを意味します。これらの水を消費しないことが適切でしょう。