日光は妊娠中に有用ですか、それとも有害ですか？
記念病院婦人科および産科の専門家は、「妊娠中の太陽の有用で有害な影響」についての情報を提供しました。
暑くて湿度の高い日は、特に妊娠の最後の数ヶ月で、妊娠中の母親に問題のある日を与えますが、研究は、日光が妊娠中の女性にとって非常に有益であることを示しています。
妊娠中の日光は有益ですか？
それが含む紫外線のおかげで、日光は皮下脂肪組織で活性ビタミンDの形成を提供します。ビタミンDは主に腸からのカルシウムの吸収を増加させ、妊娠中の増加したカルシウムの必要性が満たされることを保証します。このようにして、赤ちゃんに必要なカルシウムは、母親の骨の貯蔵庫ではなく、食物から満たされます。これは、高齢の母親の骨粗鬆症のリスクを減らす要因です。
妊娠中の日光浴は赤ちゃんの糖尿病を予防しますか？
カルシウム欠乏症を予防しないことにより、「自己免疫」と呼ばれる免疫系疾患（小児糖尿病、甲状腺機能不全など）を予防することが示唆されています。理論的には正しいと考えられていますが、その現実は前向き研究では証明されていません。
妊娠中の「日光浴」はどれくらい安全ですか？
近年、日光が皮膚ガンを引き起こすリスクを示す科学的研究により、「ブロンズスキン」はもはや健康と美容の指標ではありません。さらに、妊娠中はホルモンの影響で黒点が増加し、妊娠末期に額、鼻、頬骨に現れる赤み（妊娠マスク）が目立つことが知られています。
妊娠中の日光浴のもう1つの欠点は、妊娠中の母親の脱水症に対する感受性が高まることです。夏には、極度の暑さと太陽が水分をたっぷりと失い、いわゆる「日射病」につながる可能性が高くなります。過度の水分喪失は、赤ちゃんに流れる血液の量の減少につながるため、非常に重要です。したがって、妊娠中の女性は、これらの日に少なくとも水分摂取量を2倍にする必要があります。
日光浴に不利な点がある場合、ビタミンDの要件はどこで満たす必要がありますか？
季節が冬であるか、家から出かけることがない場合は、カルシウム錠剤と一緒に少量のビタミンDサプリメントが適切です。それ以外の場合は、顔と腕を露出させた状態で、1日2回15分間日光浴するだけで十分です。
日焼け止めに使用されるクリームは妊娠中に有害ですか？
このようなクリームに使用されているすべての化学物質が、妊婦に安全に使用できることが証明されているわけではありません。原則として、日焼け止めクリームの使用はできるだけ避ける必要があります（特に最初の3か月間）。ただし、長時間太陽の下にいる必要がある場合は、まったく使用しないよりも、保護係数の高いクリームを使用することをお勧めします。
