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予防策を講じないと、暑い気候は人の健康に深刻な危険をもたらす可能性があります。健康な人、特に高齢者、子供、慢性疾患のある人は、強制的でない限り、太陽光線が最も効果的な正午に外出しないでください。メモリアルヘルスグループ内科の専門家は、暑い時期に考慮すべきことについて次の情報を提供しました。

意識の喪失から昏睡に至るまで、深刻な写真が発生する可能性があります。

地球温暖化による極端な気温は、我が国だけでなく全世界の多くの人々の健康に悪影響を及ぼします。生命を脅かす可能性のある極端な温度に対しては、個別の予防策を講じる必要があります。気温が非常に高い日に遭遇する日射病は、気温の上昇に伴う重要な危険として私たちの前に立っています。高熱、発汗不能、昏睡、脱力感、頭痛、めまい、嘔吐、吐き気、脈拍の加速につながる神経系障害が最初の症状である可能性があります。知覚および協調能力の障害、視覚の明瞭さの低下、顕著な眼窩、および意識の喪失は、進行した症状です。この場合、すぐに保健所に相談してください。

11.00-16.00の間に外出しないでください

特に子供、高齢者、妊婦、心臓、糖尿病、血圧の患者は、必須でない限り、気温が最も顕著である11.00〜16.00の時間帯に外に出てはなりません。心臓と血圧の患者は、夏の数ヶ月と暑い天候に応じて薬を調整する必要があります。脳出血を防ぐために、血圧の患者は自分自身にも注意を払い、頻繁に血圧を測定する必要があります。片頭痛のある人は、涼しく空調された環境を好むべきです。下痢や腸の感染症を防ぐために、衛生規則に注意を払い、手を頻繁に洗う必要があり、清潔さがわからない食品は摂取しないでください。太陽光線が長期的に皮膚がんを引き起こす可能性があることを忘れてはなりません。特に太陽光線が急な時間帯は、帽子やメガネなどのアクセサリーを保護し、日焼け止めクリームを使用する必要があります。腕や脚、腹部に熱いけいれんが見られ、過度の熱で塩分が失われます。コップ1〜2杯の塩を含む液体を与え、けいれんした筋肉をマッサージしないでください。

激しい運動はあなたを病気にします

天候の良い日は、過度の運動は避けてください。屋外で仕事をしなければならない人は、できるだけ太陽の下で無防備にならないように、そして水分やミネラルを頻繁に飲むように注意する必要があります。

頻繁にシャワーを浴び、脱水症状に注意してください

5分間のシャワーは、熱気にさらされた人をリフレッシュし、悪影響を防ぎます。また、水やジューシーな食べ物をたくさん食べる必要があります。消化しやすい軽い食品を好み、1日あたり少なくとも2〜2.5リットルの水を消費し、炭酸飲料は避けてください。この量は、非常に暑い天候や極端な運動状況で増やすことができます。喉が渇いていない場合でも、水を飲む必要があります。喉の渇きは、体が水を必要としていることを示す信頼できる兆候ではありません。心臓病や高血圧症の人を除いて、食物と一緒に塩分摂取量を増やす必要があります。塩分を制限しなければならない人は、水分と塩分の損失に注意する必要があります。心臓病や無塩食を摂っている高血圧症の人を除いて、食品と一緒に塩分摂取量を増やす必要があります。塩分制限のある人は、水分と塩分の損失に関して非常に注意する必要があります。アルコール飲料は、最初に冷えてから脱水症状を引き起こす可能性があるため、できるだけ使用しないでください。重くて脂っこい食べ物ではなく、軽食とジューシーな食べ物を好むべきです。子供やペットを極端な温度の駐車車両に放置しないでください。