断食中の口臭や乾燥を防ぐ

口腔および歯の健康は、絶食中の長時間の絶食によって悪影響を受ける可能性があり、水分を消費できず、一日中歯を磨くことができません。口臭や乾燥感に加えて、歯の腐敗の発生も望ましくない状況です。博士Dt。 AslıTapanは、イフタールとスフールの時間は口腔ケアのために正しく評価されるべきであると述べ、ラマダン中に歯の健康を保護する方法についての情報を提供しました。

食べてから1時間後に歯を磨く

ラマダン期間中、食事は完全に変わります。食事の時間はイフタールとスフールに合わせて決められているので、人々は長い間空腹と喉の渇きを保ちます。特にスフールの後は、歯磨きや必要な洗浄をせずに歯を寝かせます。絶食期間の長さを考えると、スフールからイフタールまで口の中で容易に増殖する可能性のある細菌は、虫歯を増加させ、悪臭を引き起こす可能性があります。食後すぐに歯を磨くと摩耗する可能性があることを考慮して、少なくとも1時間後に歯を磨く必要があります。

インターフェースブラシとデンタルフロスを使用する

通常、歯の表面はブラッシングされます。どんなに理想的なブラッシングをしても、歯の境界面を完全にきれいにすることはできません。病気の発症は、歯の界面領域によるものです。このため、完全な口腔ケアにはインターフェースブラシまたはデンタルフロスを使用する必要があります。うがい薬などの製品は、必要に応じて医師と相談して使用する必要があります。

口渇は虫歯の形成を促進しますr

ラマダン中に断食している間、口渇は一般的な問題です。唾液には洗浄と保護機能があります。口の中の唾液の流量は、外部の健康にとって非常に重要です。口の乾燥は、既存の虫歯の速度を上げる可能性があり、虫歯を引き起こす可能性もあります。絶食中は、飲み込まないように注意しながら、一定時間水で口をすすぐことで乾燥を防ぐことができます。

辛い食べ物やお茶やコーヒーの消費を制限する

スフールで一般的に好まれるお茶、コーヒー、辛い食べ物などの飲み物は、口渇を増加させます。これらの代わりに、搾りたてのフルーツジュースや果物、野菜、シリアル食品などの繊維質の食品を摂取すると、口の中の唾液の流れが加速します。繊維質の食品を摂取すると唾液の流れが促進され、口腔衛生の観点からも非常に重要です。

デザートの後にコップ一杯の水を飲む

一日中空腹のためにイフタールで好まれる甘い炭酸飲料の消費は、虫歯の形成を増加させます。口腔および歯の健康の観点から、そのような虫歯の形成を増加させる食品の消費を避ける必要があります。イフタールの招待状など、食後に歯を磨くことが適切でない場所で、デザートを消費する場合は、少なくともコップ1杯の水を飲んで歯の一部をきれいにする必要があります。

ミルク、チーズ、卵は口臭を増やす可能性があります

ラマダン中に最も頻繁に不平を言う問題は、望まない口臭です。スフールで食べる食べ物と口臭を防ぐために日中に適用される対策で悪臭を防ぐことができます。

ラマダン中の口腔と歯の健康のためにこれらの世話をしてください

  • 口渇は臭いの増加を引き起こします。日中は、水で口をすすぐことで悪臭を抑えます。
  • スフールの後に歯を磨くことを忘れてはなりません。
  • 口渇を増すお茶、コーヒー、辛い食べ物は避けてください。
  • 牛乳、チーズ、卵などのシステインを含む食品は、それらを満腹に保つのに好まれ、悪臭を増します。
  • エナジードリンクは避けてください。
  • ドーナツはできるだけ噛む必要があります。
  • 肉やデリカテッセン製品はあまり消費しないでください。

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