無意識のスポーツは心を打つ

あなたは健康な体のためにスポーツをすることに決めました。あなたの魂はこれの準備ができています、しかしあなたの体はどうですか?スニーカーを履く前に、スポーツに向けて心を整えてください。 Uz。メモリアルホスピタル循環器科から。博士TürkerBaranは、スポーツ前の心臓の健康に関して取るべき予防措置についての情報を提供しました。

夏に向けて体を整えましょう

私たちは寒くて長い冬を残しました。晴れた夏の日が帰ってきました。冬の寒さは私たちの新陳代謝を遅らせました。暗くて長い夜の間に、私たちは炭水化物と砂糖の生産を増やしました。寒くて雨天のため、私たちの多くは外出して運動することができませんでした。私たちの状態は減少し、体重が増えました。今、私たちの中には健康上の理由から、そして美的理由から、体調を整えるために再び運動する準備をしている人もいます。しかし、体が汗をかく準備をすることは非常に重要です。

最初に自分の体を知る必要があります

スポーツ競技やトレーニングでは、アマチュアやプロのアスリートがフィールドで死ぬこともあります。このような場合、死因は通常「心臓発作」として報告されますが、一般化されています。しかし、それを知っている人は、その人が以前に病気にかかったことはないと言います。それで、彼のアスリートのアイデンティティにもかかわらず、彼が彼の免許を取得する間に行ったすべての健康診断にもかかわらず、この人は心臓病のためにどのように失われますか?健康な体を持つ人々は悲劇的に死に直面しましたが、精神的にも肉体的にも、ビーチ、野原、ジムに投げ込む若い人たちは、実際に無限の終わりを持って冒険に出かけますか?心臓発作、高血圧、心的外傷を負った心臓を強制する準備ができている患者を招待し、損傷した心臓弁をより長時間働かせたり、運動させたりする医師が必要な予防措置を講じなかった場合はどうなりますか?もちろん違います。操舵前に自分の車を知り、その乱れをチェックして使い方の訓練を受ける必要がある場合も、同様に自分の体を知る必要があります。

どの心臓病が最初にアスリートを脅かしますか?

運動中、体の総酸素需要は安静時の12倍に増加します。この需要は心臓によって満たされ、心臓は毎分最大42リットルの血液ポンプを増やすことができます。これは、最初に1分あたりの増加率を上げ、次に収縮および弛緩中にそれらの量を調整することによって実現されます。その間、体内の血流は不活発な筋肉から運動に参加している筋肉にシフトします。ウェイトを持ち上げる人が筋肉を構築するのと同じように、ワークロードが増加すると、心臓は時間とともに筋肉を構築します。左心室の容積と筋肉構造が増加します。左心室は主に血液を体に送り出す役割を果たします。この増加は一般的に高度なレベルには達していませんが、長期的にはネガティブな展開への道を開く可能性があります。 「アスリートまたはアスリートの心臓」とは、心臓の左心室が増加し、安静時の心拍数が減少することで、長時間のハイテンポの運動を維持する能力を獲得することと定義されます。これは、定期的な運動で達成できます。アスリート、特に若者では突然の予期せぬ死はまれですが、劇的な出来事です。 30歳未満の突然死は、10万人あたり2〜7人で発生し、その8%は運動に関連しています。 30歳以上の突然死は10万人あたり50〜60人です。これらの死亡の2〜3%は運動中に発生します。 35歳以上のアスリートで最も一般的な死亡は、心臓(冠状動脈)に栄養を与える血管の病気によって引き起こされます。実際、冠状動脈疾患は世界の主要な死因です。

先天性心疾患もアスリートを脅かす

他の人々とは異なり、先天性冠状動脈の異常は、スポーツに熱心に関与している人々の最大の死因の1つです。 35歳未満の主な死因は、心筋の非対称的な肥厚によって引き起こされる「肥大型心筋症」と呼ばれる病気です。右心が関与し、最初の症状として生命を終わらせるリズム障害である不整脈源性右心異形成は、運動中の喪失の主な原因の1つです。何とか沈黙を守った心臓弁膜症、心筋の炎症、心筋炎、心筋症は、インフルエンザのような一般的な愁訴以外の症状を示さないこともありますが、心筋に重度の機能不全を引き起こし、個人に悪い驚きを引き起こす可能性があります。運動中は健康であると見なされます。

シンプルなコントロールで命を救う

しかし、これらすべての危険は、人が運動するのを妨げるべきではありません。心臓の健康状態やアクティブなスポーツに障害があるかどうかを明らかにするには、非常に時間のかかる安価な検査で十分です。古典的な身体検査の所見と日常的な血液生化学の評価とは別に、安静時の心電図、運動テスト、心エコー検査は、スポーツ中の突然死のリスクを判断する上で非常に重要です。安静時の心電図に異常な変化がある人は、心エコー検査による運動テストを確実に行う必要があります。スポーツは長く健康的な生活を送るために欠かせないものです。スポーツをすることを決めることは、あなたがあなた自身のために行う最良の決定の一つであり、あなたがあなたの愛する人と幸せで健康的な生活を送ることができるようにするためです。ただし、運動を開始する前後の定期的な検査は、遭遇する可能性のある多くの健康上のリスクからあなたを保護することを忘れないでください。