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夏季は気温が上がるため、屋外で過ごす時間も長くなります。これは、熱射病、日焼け、虫刺され、刺傷などのより頻繁な病気を引き起こします。これらに加えて、夏の間は冷房やプールを利用した感染症が頻繁に発生します。暑い夏の日を楽しむためには、いくつかの注意が必要です。メモリアルアンカラ病院内科スペシャリストは、夏の間健康を維持する方法についての情報を提供しました。

熱射病は生命を脅かす可能性があります

夏の気温の上昇に伴い、体温も上昇し、体は環境と相互作用し、発汗によって熱を失うことでバランスを維持しようとします。太陽や高温環境に長時間さらされると、発汗やいわゆる熱射病の発生によって体温のバランスが崩れます。熱射病の最初の兆候;汗をかいて冷たい肌、倦怠感、喉の渇き、筋肉のけいれん、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、尿の黒ずみ。温度が上昇し続けると、皮膚が乾燥し、暖かく、赤くなり、体温が上昇し、呼吸と脈拍が加速し、行動障害と混乱が発生します。

食品の保管条件は非常に重要です

吐き気、嘔吐、腹痛、下痢などの苦情で発生する食中毒は、過度の熱と不十分な衛生状態による食品の不十分な保管によって引き起こされ、夏の間も一般的です。鶏肉、卵、牛乳を含む食品では、サルモネラ菌などの一部の細菌が1〜2時間以内に急速に増殖し、夏季の食中毒の大部分の原因となります。胃酸はこれらの感染症のいくつかを予防しますが、これらのタイプの感染症は胃潰瘍を患っている人や胃酸を減らすために薬を使用している人によく見られます。

涼む間、プールの海の感染に気をつけてください

エアコンのメンテナンスが適切に行われていない環境にいること。咳、鼻水、一般的な筋肉関節痛、頭痛、高熱などの非定型感染症を引き起こします。塩素処理されていないプールでも感染リスクが高くなります。夏に野外、ピクニックエリア、緑地で昆虫と接触すると、それらを介して伝染する病気の発生率が増加します。マラリアが一般的な地域では、蚊に刺されるのは危険です。ハチ刺されはアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。ダニに刺されると、クリミア・コンゴ出血熱を引き起こす可能性があります。

慢性疾患のある人は熱の影響をより受けます

極度の暑さによって引き起こされる慢性疾患は、夏の病気の別の側面を構成します。特に心血管系の患者にとっては、リスクが高くなります。熱によって、脚と腕の静脈が拡張し、循環が遅くなり、心拍数が増加します。心拍数の増加は不整脈を引き起こし、静脈循環の減速は血圧の低下を引き起こし、凝固傾向を増加させ、心臓発作のリスクを高めます。水分の喪失が増えると、循環が遅くなり、色が濃くなり、尿の量が減少するため、腎臓に来る血液の量が減少します。この状況は、尿路感染症、結石形成のリスクの増加、急性腎不全などの多くの深刻な健康問題につながる可能性があります。湿度の上昇と急激な気温の上昇は片頭痛発作を引き起こし、夏の数ヶ月に頭痛で病院に来る患者の数を増やします。治療を受けている高血圧症の患者は、他の人よりも脱水症や高湿度の影響を受けます。

夏に病気から身を守るために考慮すべきこと：

1）太陽が強いときは外に出してはいけません。

2）外出時には眼鏡と帽子を着用してください。

3）適切な因数分解された日焼け止めを使用する必要があります。

4）薄くて明るい色の服を好み、水分をたくさん摂取する必要があります。

5）食品は冷蔵庫で一定の温度に保存し、調理後すぐに消費する必要があります。

6）皮をむいた果物は洗っても、皮をむいて食べるべきです。

7）衛生規則に注意を払う必要があります。

8）プールに入る前と出た後は、必ずシャワーを浴びる必要があります。

9）夏の日没が遅くなっても、飲食や睡眠のパターンに変化が生じることはありません。

10）スポーツは涼しい環境で行われるべきであり、激しい運動は避けられるべきです。