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妊娠を決定する前に、妊娠中の母親が理想的な体重に達することが非常に重要です。すべての女性は、「妊娠すると体重が増えるのでしょうか、後で体重を減らすことができるのでしょうか」と言います。質問に焦点を当てます。メモリアルシシュリ病院婦人科および産科、オペアンプ。博士Asena Ayarは、妊娠を決定する前に、母親と将来の赤ちゃんにとって理想的な体重の重要性について情報を提供しました。

太りすぎは子供を持つことに悪影響を及ぼします

太りすぎと排卵の問題、発毛とインスリン抵抗性の間には密接な関係があることが知られており、これらは子供を持つことに悪影響を及ぼします。そのような;女性に月経不順や排卵の問題がある場合は、体重を減らして運動するだけで月経を調節できます。

非常に弱い母親も注意する必要があります

妊娠中の体重増加に注意を払う必要があるため、妊娠中の母親が妊娠前に理想的な体重になることが非常に重要です。ただし、太りすぎの母親だけでなく、通常の体重に満たない母親にも注意が必要です。 「低体重であることはまた妊娠の可能性を危険にさらします。さらに、栄養失調のために痩せた女性ではビタミンとミネラルの欠乏が一般的です。このため、妊娠を決定する3か月から1年前に、適切な栄養プログラムで理想的な体重に到達する必要があります。妊娠中の母親は、肥満度指数が18.5〜24.9 kg / m2の通常の体重で妊娠する必要があります。

二人で食べる必要はありません

妊娠前は、妊娠中の母親が理想的な体重になっていること、そして妊娠中の食事と栄養の管理に注意を払うことが非常に重要です。妊娠中は、複数の一方的な栄養を避け、日中は適切でバランスの取れた基本的な食品群を摂取する必要があります。さらに、一般的な信念に反して、「二人」の食べ物は必要ありません。妊娠中に太りすぎを防ぐために最初にすべきことは、どの食品からどれだけ摂取するかを学ぶことです。

妊娠前にあなたの余分な体重を取り除きます

• 太りすぎで妊娠している;
• それは妊娠中に慢性高血圧症を発症する率を高めます。
• それは子癇前症（妊娠中毒）につながる可能性があります。
• それは妊娠中の砂糖のリスクを高めます。
• 太りすぎの赤ちゃんを出産するリスクが高まります。
• それは死産を引き起こす可能性があります。
• 帝王切開の可能性が高まります。
• 分娩後出血、下腹部、尿路感染症、創傷感染症のリスクが高くなります。
• 赤ちゃんの脳-脊椎-脊髄障害、腹壁、心臓の異常、その他多くの異常が発生する可能性が高くなります。

このため、太りすぎの母親は、低脂肪、高繊維が豊富な食事をとり、妊娠前に運動することで体重を減らすことをお勧めします。この食事療法を行うとき、妊婦が医師または栄養士から情報を得ることが非常に重要です。無意識の食事は妊娠の可能性を減らすことができるからです。

妊娠中に推奨されるのは、すべての必須栄養素を適切かつ定期的に摂取することによって理想的な食事を作ることです。タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルとして定義される必須食品のバランスの取れた食事をとることは、妊娠過程において重要です。栄養価の低い食品を食べすぎると、不必要な体重が増えるだけです。適切なダイエット計画については、医師または栄養士の推奨事項を利用すると便利です。

妊娠中は人によって異なりますが、通常の体重増加率は10〜12キロです。ただし、これは、妊娠前の体重と身長、年齢、以前の赤ちゃんの数、食欲、代謝性疾患（糖尿病など）があるかどうか、社会経済的および文化的特徴、および日常の身体活動によって異なる場合があります。妊娠中の母親。