緊張を高める9つの理由に注目!

成人の3人に1人が高血圧に苦しんでいる我が国では、患者のほぼ半数が自分の病気に気づいていません。高血圧は、通常、頭痛、耳鳴り、ハミング、めまいなどの症状を示し、潜行的に進行し、心不全の原因となる可能性があります。教授博士NihatÖzerは、高血圧の原因とそれを制御するために注意すべきことについての情報を提供しました。

世界と私たちの国で最も一般的な病気の1つ

心臓は循環器系のモーターとして機能します。心臓は、毎分5〜35リットルの血液と、毎日9000リットルの血液を、毎分60〜80拍の間で変化する速度で送り出します。心拍ごとに、心臓は最初に血液を送り出し、次に静止状態になり、血液が心臓に再充電されます。血液が汲み上げられたときの動脈壁の最高圧力は収縮期血圧(高血圧)と呼ばれ、安静時の最低圧力は拡張期血圧(低血圧)と呼ばれます。血圧の理想的な値は、120mmHgの高血圧と80mmHg前後の小さな血圧です。高血圧(高血圧)は、2日2回続けて測定した場合の血圧が140mmHg以上または小血圧が90mmHg以上であると定義されます。血圧が120〜139 mmHgで、血圧が80〜89 mmHgの人は、高血圧の候補です。これらの人々は間違いなく健康的な食事をし、喫煙をやめ、運動し、体重を減らすべきです。

高血圧のリスクを高める要因は?

  1. 年齢: 高齢者病として知られる高血圧の有病率は、世界とトルコで徐々に減少しています。特に座りがちでストレスの多い生活、アルコールとタバコの消費、過度の体重、特に中心性肥満と呼ばれるおなかの脂肪と高塩分の使用は、高血圧の若いグループを作り、高血圧さえ13-14歳から増加しました。
  2. 性別: 50歳未満のグループを考えると、それは男性でより一般的です。それは55歳以降の女性でより一般的です。
  3. 拡張: 高血圧の人の約60%は家族にも高血圧を持っています。
  4. 太りすぎ: 太りすぎの人の約40%が高血圧です。
  5. 糖尿病、すなわち糖尿病: 高血圧は糖尿病患者に非常に一般的です。
  6. 過剰な塩分消費: 高血圧の原因の一つです。
  7. 静物: 不活動は高血圧の可能性を高めます。
  8. アルコール消費量: 頻繁にそしてもっとa腕を使う人は高血圧の発生率が高くなります。
  9. ストレス: それは高血圧の発生を促進することができます。

あなたの心と体は危険にさらされています

高血圧は心臓の働きを増し、心臓は負荷と圧力に逆らって働かなければなりません。人の心臓がこれほど高く生き残ることができない場合、心臓の壁が厚くなり、心不全さえも発症します。動脈内の高圧は、時間の経過とともに血管壁を損傷します。心臓、腎臓、目、脳の血管は、この高圧に何年も静かに耐えることができます。このため、血圧の上昇は何年もの間症状なしに完全に静かに進行する可能性があります。しかし、これはその人が危害を加えられていないという意味ではありません。高血圧は、脳卒中、視力喪失、心臓発作、腎不全の最も重要な原因の1つです。

血圧をコントロールするために取るべき措置

まず第一に、患者は彼らのライフスタイルを変える必要があります。このため、5つの重要な項目に注意を払う必要があります。

食物: より多くの果物、野菜、全粒穀物を消費する必要があります。塩分、飽和脂肪、トランス脂肪の消費を減らす必要があります。特にわが国では、塩分が多く消費されています。 1人あたり平均14.8グラムの塩分摂取量があります。この塩の30%は、食卓からではなく、パンから作られています。タマネギ、ニンニク、果肉、カリウム、マグネシウムを含む血圧調節に役立つ食品を豊富に摂取する必要があります。揚げ物、ペストリー、肉加工品、内臓は避けてください。野菜や果物として、メロンやスイカの隣。ドライアプリコット、アボカド、イチジク、オレンジ、レーズン、豆、ジャガイモ、トマト、さらにはブドウなど、カリウムが豊富なカルシウム低下効果のあるものがより好ましいはずです。

アルコールとタバコの消費量:アルコールの使用を制限し、喫煙をやめる必要があります。

定期的に運動する:自分の時間活動的であり、彼の体重を管理することが重要です。毎日ではないにしても、30〜40分のウォーキングは週に3〜4日行う必要があります。

薬: 高血圧は慢性疾患であるため、生涯にわたる治療と医学的監督が必要です。したがって、より成功した治療には、医師の指導と患者のコンプライアンスが不可欠です。

現代の方法:先天性心疾患(大動脈の狭窄など)を患っている患者、または後天性を発症する可能性のある腎臓血管の問題のために高血圧を患っている患者の主な問題は、外科的または非手術的に治療されます。さらに、血圧の問題は、ホルモン障害や代謝障害を医学的または介入的な方法で治療することによって解決されます。

高血圧の場合…

推奨される薬は定期的に使用する必要があります。高血圧を制御するために複数の薬を使用する必要があるかもしれません。薬物療法を継続している間、血圧レベルを監視する必要があります。優れたデバイスを提供する必要があります。特に袖と呼ばれる腕に接続されている部分が適している必要があります。腕周りが袖口サイズより広いと血圧が高くなり、狭いと測定値が低くなるためです。患者は、測定前と血圧薬を服用する前に、毎日同じ時間に(たとえば、毎朝と夕方に空腹時に)血圧を測定する必要があります。これらのフォローアップは、医師が血圧の経過を調べ、それに応じて治療を調整するために非常に重要です。血圧計のカフは、腕の周囲と互換性がある必要があります。.これらは血圧を制御するだけでなく、健康で長生きするための扉を開きます。

にんにくとレモンはあなたを治しません

血圧の投薬を開始した患者は、通常、自宅で血圧が上昇したときにどうするかを指示されます。主に舌下の短時間作用型の薬を使用することができます。一般に使用されているニンニク、タマネギ、レモンジュースは、完全な治療法ではありませんが、血圧の調節には役立ちます。自宅でこれらのアプリケーションを使用しても血圧が下がらない場合は、必ず保健機関に相談してください。