前立腺の健康のために消費されるべき6つの栄養素

すべての男性に先天性であり、加齢に伴うホルモンバランスの変化により成長し始める前立腺は、生活の質を大幅に低下させます。作品を作った; 60歳の男性の50%と80歳の男性の90%が良性の前立腺肥大症を患っていますが、男性の12人に1人が前立腺がんを患っています。年齢、家族歴、脂肪の多い食習慣、ホルモン、ビタミンAおよびビタミンDの値は、前立腺疾患に効果的です。このため、摂取する食品に注意を払えば、前立腺疾患の予防策を講じることができます。メモリアルアンタルヤ病院泌尿器科Op。博士Egemenİşgörenは、前立腺の健康のために摂取されるべき6つの食品についての情報を提供しました。

トマトはリコピン含有量で癌を「止める」と言います

トマトはリコピンが豊富な栄養源であり、前立腺の健康をサポートする特性があります。それは強力な抗酸化物質であり、体内で生成されるのではなく、さまざまな栄養素とともに体内に取り込まれます。ある研究では、10週間毎日50グラムのトマトを摂取した良性の前立腺肥大症の男性では、PSA値が10%以上減少していることがわかりました。 48千人の男性を対象に実施された別の研究では、トマトとトマトを含む製品の摂取により、前立腺がんを発症するリスクが35%減少し、進行性前立腺がんを発症するリスクが53%減少することが観察されました。

ウコンは腫瘍を縮小し、広がりを防ぎます

炎症、風邪、喘息と闘うために伝統的に使用されてきた、前立腺癌を含むターメリックの抗癌特性は、科学的研究によって実証されています。前立腺癌の予防と治療に効果的であるだけでなく、腫瘍の成長を大幅に減少させることが示されています。ウコンは、前立腺がんの骨の広がりを防ぐ食品でもあります。

ザクロは前立腺癌の成長を遅らせます

「抗酸化物質」や「エラギタンニン」と呼ばれる植物栄養素が豊富なザクロは、前立腺の健康に有益な効果をもたらします。研究によると、ザクロ抽出物は前立腺癌細胞の増殖を遅らせ、アポトーシスと呼ばれるプログラムされた細胞死を加速させることが示されています。ザクロジュースに含まれるエラギタンニンは、前立腺癌細胞に栄養を与える新しい血管の形成を停止させることが確認されています。

サーモンはガンと戦うための強力な抗酸化物質です

オメガ3脂肪酸は、前立腺の健康をサポートする重要な栄養素です。オメガ3を摂取するための最も美味しくて栄養価の高い方法は、サーモンを摂取することです。鮭に含まれるオメガ3脂肪酸は、前立腺がんの発症を予防し、既存の前立腺がんの成長と進行を遅らせる上で重要な役割を果たします。臨床がん研究報告では、鮭などの魚を週に1回摂取すると、遺伝的素因のある男性でも進行がんを発症するリスクが低下すると述べられています。

緑茶はPSAを下げるのに役立ちます

緑茶は、いくつかのバクテリアやウイルスを破壊し、免疫システムを高め、前立腺癌を含むさまざまな種類の癌と戦う強力な抗酸化物質です。緑茶に含まれるポリフェノールは、PSAレベルを大幅に低下させます。 1日に3杯の緑茶を飲む男性では、前立腺がんのリスクが低下します。研究;緑茶は、前立腺癌を引き起こす酵素を抑制し、アポトーシスと呼ばれるプログラム細胞死を引き起こすことを強調しています。

カボチャの種は肥大した前立腺を収縮させます

前立腺の健康、特に良性の前立腺肥大に対するカボチャの種の利点は知られています。カボチャの種に含まれる油は、ホルモンが前立腺細胞の増殖を引き起こすのを防ぎます。カボチャの種には、カロテノイドとオメガ-3脂肪酸も含まれています。研究によると、食事にカロテノイドが多い男性は、良性の前立腺肥大のリスクが低いことが示されています。カボチャの種に含まれるもう1つの栄養素は亜鉛です。亜鉛はまた、前立腺の健康をサポートし、前立腺癌の発症に対する保護効果があります。