水を飲んで新陳代謝を活性化する

多くの人々は、さまざまな液体飲料の激しさ、忘却、または頻繁な消費のために、日中に十分な水を消費することができません。ただし、適切な水分摂取は、すべての臓器、特に腎臓、心臓、肝臓にとって不可欠です。飲む水が少ないと、体重増加から深刻な病気まで、多くの否定的な状況を引き起こす可能性があります。 Uz。メモリアルシシュリ病院内科から。博士Mahmut Demirciは、「3月22日の世界水の日」の前に、水の利点に関する情報を提供しました。

万能薬

生物の生存に欠かせない水は、すべての生物の生命と活動を支えています。地球上の水のわずか3%が淡水資源です。これらの淡水資源のほとんどは氷河にもあります。生物学的溶媒である水は、体内のビタミンやミネラルの輸送と溶解を提供します。十分に健康的な水を消費しないと、心臓や肝臓などの臓器、特に腎臓に重大な問題が発生しますが、体温の不均衡、皮膚の乾燥、消化不良、頭痛、忘却を引き起こす可能性があります。

水よりも他の飲み物を好まない

重要な機能を健康的に実行するためには、十分な量の水を消費する必要があります。 1日に8〜9杯のグラスまたは2〜2.5リットルの水を消費することで、体の水の必要量を満たします。水の味が苦手な方や吐き気のある方。彼らはスライスされた果物のスライスやプール、セロリなどの野菜の水を甘くすることができます。お茶やコーヒーなどの飲み物は、体からの水分排泄を増加させるため、水分の代わりに使用しないでください。

腎臓に水を与える

それは何日も食物なしで生きることができますが、それは数日間水なしで生きることができます。十分な水を消費しないことの最も重要な影響は、水を与えられた腎臓に見られます。体内で生成された尿素、クレアチン、尿酸などの有害物質は水で希釈され、腎臓から排泄されます。水分量が不足すると尿の流れが遅くなるため、進行性腎不全の場合は尿路感染症や腎結石が発生することがあります。腎臓病は、アフリカなど、きれいな水資源に到達することが難しい国で最も一般的な病気の1つです。

水で心臓病から守る

心臓病、特に心臓発作は、水と密接に関連しています。行われた研究;毎日の水分消費量に注意を払っている人とそうでない人の間で心臓発作の点で有意差があることを明らかにします。脱水状態の体内の血液が暗くなり、凝固する傾向が高まることが知られています。したがって、血圧の不均衡、動悸、リズム障害、心不全が見られます。心臓がその機能を適切に果たすことができないと、肝臓と肺に悪影響を与える可能性があります。

感染症に対してあなたの人生から水を除去しないでください

水は日常の衛生面で重要な位置を占めています。栄養のために消費される水の量が体と食物の衛生と組み合わされるとき、人は1日あたり約20リットルのきれいな水を必要とします。多くの感染症に対して石鹸と水シールドで手を掃除するだけです。きれいな水資源が利用できない国では、腸チフスや下痢などの病気は致命的な結果をもたらします。インフルエンザなどの感染症に対する体の抵抗力を高めるには、水の消費量も重要です。

輝く肌のために水を飲む

体の最大の器官である皮膚の水分の必要性も、そのサイズに比例します。循環器系が皮膚に十分な水分をもたらすことができない場合、すなわち、十分な水分が消費されない場合、細胞内水分が減少し、皮膚の修復率が低下します。老化の影響を受けない健康で柔らかくしっとりとした肌のために、毎日の水分消費量に注意を払う必要があります。

水は代謝率を高めます

水を飲んで脂肪を尿で排出するという考えは真実を反映していません。しかし、定期的に水を摂取すると新陳代謝が速くなります。 「0」カロリーの水を定期的に摂取すると、食べる量を減らすことができます。朝と就寝前に水を飲むと、満腹感が生まれ、間接的に減量に役立ちます。さらに、唾液中の水分と胃液分泌は食物の消化に関与しています。

これらに加えて、十分な水を消費していません。

  • 忘却と集中力の欠如
  • 頭痛
  • 便秘
  • 脱毛とフケ
  • 母乳育児中の女性のミルク不足
  • 筋肉のけいれんなどの問題を引き起こす可能性があります。

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