強力な免疫力のために週に2スプーンのタヒニ糖蜜を食べてください!

冬に欠かせない朝食の1つは、活力と栄養価の高い特性を備えたタヒニと糖蜜のデュオです。それは人の内部を暖めるので、それはまたデザートの必要性がより健康的な方法で満たされることを確実にします。しかし、この伝統的な食品の管理され測定された消費は、余分なカロリーと体重増加を防ぐために重要です。記念アンカラ病院の栄養と食事療法部門のEmineYüzbaşıoğluは、タヒニと糖蜜の利点と消費で考慮されるべきポイントについての情報を与えました。

健康だと思うのをお見逃しなく

糖蜜は、寒い時期に最初に頭に浮かぶ味の1つです。,糖蜜に関して最初に頭に浮かぶのはタヒニです。健康に非常に有益なタヒニと糖蜜が嫌いな人は、それらを混ぜることを好みます。エネルギーが非常に高いタヒニと糖蜜の消費は、可能であれば、小さじ2杯を超えないように制限する必要があります。

糖蜜の比率は、混合物で多すぎてはいけません。

この混合物について注意すべき最も重要な点は、正しい比率を使用することです。タヒニ糖蜜を準備するとき、目的は糖蜜の消費を増やすことであるべきであり、タヒニは香料としてのみ考慮されるべきです。たとえば、糖蜜のティーグラス1杯に追加するタヒニは、ティーグラスの半分以下である必要があります。この比率は、エネルギー量のバランスが取れていることを保証します。すべての健康食品の過剰は私たちの健康への隠れた危険であることを忘れてはなりません。

タヒニは骨の健康を守り、便秘を防ぎます

ゴマをさまざまな工程で保存し、粉砕した結果得られたタヒニ。風邪やインフルエンザなどの冬の病気を防ぎます。それは体の抵抗を増やすことによってこれらの病気を発症するリスクを減らします。また、病気の期間をより迅速かつ効果的に克服するのに役立ちます。その抗酸化特性のおかげで、それは癌に対する体の抵抗力を高めます。細胞構造の保護機能のおかげで、それは積極的に癌細胞と戦います。ゴマに含まれるカルシウムと有益な油は、骨を保護するのに役立ちます。消化器系をより活発にすることで便秘を和らげるのに効果的です。カルシウム含有量が豊富なため、骨が強化され、骨吸収に対する抵抗力が高まります。発達中の子供の骨の発達が健康であるためには、カルシウムを含む栄養素を消費するように細心の注意を払う必要があります。タヒニは前菜や一部の料理のソースとしても使用されます。

肝臓と胃に優しい糖蜜も咳をカットします

ブドウ、桑、イナゴマメ、イナゴマメなど多くの種類がある糖蜜は、造血性があります。さらに、それは体の抵抗、免疫システムの抵抗を増加させ、強化するというその特徴のおかげで病気から保護します。肝臓をきれいにし、静脈を開き、血圧のバランスを取ります。病気の段階では、それは治癒過程をスピードアップします。それは胃の病気の治療において支持的な特徴を持っています。母乳を増やすことが知られている利点の1つです。抗炎症作用があります。咳をカットし、去痰薬です。大人も子供もツグミと呼ばれる口腔カンジダ症の治療に非常に効果的です。最近では、砂糖の代わりにケーキ、ケーキ、デザートに使われています。糖蜜が苦手な子供たちを養うために使われるこの方法は、健康に非常に有益です。


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