脳の健康を守るための危険因子に注意！
ある日、アルツハイマー病や認知症を回避するには、パズルを解くだけでは不十分です。太りすぎで不健康で座りがちな生活をしている人や心血管疾患のリスクがある人の脳の健康にも悪影響があります。教授博士TürkerŞahinerは、脳の健康を脅かす危険因子と取るべき予防措置についての情報を提供しました。
今日、アルツハイマー病は、長年にわたって多くの要因によって発症する脳の病気として受け入れられています。アルツハイマー病患者の60〜90％で脳血管も病気になっています。年齢や教育期間はこの病気の最も重要な危険因子ですが、社会の病気の負担の50％は、脳の「毛細血管」、つまり小血管に損傷を与える危険因子の影響によって引き起こされていると考えられています。
認知症の隠れた原因：「サイレント麻痺」
脳卒中は心臓病、高血圧、糖尿病、コレステロール、喫煙、座りがちな生活に関連していることはよく知られています。よく知られていませんが、非常に一般的な状態の1つは、「サイレント麻痺」です。サイレント麻痺は、高血圧や糖尿病など、私たちの生涯を通じて血管に損傷を与える危険因子が原因で発生するサイレント脳損傷として定義できます。もう一つの未知の事実は、老年期に発生するアルツハイマー病の最も重要な引き金の1つが無言の麻痺であるということです。
患者は彼らが忘れると言います
患者さんの軽度の無症候性脳卒中により何年にもわたって発症し蓄積する脳損傷も認知症のリスクを高めます。ここで行う必要があるのは、人々の危険因子を特定し、その重症度を測定し、適切な治療を継続することです。一生脳を保護します。
太りすぎはアルツハイマー病のリスクを高めます
トルコのメモリアルシシュリ病院で初めて実施された「脳の健康保護プログラム」は、この問題に関する社会の意識を高め、人の脳の健康に影響を与える病気があるかどうかを治療することを目的としています。世界保健機関が規定するライフスタイルに関して、センターに申請した患者から非常に詳細な履歴が取得されます。喫煙からダイエット、運動習慣から生活習慣まで、多くの情報が得られます。この情報が取得された後、人々のさまざまな身体測定値が記録されます。アルツハイマー病を発症するリスクとボディマス指数（BMI）の間には明確な関係があります。したがって、人の身体的寸法は私たちにとって重要です。
脳の予備能力を維持するための7つの提案
- 運動： また、日中はできるだけ活動的になり、車の使用量を減らし、自宅の電気機器を使って筋肉の力で日常の作業を行うだけで十分な場合もあります。未使用の筋肉を活性化することに加えて、そのような変化はまた、仕事を組織する脳が働くことを可能にします。
- 学び続け、社会的に活動する専門家は、その人の知的レベルが高いほど、認知症の年齢が高くなると述べています。
- ストレスから離れてください： 人がストレスを引き起こす状況を特定し、彼の人生からそれらを取り除くことは非常に重要です。
- 質の高い睡眠をとる：夜よく眠れないと、脳の収縮が非常に速くなります。一方、脳内では毎日何百万もの有毒物質が生成されますが、それらは睡眠中に浄化されます。
- 地中海式の食事を食べる： 心臓にやさしいものはすべて脳にもやさしいです。血管構造を保護し、動脈硬化症を予防する地中海型の食事もこの点で際立っています。
- 聴力を確認してください。 加齢により聴力が低下します。このため、高齢者グループでは定期的な聴力検査が重要です。
- エストロゲンレベルを高く保ちます： 甲状腺ホルモンとエストロゲンレベルの低下は、特に女性において、閉経とともに増加します。これにより、脳の老化のリスクとアルツハイマー病への感受性が高まります。特に、閉経後のホルモン補充療法は無視されるべきではありません。
