睡眠障害のある子どもの数が増えています

睡眠は、人生のあらゆる時期と同様に、子供の生物学的および心理的発達において重要な役割を果たします。それぞれの子供の睡眠の必要性は互いに異なるので、この必要性は就学前の期間に高くなります。十分な睡眠が取れない、または睡眠に問題がある子供は、深刻な健康問題を抱えている可能性があります。メモリアルシシュリ病院睡眠障害センタースペシャリストは、子供の睡眠障害と取るべき予防措置についての情報を提供しました。

睡眠不足の子供は糖尿病のリスクが高い

睡眠は、人生のあらゆる時期と同様に、就学前および学齢期の子供にとって非常に重要です。年齢を問わず増加する可能性のある睡眠不足は、多くの問題を引き起こします。近年行われた科学的研究によると、睡眠が減少している子供たちの数は徐々に増加しています。しかし、睡眠の短縮と肥満および糖尿病との関係に注目が集まっています。さらに、注意欠陥と睡眠不足の関係は強調されるべき問題です。

睡眠不足は精神的および肉体的発達に悪影響を及ぼします

子供の睡眠障害は2つのグループに分けられます。最初のグループには、環境またはその他の理由で睡眠不足を経験している子供が含まれます。他のグループでは、大人と同様の睡眠病が原因で、十分な睡眠をとっているにもかかわらず、睡眠の質が悪いために睡眠をとらずに目覚める子供たちがいます。何らかの理由で、睡眠障害は主に集中力と学習障害を引き起こします。注意欠陥症候群と診断された多くの子供たちの主な問題は不眠症であることが非常に遅く決定されました。睡眠障害によって引き起こされる別の問題は、成長の問題です。不眠症は精神的および肉体的発達の問題をもたらします。近年、体脂肪と太りすぎがこの写真に追加されていることが観察されています。

子供にとって「理想的な睡眠時間」はありません

大人と同じように、子供の睡眠時間と睡眠時間は遺伝子によって決定され、子供によって異なります。これらの期間は、一部の子供では短く(4〜5時間)、他の子供では長く(12〜14時間)、親は最初に子供に必要な睡眠時間を決定する必要があることを忘れてはなりません。その後、さまざまな睡眠時間と起床時間を決定する必要があります。フクロウ型の子供を早寝させたり、朝早く起きるのを待ったりすると、多くの問題が発生します。ご覧のとおり、これは子供にとって理想的な睡眠時間ではなく、各子供の睡眠時間と持続時間は個人的なものです。

眠くない子供は強制的に寝るべきではありません

残念ながら、家族は子供の睡眠時間が異なる可能性があることに気づいていません。これにより、子供たちは不適切な時間に睡眠や目覚めを強いられます。休暇期間中の子供たちの睡眠時間と時間を注意深く観察する必要があります。学期中は、これらの特性に応じて、子供の睡眠時間と睡眠期間を計画する必要があります。たとえば、フクロウ型の子供は、夕方早く寝ることを強制されるべきではなく、朝に眠る機会を与えられるべきであり、遅く始まる学校の時間が優先されるべきであり、平日の睡眠時間の欠落は週末と午後の睡眠で補った。

寝室への携帯電話の持ち込みは禁止されています

子供の睡眠も、大人と同様に技術開発の影響を受けます。研究によると、これらの技術装置で費やされた時間は、残念ながら睡眠時間から盗まれています。彼らは私たちに睡眠不足を引き起こすだけでなく、彼らが持っている明るい白色光のために私たちの睡眠リズムの変化を引き起こします。これらのデバイスが引き起こすもう1つの問題は、一晩で電源が切られないことです。多くの研究は、これらのデバイスが夜の睡眠の質を損なうことを示しています。


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