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秋が終わり、冬が近づいています。空気の冷却に伴い、上気道や感染症の頻度も増加しています。冬の感染症に対する体の免疫システムを強化するハーブティーは、特にこれらの時期にドーピング効果があります。では、冬のお茶としても知られるこれらの魔法の飲み物は、どのように、そしてどのくらいの量で消費されるべきでしょうか？記念カイセリ病院の栄養と食事療法部門からのDyt。 MerveSarptaşは、ハーブティーが体の健康に及ぼす影響とその正しい摂取量についての情報を提供しました。

免疫のためのローズヒップ、ライム、ジンジャー。

上気道感染症、風邪、風邪、インフルエンザなど、寒い気候でよく見られる病気は、専門家の監督の下で治療する必要があります。ただし、体の抵抗は補完療法で増加する必要があります。まず第一に、適切でバランスの取れた栄養は免疫システムにとって非常に重要です。補完的な治療法の1つであり、自然治癒源として知られているハーブティーを摂取するように注意する必要があります。特に冬の間は、体に健康を与えます。ローズヒップ、リンデン、ジンジャーティーをお勧めします。ハーブティーの利点に加えて、過度に摂取すると体の健康に害を及ぼす可能性があることを忘れてはなりません。したがって、ハーブティーの1日あたりの摂取量は2カップに制限する必要があります。

エネルギーと強い神経系のためのローズヒップ..。

ビタミンCを最も多く含む果物の1つであるローズヒップには、高レベルのビタミンC、B1、B2、Kが含まれています。タンパク質、ミネラル、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、フルーツ酸。感染症や風邪から体を強化します。ビタミンBが豊富なため、エネルギー代謝、神経系、成長、発達に効果的です。フルーツ酸が含まれているため、便秘にも効果があります。ローズヒップティーは、沸騰させるのではなく、淹れることによって調製する必要があります。大きなカップに15〜20分間浸した後、小さじ2杯のローズヒップを消費できます。

喉の痛みと咳に対するリンデン..。

リンデンは、寒い冬の夜に最も好まれるハーブティーの1つです。菩提樹の葉には、強力な抗酸化物質からのフラボノイドが含まれています。したがって、一般的な風邪、インフルエンザ、インフルエンザ感染症の治療に効果的です。リンデンティーの蒸気は鼻づまりを解消し、ホットティーは喉の痛みや咳に効果的です。レモンと一緒に摂取すると、免疫システムが強化されます。ストレス解消効果のあるリンデンティーは、神経を落ち着かせ、睡眠への移行を促進します。リンデンティーは利尿剤としても使用されます。乾燥した菩提花と葉の混合物に小さじ1杯の量の沸騰したお湯1カップを注ぎ、10分間注入した後に飲む必要があります。

痛みを和らげ、毒素を和らげる性質を持つショウガ..。

生姜は風邪の治療によく使われるハーブです。ジンジャーティーは、鼻の水分を減らし、鼻づまりを取り除くことが知られています。発汗を引き起こすため毒素を放出する性質を持つ生姜は、芳香油が豊富です。マンガン、マグネシウム、リン、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB6、鉄分が含まれています。痛みを和らげる特性は、頭痛やリウマチ性疾患に使用されます。消化不良や吐き気などの胃の病気に効果的です。ただし、ジンジャーティーは2歳未満の子供には与えないでください。