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ますます涼しい天候は、健康な人々を病気や慢性疾患のリスクにさらします。特に、糖尿病患者は、冬の間、食事、スポーツ活動、ボディケアなどの多くの問題に注意する必要があります。メモリアルエティラーメディカルセンター内科専門医が「糖尿病患者が冬に注意すべき点」について情報を提供しました。

かばんに食べ物を入れる

患者は長い間空腹であってはならず、一度に食べ過ぎてはいけません。インシュリンと経口糖低下薬を使用する患者は、これらの薬の効果が最大である期間中は間食をスキップしないことが非常に重要です。活動の低下、およびその結果としての食事時間の中断は、患者に「低血糖症」と呼ばれる低糖レベルを引き起こす可能性があります。この状況は糖尿病患者にとって非常に危険な結果をもたらす可能性があるため、長い散歩や旅行などの場合は、おやつを邪魔しないように食べ物を携帯する必要があります。睡眠の時間と期間に注意を払う必要があります。また、アルコール摂取は血糖値の設定を混乱させるため、ノンアルコールで無糖の液体食品の摂取を検討する必要があります。

冬の果物も砂糖屋です

冬季の患者さんによく見られる状況は、在宅期間の延長、特に炭水化物ベースの食事、特にオレンジやみかんなどの柑橘系の果物の過剰摂取です。これらの果物は、適度に食べるとビタミンとエネルギーの貯蔵庫であり、食べすぎると血糖値を乱す可能性があります。冬の果物を食べるときは、食事や軽食のカロリー値を考慮して、医師の推奨に従ってそれを消費するように注意する必要があります。他の果物を大量に摂取すると、適切な量を食べると大きな効果が得られ、高血糖や関連する障害につながる可能性があります。冬においしいデザートは、残念ながら血糖値を乱す食品グループの1つです。ただし、無糖、ダイエット、スキムデザートは医師の監督下で食べることができます。また、これらの製品には通常の砂糖（果糖）は含まれていませんが、果糖などの低カロリーの砂糖やデザートの原料となる食品にはカロリーが含まれているため、無理をしないことも重要です。これらの製品をまったく消費しないことが最善です。

血糖値を管理する

気温の低下、日数の短縮、活動の低下の後、体のカロリー消費とその結果としての代謝率の低下が起こります。私たちがより活動的である夏の数ヶ月に正常な血糖値を確保する食事療法や薬は、冬には効果が低くなる可能性があります。人体は、血糖値の調整を悪化させる要因である冬の間、体温を維持するために代謝を遅くします。この期間中、患者は一定期間頻繁に血糖値をチェックし、食事療法や治療で発生する可能性のある変化について医師に相談する必要があります。

あなたの足は特別な注意が必要です

冬の間は、フットケアも非常に重要な問題です。冬に;快適なフィット感、整形外科の靴底、裏地、柔らかく締まらない靴下を履く必要があります。足は毎日洗い、傷や変色がないかチェックする必要があります。 糖尿病性ニューロパチーの患者さんは、足が常に冷たく感じるため、ストーブなどのヒーターに長時間近づけておくと、冬に火傷をすることが多くなります。 この問題には特に注意を払う必要があります。

寒さにさらされないようにしてください

冬の間の極寒から保護することは重要な問題です。糖尿病、特に屋外または作業中の寒さに長時間さらされたことが原因の感覚障害のある患者。風邪による潰瘍は、手や鼻などの最終臓器に発生することがあります。寒さによっては、代謝率の変化が起こる可能性があります。屋内外の環境に適したウールまたは綿の服を選択することをお勧めします。

冬休みはいいけど…

糖尿病患者は、冬休みには寒すぎず雨が降らない、交通が快適で、保健センターが近い地域を好むべきです。特にスキーをしたい糖尿病患者は、外傷や風邪から足をしっかりと保護し、毎日チェックする必要があります。休暇中は、食事に注意を払い、必要に応じて状況に応じたメニューを用意する必要があります。