倦怠感を防ぐために水を飲む
体が弱く、倦怠感があり、頭痛が治まらない場合は、日中に十分な水分を摂取していないことが原因である可能性があります。重要な飲み物として定義されている水には、免疫システムの強化から肌の健康まで、多くの利点があります。しかし、体の最も基本的な必要性である水分の不足は、多くの健康上の問題をもたらします。メモリアルヘルスグループ内科専門家は、「3月22日世界水の日」の前に脱水症の健康への影響に関する情報を提供しました。
コップ1杯の水を飲むと頭痛が和らぐことがあります
脱水状態の体の最初の症状は頭痛として現れます。脳の90％は水で構成されており、体の脱水症状は頭痛によって現れます。体内の水分が5％失われたとしても、頭痛を引き起こす可能性があります。このため、いくつかの頭痛は失われた水を飲むことによってのみ通過することができます。この種の頭痛を防ぐために、定期的な水を毎日飲む必要があります。頭痛の他に、物忘れ、集中力、記憶力の問題も見られます。
十分な水分消費が肌のしわを防ぎます
体内の脱水症状は、脱力感や倦怠感を引き起こします。喉の渇きを癒さないと、この状況が悪化し、意識を失ったり失神したりするなどの問題を引き起こす可能性があります。体内の水分が失われ、この損失をなくすことができないと、時間の経過とともに皮膚が乾燥し、初期のしわや老化につながります。定期的に水分を摂取すると、肌の老化に影響を与える要因が遅れます。しなやかでなめらかでツヤのある肌へと導きます。
喉の渇きは心を疲れさせますが、冷たい水に気をつけてください！
体内に取り込まれる水分量が不足していると、心臓にも悪影響を及ぼします。喉の渇きは、心臓のリズムの問題を引き起こす可能性があります。心臓の健康のための水の消費量には特に注意を払う必要があります。心臓病患者は、飲む水の温度にも注意を払う必要があります。水は冷たすぎてはいけません。心臓病患者の場合、冷水を飲みすぎると食道が冷え、静脈が収縮する可能性があります。
腎臓の薬は「水」です
体が最も必要とする物質は水です。人体の70-75パーセントが水で構成されているからです。正しい水分消費量が体に提供されている場合、腎臓も正しく機能しています。水不足では、体は腎臓に最初の症状を示し始めます。腎臓は体から有毒物質を取り除くシステムの重要な部分であり、そのためには水を消費する必要があります。体が必要とする水分を満たすことで、腎臓結石、尿路感染症、便秘などのさまざまな病気から身を守ることができます。水はまた、血圧を制御する電解質のバランスを取り、輸送するのに役立ちます。
日を健康に保つために2リットルの水を飲む
水の必要量は個人差がありますが、一般的には1日2〜2.5リットルの水を消費することが重要です。お茶やコーヒーなどの液体で喉の渇きを癒そうとするのは正しくありません。水中にはいくつかのミネラル、カルシウム、マグネシウム、塩化ナトリウムが含まれています。これらの物質は他の液体と一緒に供給することはできません。水は免疫システムが適切に機能するために不可欠です。それは健康で元気を保つのに役立ちます。
