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男性で最も一般的な癌の1つである前立腺癌には、年齢、人種、遺伝的影響などの不変の危険因子があります。不変の危険因子に加えて、栄養からライフスタイルまで、前立腺癌のリスクを減らすことができる効果的な対策があります。教授博士TurhanÇaşkurluは、前立腺癌に対して取られるべき措置についての情報を提供しました。

1-赤い盾

トマト、スイカ、ローズヒップ、ピンクグレープフルーツ、パパイヤなどの赤い果実に色を与えるリコピンは、強力な抗酸化物質です。リコピンは、肌を若返らせ、解毒し、心臓に優しいだけでなく、前立腺に対する赤い盾として機能します。トマトソース、スープ、ピューレ、トマトペーストなどの調理済み製品の吸収が多く、リコピンのより良い供給源です。体内に保存できないため、リコピンを含む食品を定期的に摂取する必要があります。

2-満足と保護の両方

抗炎症作用を持つイソフラボンが前立腺癌に対する保護を提供することを示唆する多くの研究があります。ほとんどの大豆製品は次のとおりです。豆腐、豆乳、テンペ、味噌、納豆、醤油発酵調理大豆などの製品に含まれるイソフラボンは、ひよこ豆、豆、レンズ豆を摂取することでも得られます。同時に、植物ストロゲンの優れた供給源である大豆製品の長期的かつ過剰な使用は、人の健康状態に応じて、医師の監督下で行う必要があります。

3-テーブルからブロッコリーをお見逃しなく

ブロッコリーは、体内の酸化ストレスや酸素フリーラジカルを減らす植物化学物質を含んでおり、良性の前立腺肥大と前立腺癌の両方に対する保護特性を持っています。前立腺癌の治療に使用されるスルフォラファンを含むブロッコリーに加えて、カリフラワー、芽キャベツ、キャベツを食事に加える必要があります。

4-食事とザクロジュース

ザクロジュース、特に優れた抗酸化物質であるザクロジュースは、PSAレベルを制御し、前立腺癌に対する保護特性を備えています。研究はまた、ザクロに含まれるラギタンと呼ばれる化合物が、前立腺腫瘍に栄養を与えるために必要な新しい血管の成長を阻害することを明らかにしました。

5-魔法のスパイスはターメリックです

アジア料理に欠かせないスパイスの1つであるターメリックは、抗炎症作用とクルクミン物質が含まれているため、前立腺肥大症や前立腺癌に対する優れた保護剤です。研究によると、ターメリックは前立腺癌細胞との戦いに効果的な結果をもたらします。これは、前立腺肥大症や前立腺炎に関連する炎症に効果的です。炎症への影響が長年知られているターメリックは、粉末として摂取することができますが、食事に加えることもできます。

6.運動をあなたの生活の一部にする

骨の健康、心血管疾患、体重管理、心理的利益など、健康に多くのプラスの効果をもたらす運動も、前立腺疾患からの保護を提供します。研究によると、定期的な身体活動は前立腺がんを発症する可能性を減らします。前立腺がんの治療を受けている人。治療の副作用を減らし、排尿と性機能を改善するために、良好な骨盤底筋力を維持するために特別な注意を払う必要があります。この段階で、医師と相談して選択する運動プログラムを選択することが重要です。

7-定期的なチェックを怠らないでください

前立腺がんについては、50歳以降に定期検査を開始するのが適切です。ただし、家族に前立腺がんのある人は、早期に管理を開始する必要があります。これらの年齢の後、PSAテストは男性の定期的な健康診断に追加されるべきです。検査とPSA値に応じた管理間隔は医師が決定する必要があります。デジタル前立腺検査、PSAおよび生検にもかかわらず、癌は診断できませんでしたが、疑いが続く場合は、血液、前立腺組織、および尿でさまざまな腫瘍マーカーが調査されます。最近、前立腺のMR画像が診断に役立ちます。