健康な腸の秩序のための10の重要な提案

一般に過敏性腸症候群と呼ばれる「過敏性腸症候群」(IBS)は、腸の働きが速すぎたり遅すぎたりする原因となる可能性があります。腸の働きに影響を与えるこの問題。便秘、下痢、またはさまざまな腸の習慣で発生する可能性があります。薬物の使用に加えて、食事療法とライフスタイルの変更もIBSの治療に重要な役割を果たします。メモリアルディヤルバクル病院消化器科、Assocから。博士Mustafa Yakutは、過敏性腸症候群についての情報を提供しました。

社会生活は悪影響を受けます

IBSはライフスタイルではなく、患者はそれと一緒に暮らす必要はありません。ガンなどの重要な病気になるリスクはありませんが、人の生活の質に悪影響を及ぼし、社会生活を悪夢に変える可能性のある健康問題です。患者は突然、自宅、職場、公共交通機関、または社会的状況でトイレに行く必要があるかもしれません。この状況は、生理学的および心理的問題の両方を引き起こします。 IBSには一時停止と悪化の期間があります。一時停止期間中、病気は何の症状も引き起こさず、軽度の下痢または便秘のみが発生します。しかし、悪化期には、吐き気、下痢、便秘、腹痛、腹部膨満、緊張などの症状が出て、日常生活に支障をきたします。治療の目的は、病気を一時停止期間に戻すことです。

便秘の場合はこれらに注意してください

便秘の間、オーツ麦と亜麻仁は可溶性繊維の良い供給源であり、便秘のリスクを大幅に減らします。また、膨満感やガスの苦情を和らげるのに役立ちます。 1日に少なくともコップ8杯の水を消費することを怠ってはなりません。定期的な腸の習慣を維持するために、一日は定期的なリズムで開始し、朝食の時間を一定に保ち、トイレに行く習慣を朝食の30分後に行う必要があります。

医師の監督下でのライフスタイル

過敏性腸症候群の原因は正確にはわかっていませんが、これらの患者グループは腸に異常があり、腸壁の筋肉と神経の間の伝達に障害があることがわかっています。苦情は人によって異なります。この病気は消化器系の問題であるため、栄養が最も重要です。ただし、一部の食品が問題を引き起こすことを忘れてはなりません。したがって、患者は消化器病専門医の管理下でライフスタイルを決定する必要があります。

これらの提案があなたの生活の質を改善すると考えてください

  1. 給餌中は少量を優先し、食事を抜かないでください。
  2. 食生活は夜に放棄されるべきです。
  3. ドーナツはよく噛んでゆっくりと食べる必要があります。
  4. 食べ物は座って摂取する必要があり、完全に摂取する前に飲み込んではいけません。
  5. 定期的な運動とスポーツは病気に対する重要な要素です。
  6. 患者さんが自分で時間をかけてストレスを避けることが重要です。
  7. 朝、男性を起こすように注意する必要があります。
  8. 水分をたっぷりと摂取する必要があります。
  9. 炭酸飲料やカフェインを含む飲料は、毎日避けるか制限する必要があります。
  10. 特に悪化期には、皮をむいて果物や野菜を消費する必要があります。