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MemorialŞişliHospitalNutritionandDiet Departmentの専門家は、就学前および学齢期の子供たちの健康的な栄養について両親に提案しました。

子供の頃は人生で最もカラフルな時期の1つです。この過程で、子供は自分の家族と環境をより綿密に調べ始めます。このため、子供の頃のほとんどは研究、検査、模倣に費やされています。この期間中に栄養習慣が身に付きます。子供は両親を真似てテーブルに座って一人で食べることを学びます。子供の頃に健康的な食生活を送るために重要です。

最も重要な問題に対処するために、食欲の欠如...

短期間で子供を学校に通わせる親の最も重要な懸念の1つは、食欲不振の問題を抱えている子供です。食欲不振の原因はたくさんありますが、最も一般的なのは心理的なものです。母親や父親の食事へのプレッシャー、食卓での戦い、頑固さ、他の子供たちとの比較などの間違いは、子供たちの食欲不振を引き起こす可能性があります。

子供は食欲で頑固であってはならず、子供は学校での食事について知らされるべきであり、そして子供の食事はそこで従われるべきです。

お子さんの体重が増えすぎないように注意してください

日々ますます問題となっている肥満もまた別の問題です。未就学児でさえこの問題に対処しようとしているという事実は、家族に課せられた大きな責任の非常に明確な指標です。就学前または学齢期の子供たちに適切な食事を導入することにより、将来、多くの病気、特に肥満を予防することが可能です。家族はまず第一に、自分たちで正しい行動をとることによって子供たちの模範となり、自分たちの権利を形成しているばかりの子供たちを導くべきです。

健康的な食事で正常な成長と発達が可能です。

就学前および学齢期の子供の栄養における目的;子供の年齢に適した子供の基本的な栄養要件を提供し、徐々に目標体重に到達し、正常な成長と発達を妨げないことにより、正確で永続的な栄養習慣を提供します。このため、低エネルギーの食事をとるのは不便です。子どもの習慣にするべき最も重要な状況の一つは、十分な量の野菜や果物の消費であり、殻で食べることができるものは殻で消費されるべきであり、フルーツジュースの代わりに果物が好まれるべきです。

少しずつ頻繁に餌を与えることが重要です。学校でお弁当が提供されていない場合、少なくとも1つのメインと2つのスナックで消費される食物の合計量が増えるため、子供はそれらを家から持ち帰りたくありません。したがって、食事の数は子供の生活に合わせて調整する必要があります。学校で昼食をとる場合、学校のメニューを考慮して作った食事は、子供が習慣になるまで、子供に受け入れられやすくなります。

ファーストフードやコンビニエンスフードから子供を遠ざけてください

ファーストフードは、慣れ、アクセスしやすく、味が良く、安価であるため、低栄養、高エネルギー、高脂肪、塩辛い食品であることが知られていますが、引き続き好まれています。しかし、家族が意識的に行動し、生の野菜、サラダ、ヨーグルト、ミルクデザートなど、家庭で調理した食品を子供たちに提供することは正しい行動です。あなたがたまにファーストフードレストランに行くつもりなら;健康的なメニューの選択（たとえば、バターミルク入りのハンバーガー、サラダ、フルーツジュースなど）。また、高脂肪の食品を屋外で消費する場合は、家庭で低脂肪の食品を選択すると効果的です。

体重に問題がある場合は、子供を批判せずに予防策を講じてください。

子供たちに買い物、メニューの計画、食事の準備、料理の助けを求めることは、励みになり、有益な方法です。子供が体重の問題を抱えている場合、彼らは彼らを批判することなく彼らのライフスタイルを変えるのを助けられるべきです。

健康的なライフスタイルのために、子供たちは定期的な運動と適切な食品の摂取を意識する必要があります。これらの指示は、漫画、フィギュア、おもちゃを通して、楽しい方法で提供することができます。正しい模範を示すために、子供と一緒に身体活動をすることは役に立ちます。または、スポーツコースに登録して、可能であれば、シャトルではなく徒歩で学校に行く理由を説明するために、学校のチームに参加するように勧めることが役立つ場合があります。若者にとって、活動は、エネルギッシュ、自信、美貌、学校の成功を感じ、生涯を通じて正しい習慣を身につけ、慢性疾患のリスクを減らすために重要です。ただし、この年齢層の活動を減少させる最も重要な理由は次のとおりです。それは試験、準備コース、テレビ、コンピュータゲームに捧げられる時間です。このため、直接の禁止ではなく、これらの間違いの代わりに選択するのに十分魅力的なアイデアに直面することで、望ましい結果が得られます。