糖尿病患者の質の高い生活のための5つの黄金の推奨事項
近年急速に普及している誤った食生活や座りがちな生活は、糖尿病の基礎となっています。潜行的に進行する糖尿病は、特に心臓、腎臓、足、および眼が十分に管理されていない場合、深刻な脅威となる可能性があります。社会の10人に1人に見られる糖尿病の有害な影響から保護するために、血糖値を管理することは非常に重要です。 Uz。メモリアルアンタルヤ病院内分泌科から。博士GökhanYazıcıoğluは、糖尿病患者の生活の質を高める5つの黄金のルールについて説明しました。
初期の症状に注意を払う必要があります！
糖尿病は遺伝性疾患です。適切な方法とライフスタイルの変更でそれを防ぐことができます。大量の水を飲む、頻尿、口渇、皮膚の傷の治癒が遅いなどの症状は、糖尿病を示している可能性があります。早い段階でこれらに気づき、必要な予防策を講じてライフスタイルを変えることが重要です。しかし、糖尿病が発生した場合、患者は生活の質を低下させないためにいくつかの規則に従う必要があります。
理想的な体重のための健康的な食事と定期的な運動
理想的な体重は、糖尿病の予防と糖尿病患者の生活の質の両方にとって非常に重要です。糖尿病を予防するには、地域社会で2型糖尿病のリスクがある人々の症状を早期に発見して正しく管理することが必要です。 2型糖尿病のリスクがある人々の体重から5〜7％の体重減少を達成することは、病気の56％を防ぐのに役立ちます。太りすぎの糖尿病患者にとって、3か月の間に7％の体重を減らすことは良いスタートと考えられています。体重管理は、患者の適切な食事療法と毎日の運動療法を目的としています。健康的な栄養を重要視する必要があり、特に添加物を含む食品は避ける必要があります。定期的な運動、毎日の身体活動の増加、健康的な食事も糖尿病を予防するための重要な要素です。
定期的な心臓、コレステロール、血圧のコントロール
糖尿病患者の心臓関連の問題の発生率は、糖尿病のない患者よりも2〜4倍高くなっています。特に、血糖値が高いため、心血管構造が悪化し、アテローム性動脈硬化症により血管閉塞が起こります。糖尿病患者にとって、心臓病のリスクの可能性に対して血圧とコレステロール値を定期的にチェックすることも重要です。高血圧と高コレステロールは、特に糖尿病患者にとって最も一般的な心臓の問題の1つだからです。喫煙は心臓病による死亡のリスクを少なくとも4倍増加させます。このため、たとえ喫煙であっても、まったく喫煙を開始しないことは、糖尿病患者にとって特に重要です。
砂糖と腎臓の機能の追跡
糖尿病は、長期的に腎臓の健康に悪影響を及ぼし、腎不全を引き起こす可能性がある重要なプロセスです。透析治療を受けている患者の30〜40％の腎不全の原因は、糖尿病による腎障害です。適切な投薬、食事療法および運動プログラム、血糖値および血圧を正常範囲内に保つことにより、腎臓を糖尿病の悪影響から保護することができます。糖尿病患者は、腎機能を定期的に監視し、血糖値を適切な頻度でチェックする必要があります。また、太りすぎ、運動不足、糖尿病など、糖尿病を発症するリスクのある方は、早期診断と効果的な治療のために、年に1回血糖測定を行うことが重要です。糖尿病。
糖尿病性足のリスクに対する定期的な足のケア
フットケアは糖尿病患者にとって非常に重要です。糖尿病性足の形成は、手足の喪失をもたらす可能性があります。したがって、フットケアではいくつかのルールを守る必要があります。これら;
- 鏡の助けを借りて、つま先と足の裏を毎日チェックする必要があります。
- 足は毎日洗い、柔らかいタオルで乾かしてください。
- 足洗い水の温度を測定する必要があります。足の感覚が失われると、重度の火傷を引き起こす可能性があるためです。
- 足を石鹸などの化学薬品に長時間さらさないでください。これはひび割れを引き起こし、感染のリスクを高めます。
- クリームは入浴後の乾燥肌に使用できますが、指の間にクリームを塗らないでください。
- ペディキュアは非常に危険であるため、糖尿病患者には行わないでください。ペディキュアを行う場合でも、経験豊富な手と患者自身の材料を使用して行う必要があります。
- 陥入爪を起こさないために、爪を鈍く切り、爪やすりで縁の端を修正する必要があります。陥入爪の問題がある場合は、専門家が切断を行う必要があります。
- 綿の靴下は自宅でも着用する必要があります。靴下はきつすぎないようにし、シームレスにする必要があります。縫合は、時間の経過とともに慢性的な接触を伴う足の傷につながる可能性があります。
- 靴を履く前に、中身を確認してください。靴の中の小さな物体や靴底の持ち上げなどの状況では、皮膚が損傷する可能性があります。靴の内側は暖かい布できれいにし、確実に乾かしてください。
視覚障害のない定期的な目のスクリーニング
糖尿病によって損傷を受けた臓器の1つは目です。糖尿病の管理が不十分な場合も、目に問題が生じる可能性があります。例えば、白内障の形成または白内障の形成の加速、眼圧の上昇、レンズの変化を引き起こすことによる屈折異常の変化/変動、網膜視覚中心に浮腫を作り出すことによる視力喪失、広範囲にわたる損傷による眼内出血/バンド形成網膜、さらには網膜剥離です。なぜそうなるのでしょうか。したがって、目の健康を管理し、損傷を受ける前に定期的なスクリーニングを受けることが非常に重要です。
