母子宮からのヨウ素欠乏症への注意!

健康的な生活に必要なヨウ素の不足は、多くの健康問題、特に甲状腺につながる可能性があります。子宮内のヨウ素サポートにより、ヨウ素欠乏症によって発生する可能性のある健康上の問題を防ぐことができます。 「10月21日世界ヨウ素欠乏症デー」の前に、教授。博士Erol Boluは、ヨウ素欠乏が体に及ぼす影響と取るべき予防措置についての情報を提供しました。

ヨウ素の適切な摂取は全身の健康にとって非常に重要です

甲状腺ホルモンの産生に不可欠な物質であるヨウ素は、食物や水と一緒に摂取できるマイクロフードです。世界保健機関は、成人には1日あたり150マイクログラム、妊婦と授乳中の母親には200〜250マイクログラム、子供には50〜120マイクログラムを推奨しています。過剰なヨウ素は体から尿中に排泄されます。このため、毎日の尿中に排泄されるヨウ素は、実際には過去24時間に人々が摂取したヨウ素の指標です。

毎日のヨウ素摂取量が50マイクログラムを下回った場合…

ヨウ素は山岳地帯や海から遠く離れた土壌から浸出するため、食事中のヨウ素欠乏症は世界中の何百万もの人々に影響を及ぼしています。毎日のヨウ素摂取量が50マイクログラムを下回ると、甲状腺は十分な甲状腺ホルモンを生成し続けることができなくなり、甲状腺が成長し始めます。時間の経過とともに不十分な生産による甲状腺ホルモンの不足;つまり、甲状腺機能低下症が発生します。

ヨウ素欠乏症は胎児の発育を妨げます

不十分なヨウ素摂取は、甲状腺ホルモン欠乏症だけでなく、多くの健康問題を引き起こす可能性があります。食事中のヨウ素欠乏症;これは、正常な神経学的発達と成長のために甲状腺ホルモンを必要とする子宮内の乳児と子供たちの発達を妨げる状態です。流産、ヨウ素欠乏による出産、乳児の出生異常、周産期の子供の喪失の増加、神経学的および精神運動発達障害、新生児甲状腺機能低下症、小児期および青年期の精神的および身体的発達遅延、すべての年齢の甲状腺腫、甲状腺機能低下症、および精神機能の衰弱は、見られる。ヨウ素欠乏症の最も重要な期間は、妊娠の初めから3歳までの期間です。

トルコにおける高レベルのヨウ素欠乏症

私たちの国で十分なヨウ素添加塩の消費量は56.5パーセントです。業界データによると、市内中心部ではヨウ素添加塩の使用で十分です。ただし、ヒマラヤ塩などの一部のヨウ素を含まない塩の使用はファッショナブルであり、徐々に広がると、この点で不確実性が生じる可能性があります。農村地域では、ヨウ素添加塩の消費はすでに非常に低い割合です。望ましいヨウ素価は多くの市内中心部で達成されているようですが、それでもトルコの27.8%は重度から中等度のヨウ素欠乏症です。

塩は耐光性のある容器に保管してください

既存のヨウ素添加塩は十分に保管されておらず、大きなパッケージで販売されているため、これらの塩のヨウ素が失われる可能性があります。塩は、ヨウ素を失わないように、遮光容器に保管する必要があります。また、調理後に塩を加えるとヨウ素の蒸発を防ぎます。多くの家族は、子供たちのヨウ素欠乏症を解消し、栄養強化やマルチビタミンのサポートを提供するために、ヨウ素含有量の高い塩を好みます。

これらに注意してください!

ヨウ素の状態の最良の指標である尿中ヨウ素は、妊婦では100〜200マイクログラム/ Lである必要があります。これを達成するために、ヨウ素添加塩、シーフード、ヨウ素が豊富な食品または栄養補助食品と一緒に、毎日平均250〜300マイクログラムのヨウ素を摂取する必要があります。健康な妊娠と授乳期には、海水魚、ほうれん草、カブ、スカッシュ、乾燥豆、ニンニク、卵、牛乳、乳製品などの緑の葉を医師の監督下で摂取する必要があります。さらに、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなどのチオシアン酸塩含有量の高い食品の摂取を制限し、過塩素酸塩やタバコの煙などの他の化学物質が存在する環境を避ける必要があります。


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