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記念病院の栄養・食事学科の専門家は、犠牲の4日間のごちそうの間に過度の食事、砂糖、チョコレート、重いペストリー、その他のお菓子の過剰摂取は、胃、心臓にさまざまな障害や体重増加を引き起こす可能性があると述べましたと腸のシステム。特に犠牲の饗宴の間、赤身の肉の消費の量と頻度は増加します。適切なタンパク質の消費は、適切な栄養の原則の1つです。タンパク質を動物性タンパク質と植物性タンパク質に分けます。日中に消費されるべきタンパク質の総量は、体重、身体活動、および人の健康状態によって異なります。肉は動物由来のタンパク質の大部分を占めています。ただし、動物由来タンパク質の飽和脂肪やコレステロール含有量が高いため、消費量に注意する必要があります。消費量は個人差がありますが、鶏肉、七面鳥、子牛肉、魚などの肉を1日100〜150g摂取するのが適切です。また、肉の消費量や種類と同様に、調理や保管の条件も重要です。タンパク質、ビタミン、ミネラルの損失は、不適切な調理と保管方法の結果として肉で発生します。油で肉をローストして揚げると、栄養素の損失が増え、脂肪が過剰に消費され、将来の健康上の問題が発生する可能性があります。したがって、肉を蒸したり、焼いたり、茹でたりする形で調理して消費すると、健康にとってより有益になります。これらに加えて、考慮すべきもう一つの問題は、切りたての肉がすぐに消費されないことです。切りたての肉は消化が非常に難しく、消化不良になる可能性があり、硬いため調理が困難です。そのため、冷蔵庫で1〜2日保管したお肉の摂取をお勧めします。すべての肉をすぐに消費できるわけではないため、保管条件を遵守する必要があります。正しい保管方法を使用することで、栄養素の損失が最小限に抑えられ、微生物の増殖が防止されます。冷蔵庫で0〜2℃で3〜5日間、ディープフリーザーで-18℃で3ヶ月間保存できます。

• 饗宴中の肉の消費量の増加に伴い、野菜の消費量も増やす必要があります。
• ケータリング目的で提供される重い生地のデザートやチョコレートの代わりに、乳製品やフルーティーなデザートを消費し、その部分の量を低く保つことは健康的な選択です。
• 饗宴の訪問中にお茶やコーヒーの消費量を増やすと、過剰な量が観察されると、不眠症、不整脈、胃の問題を引き起こす可能性があります。そのような飲み物の消費量に注意を払う必要があります。
• 1日あたり2〜2.5リットルの水消費量に注意を払う必要があります。
• あなたは間違いなく朝の朝食で一日を始めるべきです、そして朝食は軽くそして栄養素のすべてのグループを含むべきです。
• 内臓（内臓）のコレステロールと脂肪が多い場合、犠牲動物を摂取することはお勧めしません。
• 肉の脂肪部分は消費されるべきではなく、動物の脂肪は食事に風味を加えるために使用されるべきではありません。
• 肉は、ローストやフライではなく、蒸したり、茹でたり、グリルしたりして調理する必要があります。
• 糖尿病患者、心臓血管患者、胃の病気、高血圧患者など、特定の食事療法を続けている人は、食事療法を中断してはなりません。
• 休暇中は、健康的な生活の最も基本的なルールの1つである身体活動の増加に注意を払い、毎日の活発な散歩を続ける必要があります。