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記念病院婦人科および産科Op。博士Asena Ayarは、「妊娠中の休暇」についての情報を提供しました。

あなたは妊娠しているのであなたの素敵な休日をあきらめる必要はありません。

妊娠中に問題がなければ、医師と面会して問題がないことを確認した後、いつでも休暇を計画することができます。

ただし、妊娠の最後の月にあり、ハイリスク妊娠カテゴリーに属し、流産、早産、妊娠高血圧症などの妊娠プロセスを複雑にする状態にある妊婦は、医療センターから離れるべきではありません。彼らの管理が行われているところでは、彼らの医者によって許可された限られた活動の外での長い旅行は旅行に行くべきではありません。

休暇中に…

最後のチェックの後、荷物の収集を開始できます。保護因子の高い日焼け止め、日光から保護するつばの広い帽子、健康的な方法で温度変化を起こす快適な綿の服は、スーツケースに必ず含まれている必要があります。妊娠プロセスに関する情報を提供するファイルと検査はあなたと一緒にある必要があります。24時間アクセスできる本格的なヘルスセンターがあることを確認する必要があります。旅行中は飛行機での旅行を自由に選択できます。圧力制御されたキャビン内の空中移動は安全ですが、多くの航空会社が妊婦の健康状態が飛行の障害ではないことを示す健康レポートを要求していることに注意する必要があります。 -距離フライト、02レベルが低下し、母親と赤ちゃんの摂取量が少なくなる02。したがって、非常に長距離の飛行機での移動はお勧めできません。背中や脚の痛みを軽減するために、1時間ごとに少なくとも5〜10分間循環させる必要があります。

海と太陽

太陽光線が最も有害な正午には、ビーチではなく日陰で休憩し、この時間帯の激しい野外活動は避けてください。海での水泳は、妊娠中の方にとって非常に便利でリラックスできる運動です。 、プールが水泳に適している場合、プール水中の高率の塩素は外陰膣真菌感染症を引き起こす可能性があります。休暇中は、スポーツやアクティビティ（ウォータースキー、ラフティング、パラグライド、スキューバ、乗馬など）は避けてください。

休日と食事

妊娠中の母親が休暇中に栄養に注意を払い、推奨されているように彼女が使用するビタミンとミネラルのサプリメントを継続することは非常に重要です。生の野菜や果物を食事で食べるときは、よく洗って肉をよく調理することに注意してください。地元の料理を食べるときは注意が必要です。可能であれば、完全に確信が持てない食べ物を食べないようにしてください。栄養プログラムは、休暇中のように継続する必要があります。吐き気、嘔吐、下痢、食中毒、発熱、安静時に治らないけいれん、あらゆる対策で起こりうる頭痛を考慮し、最寄りの保健所で医師に相談してください。

休暇を計画する際には、これらすべての点に注意を払い、必要な予防措置を講じることを忘れないでください。

スムーズでよく計画された休日は、私たち自身と赤ちゃんの健康の両方にとって非常に有益です。