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多くのニコチン中毒者は、体のニコチン空腹を満たすためにすぐにイフタールでタバコにしがみついています。タバコを吸うと何百もの毒が命を奪い、絶食している間、禁煙の分ごとに体が再生する機会が与えられます。メモリアルアタシェヒル病院胸部疾患部門の専門家は、ラマダン中の喫煙に関する情報を提供しました。

禁煙の分ごとにあなたは健康に近づきます

絶食で禁煙した瞬間、20分後に血圧と脈拍が正常に戻り、体が元気になり始めます。同じ日に、血中の酸素レベルが上昇し始めます。 24時間後、心臓発作のリスクは減少し始めます。味覚と嗅覚は48時間後に改善します。禁煙で72時間後、肺活量は増加する傾向があり、呼吸がリラックスします。 2週間以内に、階段を歩いたり登ったりしながら、作業能力が向上します。要するに、30日間のラマダン期間はあなたが健康を取り戻すのに十分な時間です。

喫煙で断食するのは有害です

空腹時にタバコを吸うと、いくつかの有害物質が直接血液に混入し、めまいを引き起こす可能性があります。空腹時に喫煙すると胃酸が増加します。この状況は、潰瘍の形成または既存の潰瘍の増加を引き起こす可能性があります。喫煙はまた、酸性度の増加を引き起こす可能性があるため、逆流症を引き起こす可能性があります。ニコチンは一日中消費されませんが、イフタールで次々に点火されるタバコは、体内のニコチン負荷を増加させ、通常の喫煙よりも多くの害を引き起こす可能性があります。

動悸を引き起こす可能性があります

イフタールによるニコチンの血中への急速な通過は、脈拍数と動悸の増加を引き起こす可能性があります。血圧が上昇すると、血圧が上昇し、血液の酸素運搬能力が低下します。要するに、長い空腹の後、喫煙はめまい、血圧の不均衡、動悸などの健康に悪影響を及ぼします。

とにかく一日中喫煙していないと言ってはいけません！

一日中喫煙せず、イフタールで次々と喫煙を始めるのは有益ではありません。なぜなら、一日中喫煙しない人は、ニコチンの空腹を満たすためにイフタールで頻繁に深呼吸することによってニコチンを消費するからです。この頻繁で急速な煙の吸入は、健康にさらに害を及ぼします。

中毒を根絶するには30日で十分です

30日間の絶食期間は、喫煙をやめるのに十分な時間です。たぶん、心理的な中毒はこの時間の間に消えないかもしれません。この場合、人は自分自身を保持し、本当にそれを望んでいる必要があります。その人はラマダン中に禁煙を目指しています。しかし、一人ではできないと思ったら、遠慮なく医療援助を求めてください。彼らは、病院の呼吸器科医が運営する禁煙外来クリニックからサポートを受けることができます。これらのユニットでは、喫煙中毒の種類と程度が最初に決定されます。その後、必要に応じて、血液、肺膜、呼吸器検査などの検査が行われます。最後に、禁煙のために、最も適切な治療計画が作成されます。

喫煙を必要とするものに近づかないでください

禁煙するためには、禁煙する場所に目を向ける必要があります。イフタールの後は、ナッツやビスケットのセットなどに気を取られることがあります。お茶やコーヒーなどの飲み物が喫煙意欲を高める場合は、飲まないでください。この期間中、たくさんの水を消費し、野菜や果物の消費量を増やしてください。自宅での喫煙を思い出させる灰皿やライターなどのアイテムは排除する必要があります。ニコチンパッチは、禁煙に使用できる効果的な方法の1つでもあります。また、この期間中は喫煙環境を避ける必要があります。