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多くの子供たちは冬の数ヶ月を定期的に病気になります。小児期には、通常、再発性の慢性感染症が見られますが、頻繁に感染する子供の50％は明確な原因を見つけることができません。アレルギー、慢性疾患、免疫系の機能不全は、小児期の疾患の原因の中で重要な位置を占めています。感染症と戦うためには、免疫システムを強化する必要があります。子供の健康と病気の部門のメモリアルアンタルヤ病院からのスペシャリスト。博士EserAkkuşは子供の体の抵抗を増やすための重要な提案をしました。

あなたが吸うタバコはあなたの子供を病気にします

生後5年間、免疫系が正常な子供は、特に秋と冬に、年に6〜8回気道感染症にかかる可能性があります。タバコの煙にさらされると、上気道と中耳の感染症の頻度が大幅に増加します。特に幼稚園や学校に通う子供たちには、年に6〜8回の上気道感染症、または1〜2回の単純な胃腸炎が見られます。このような状況では、両親が不安を抱えて医師に相談することがよくあります。ただし、保育園にいることとタバコの煙にさらされることは一般的な危険因子であり、呼吸器感染症の数を年間最大10〜12回増加させる可能性があります。

あなたの子供の免疫システムを強化するために..。

• 新生児期からすべての予防接種を受けてください。
• 最初の6か月間のみ母乳で育て、少なくとも2年の終わりまで母乳で育てることができます。
• 定期的かつ頻繁な手洗いの習慣を身につけましょう。
• 健康的でバランスの取れた食事に注意してください。
• 洗練された長寿命の食品から遠ざけてください。
• 彼が水分をたくさん消費していることを確認してください。
• 適切で定期的な睡眠を怠らないでください。
• タバコの煙に近づかないでください。
• 必要がない限り、混雑した場所には立ち入らないでください。
• 病気の人や子供から遠ざけるようにしてください。
• 季節に合わせて着こなしてください。
• 彼が定期的にそして彼の年齢に従って運動することを確認してください。

強力な免疫システムに必要な食品グループはどれですか？

1.野菜;ブロッコリー、キャベツ、セロリ、フダンソウ、大根、ほうれん草、玉ねぎ、にんにく…

2.オメガ3油で魚を釣る。

3.果物から;オレンジ、タンジェリン、レモン、リンゴ、キウイに含まれるビタミンCのおかげで…

4.ヨーグルトやケフィアなど、プロバイオティクスとプレバイオティクスを含む発酵食品。

5.エビ、マッシュルーム、子牛肉-セレンを含む子羊のレバー、サーモン、マグロ…

6.そのビタミンA含有量で;グレープフルーツ、ニンジン、ドライアプリコット、柿、赤キャベツ、ビート、大根、ブルーベリー、ブラックベリー..。

7.そのビタミンE含有量で;ナッツ、オリーブ、オリーブオイル、そしていくつかの緑の野菜…

8.亜鉛含有量あり。赤身の肉、卵、牛乳、豆類…

9.ブラックエルダーベリー、ローズヒップ、リンデン、エキナセアは直接抗ウイルス作用を発揮し、バクテリアの繁殖を防ぎ、風邪を予防します。