冬の室内空間を健康にする4つの提案
冬には、閉鎖された環境で過ごす時間に応じて、感染症や呼吸器系の愁訴が増加します。特に慢性肺疾患のある人では、換気が不十分な場所、湿度バランスの悪化、自宅のラジエーターやストーブの衣服の乾燥が不満を引き起こします。メモリアルカイセリ病院胸部疾患部門のスペシャリスト。博士Mehmet Parlakは、屋内環境での感染リスクに対して冬季に特別な提案をしました。
室内の乾燥空気のリスク
冬の間、屋内で過ごす時間が長すぎると、ウイルスが蔓延し、慢性疾患に関連する苦情が増加します。空気のない閉鎖された場所では、加熱方法が異なるために湿度レベルが低下し、温湿度バランスに不規則性が生じます。低湿度環境はウイルスやバクテリアにとって理想的な環境を作り出し、高湿度はダニや真菌の繁殖にとって理想的な環境を作り出します。理想的な周囲温度は屋内で20〜22度、湿度は40〜50％である必要があります。
肺感染症が増加します
室内の暖房により、理想的な湿度が低下し、乾燥した空気が健康な人だけでなく慢性肺疾患のある人にも影響を及ぼします。乾燥した空気環境で長時間過ごすと、気道が乾燥し、呼吸器系の不調を引き起こします。さらに、冬に閉鎖された場所で衣類を乾燥させると、湿度が上がり、理想的な周囲温度が下がります。洗剤や軟化剤に含まれる香水も吸入空気と混ざり合い、呼吸過敏症による不満を引き起こす可能性があります。喘息患者もこの環境によって悪影響を受ける可能性があります。このため、洗濯物を自宅で乾燥させたり、冬には乾燥機を使用したりしないでください。
感染リスクに対する衛生への注意
冬季には、寒さの影響でウイルスや細菌感染が増加するため、考慮すべき問題は衛生です。咳やくしゃみによって広がる細菌は、最大7メートルの広い領域に到達します。特に閉鎖環境で咳やくしゃみをした場合にこれらのリスクを最小限に抑えるか排除するために、腕の内側を口の中に保ち、粒子による汚染のリスクを防ぐ必要があります。閉鎖された生活空間では、適切な酸素レベルのために環境を定期的に換気し、手を頻繁に洗浄して消毒する必要があります。
冬の健康的な生活空間のために...
- 湿度と空気の質を調整し、感染のリスクを減らすために、屋内エリアは頻繁に換気する必要があります。
- 清掃中は、hepaフィルター掃除機を使用することをお勧めします。閉じた場所には、ほこり、ダニ、アレルゲン（猫や犬の毛など）を取り除く必要があります。
- 大気汚染が非常に激しい時間帯は、閉鎖区域の換気を行わないでください。必要に応じて、時間を短くする必要があります。
- ヒーターを使用するときは、室内の湿度を考慮に入れる必要があります。必要に応じて、水分バランスを確保するために、水の容器をラジエーターとヒーターに配置する必要があります。
