前膝の痛みは一般的で、あまり知られていません

階段を上るのが困難な場合、時には長続きする痛みさえある場合、問題は膝前部の痛みである可能性があります。社会におけるこの一般的な病気の治療において、専門家の助言を得て行われるべきいくつかの運動は非常に重要です。

その領域で問題が発生した場合、膝蓋骨がいかに重要であるかを認識しています。しかし、脚やその周りの構造物の動きを可能にするこの骨は、私たちが日常生活を続けるのを容易にします。その領域で発生する膝前部の痛みは、整形外科疾患の中で頻繁に見られます。外来を受診する患者の約40%がこの問題を抱えています。それにもかかわらず、膝の痛みは他のいくつかの病気と混ざり合っており、その治療には問題があります。メモリアルカイセリ病院整形外科および外傷学の専門家は、膝前部の痛みが半月板の裂傷と混同されている場合、患者は手術にもかかわらず回復できないため、正しい診断が重要であると述べています。

患者は主に膝蓋骨に痛みを感じます。膝前部の痛みは、医学文献では「膝蓋骨-大腿痛症候群」と定義されています。 「膝蓋骨」は膝蓋骨を意味します。人々の間では「鏡の骨」としても知られているこの骨は、膝の前にあり、丸い形の帽子に似ています。この骨は、上部の筋肉が膝の下に力を伝達するためのツールとして機能します。膝蓋骨のおかげで簡単に階段を上ってサッカー選手を撃つことができるので、この骨は重要です。

ウエスト部分にも影響します

一部の筋肉群の筋力低下または過度の緊張は、膝前部の痛みの発生に重要な役割を果たします。たとえば、膝と膝腱の後ろのグループの筋肉に緊張がある場合、その人はこの病気にかかりやすいです。上部の筋肉、つまり大腿骨の前部の筋肉群(大腿四頭筋)の衰弱も、膝前部の痛みを引き起こす可能性があります。さらに、扁平足、親指の湾曲、腰痛は、この病気の危険因子の1つです。教授博士Karaoğluは、このような要因が存在する場合、膝前部の痛みのリスクが高くなると述べています。緊張して前が弱い。これらの条件下では、背中のグループの筋肉に有利な不均衡があるためです。このバランスが回復しない限り、患者は痛みを取り除くことはできません。背中の問題がある場合は、背中の筋肉にけいれんがあります。この状況は長く続き、何もしなければ筋肉は物理的に短くなり始めます。それを改善するには、非常に深刻な運動プログラムが必要です。背中のグループの筋肉の短縮は、主に腰の問題によって引き起こされます。このため、まず膝の痛みのある患者の腰に問題があるかどうかが問われます。言い換えれば、膝前部の痛みがある場合は、背骨、尾骨、前部と後部のグループの筋肉、脚の部分、さらには足の親指を調べて、機械的な障害があるかどうかを確認する必要があります。 「そのような患者を診断するには、そのような複雑な調査が必要です」と彼は言います。

身体検査は診断において重要です

この病気は通常、歩いている間ではなく、しゃがんだり、階段を上り下りしたりするなどの活動中に現れます。もう一つの症状は、一定時間じっと座った後の痛みの出現です…患者は膝を伸ばして引っ張って動かす必要があります。人々は映画館に座らなければならないので、この症状は「映画の症状」と呼ばれます。長い間旅行する人にも同じ症状が見られると述べて、教授。博士Karaoğlu氏は、次のように述べています。「患者がそのような症状を経験している場合は、膝前部の痛みを疑う必要があります。治療が遅れると、患者は歩行中に痛みを感じ始めるからです」と彼は言います。

身体検査は、いくつかの不満を持って専門医に申請した患者に適用されます。半月板を圧迫しても痛みはなく、靭帯に過敏症はありませんが、膝蓋骨に圧力をかけると膝前部に痛みがあり、何かをすると痛みがあると考えられます。動き。画像診断法は診断の第3位であると述べ、教授。博士Karaoğlu氏は次のように述べています。「MRIやX線などの検査が私たちの背景にあります。診断を下すとき、最優先事項は患者の身体的症状です。さらに、身体検査で得られた所見も重要です。いくつかの特別なケースでは、膝の痛みは筋肉の不均衡や身体的な理由から生じることがあります。たとえば、膝蓋骨に滑りや裂け目がある場合があります。それらを検出するために画像診断法が必要になることはめったにありません。」

治療の最後の手段としての手術

この一般的な病気は通常、運動、包帯、投薬などの保守的な治療に積極的に反応します。大多数の患者に適用されるこの方法では、膝装具と投薬だけでなく、いくつかの推奨事項と運動が与えられます。最も効果的な治療法は運動であると述べ、教授。博士Karaoğluは、次のように述べています。メカニズムは通常同じです。後群の筋肉を伸ばし、上筋を強化する努力がなされています。患者の80%は運動でリラックスしますが、残りは変化しません。この場合、見落としがないか調査し、必要に応じて他の治療法を適用します。

それでも患者の苦情が軽減または改善されない場合は、治療の最前線に手術があります。膝蓋骨への負担をもう少し軽減し、手術とのバランスをとることを目的としています。ただし、手術は膝前部の痛みの最後の手段と見なされており、限られたグループの患者に関係しています。

運動の継続が必要です

患者に与えられる運動は、特定の強度で適用されます。たとえば、治療中、患者はこれらの研究に1日1時間を費やします。ただし、治療が終了し、患者が苦情を取り除いた後は、このルーチンを中断しないでください。教授博士Karaoğluは、維持療法の重要性を強調し、定期的な運動は1時間ではなくても、毎日少なくとも10分間行う必要があることを強調しています。

どのエクササイズを練習しますか?

部門の専門家は、膝前部の痛みの治療に使用される運動を次のように説明しました。

-太もも(ハームストリング)のストレッチ

痛む足を後ろにして、45度の角度で前傾します。両手を前に、膝の高さで一緒に保ちます。後ろ足をまっすぐにぴんと張った状態で、足の後ろの筋肉が伸び始めるまで下に曲がります。ストレッチが始まったら、2〜3秒ごとにもう少し曲げて、このプロセスを20秒間続けます。膝と太ももの後ろが伸びて痛みを感じるはずです。

弾性バンド運動

ひざの痛みの後ろに輪ゴムを通し、もう一方の端をテーブルの脚に結びます。ゴムバンドが伸びるまで引き戻します。無傷の脚を後ろに曲げて、痛みのある脚にとどまります。バランスを保つために椅子を持ってください。まず、膝を30度曲げます。 (A)次に、膝をゆっくりとまっすぐにしますが、そうしている間は太ももの筋肉をぴんと張ったままにします。困難な場合は、両足を地面につけて移動してください。 (B)

-膝の安定化

膝の痛みで足首に輪ゴムを巻いて、反対側をテーブルの脚などの固定した場所に結びます。テーブルに背を向けて立ちます。痛い足を前に引きます。