夏の太陽が肌を老化させないでください

夏の季節とともに毎日その効果を高める太陽は、私たちの健康に多くの利益をもたらします。たとえば、骨の健康と免疫システムにとって非常に重要なビタミンDの最大の供給源は太陽であることが知られています。一方、日光に過度にさらされると、老化プロセスが加速し、皮膚がんのリスクが高まります。太陽の悪影響を避けるために、光線が地球に垂直に当たる時間帯は外に出ないようにし、保護クリームを使用することが重要です。メモリアルシシュリ病院皮膚科のスペシャリスト。博士FüsunBilginKarahallıは、日焼け止めクリームを選ぶときに考慮すべきことについての情報を提供しました。

太陽光線は肌に多くの重要な機能を持っています。しかし、特に近年、肌への悪影響が認識され、日焼け止めの必要性が浮上しています。太陽から来るUV(紫外線-紫外線)とIR(赤外線-赤外線)光線があります。肌に直接影響を与えるのは主に紫外線です。紫外線からのUVAは、皮膚の真皮層に到達し、発疹や発ガンの原因となる可能性があります。 UVBはオゾン層に部分的に保持されていますが、UVAのように赤みや発ガン性の影響があります。

良い日焼け止めは、UVAとUVBの両方に対して効果的であるはずです。

日焼け止めの最も一般的で既知の予防策は保護クリームです。日焼け止めクリームは、皮膚に到達する紫外線を反射、吸収、または散乱させる薬剤です。それらはクリーム、ジェル、ローション、スプレーの形で提供され、SPFによって表されるさまざまな程度の日焼け止め因子を含んでいます。良い日焼け止め;

  • 広域スペクトル、つまり、UVAとUVBの両方に対して効果的でなければなりません。
  • 水や汗に強い必要があります
  • 肌を刺激してはいけません、
  • 有毒であってはなりません、
  • 十分なSPF、つまり日焼け止め係数が必要です。

日焼け止めは、その作用メカニズムに応じて、無機(物理的)と有機(化学的)に分けられます。物理的な日焼け止めは、皮膚にバリアを作り、紫外線を反射することによって機能します。それらは酸化亜鉛、二酸化チタン、酸化鉄などの物質を含んでいます。化学日焼け止めは紫外線を吸収することで作用するため、光アレルギー反応を引き起こす可能性があります。 PABA誘導体、シナマドエステル、サリチル酸エステル、ベンゾフェノンがこのグループに含まれます。

お肌のタイプに合った日焼け止めをお選びください

日焼け止め製品は、肌のタイプと肌の色に応じて選択する必要があります。たとえば、乾燥肌タイプの方は、濃密なコンシステンシーの製品を使用できます。脂性肌やニキビ肌は、液体の粘稠度と非油性の製品を使用できます。さらに、色白の人は後で日焼けし、色の濃い人よりも赤面します。したがって、浅黒い肌の人は、浅黒い肌の製品よりも保護係数の高い製品を好むはずです。この点については、皮膚科の専門家に相談する必要があります。

ビタミンDには1日15分の日光浴で十分です

骨の健康と免疫系にとって非常に重要なビタミンDには、ビタミンD2とビタミンD3の2つの形態があります。ビタミンD3は、日光の影響で皮膚のプロビタミンDがビタミンD3に変換されることによって形成されます。日光浴だけでなく、食物と一緒に摂取するビタミンDも腸から吸収されます。 3月から10月までのビタミンDの最も効果的な期間です。これらの月の間、特に太陽光線が地球に垂直である11.00から15.00時間の間は、ビタミンDに最も適した時間です。ビタミンDを摂取するために何時間も太陽の下にとどまるのは非常に不健康です。ビタミンDの合成には、腕、ひじ、脚、ひざの下で15〜20分の日光にさらすだけで十分です。これとは別に、太陽から保護するために、保護製品を定期的に適用して繰り返す必要があります。帽子と眼鏡の使用はまた、夏の間の太陽の有害な影響に対する限定的な保護を提供することができます。

「十分に日焼けしたので防腐剤は必要ありません」とは思わないでください。

日焼けは審美性の観点からより好ましいですが、それは肌をより健康にするわけではありません。それどころか、日焼けしている間、太陽の有害な影響へのより多くの露出。日焼けをするためにサンルームに行くのも不便です。ソラリウムは、皮膚がんと老化の影響を増大させます。日焼け止めを一定期間使用して日焼けした後、肌が太陽光線に慣れることができないので、日焼け止めは間違いなく継続する必要があります。

太陽はまた、砂に反射して肌にダメージを与える可能性があります。

日光によって引き起こされる皮膚の損傷に影響を与える多くの要因があります。太陽にさらされた人の明るい肌または暗い肌のタイプは、発生する可能性のある損傷の程度に影響を与えます。色白の人は日光に敏感です。さらに、子供、高齢者、または皮膚がんの家族歴のある人は、日光にもっと注意を払う必要があります。紫外線が最も強い正午に、紫外線に長時間さらされた結果、光線は体に累積的な影響を与えて皮膚に損傷を与えます。直射日光のほかに、アスファルトや砂で反射した光線も肌にダメージを与えます。


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