あなたが私が病気だと言うなら、私は断食注意をしたいです!

近年、ラマダンが夏の季節と重なると、長時間の空腹と喉の渇きが胃酸の上昇を引き起こし、逆流症や胃炎などの胃疾患を持つ人々が苦しみ、健康を悪化させる可能性があります。さらに、頻繁に食事をし、定期的な薬を使用しなければならない糖尿病や心臓病の患者は悪影響を受ける可能性があります。 MemorialŞişliHospitalInternalMedicineExpertsは、慢性疾患を持つ人々の断食が不便な状況と考慮すべき事項について情報を提供しました。

あなたがこれらの病気にかかったことがあるなら、気をつけてください!

胃や消化器系に問題のある人は、断食中にいくつかの点に注意を払う必要があります。特定の時間内の断食には、代謝的にリラックスする機能があります。しかし、長時間の絶食の結果、消化器系と代謝が遅くなります。そんなに長い間絶食した後、食事と食物は健康に影響を及ぼします。過去数年の夏の数ヶ月と常に一致していたラマダンの天気は非常に暑く、断食時間は非常に長いです。今年は気温がより地域的になる可能性がありますが、再び長時間の断食があります。リスクグループの人々は、医師の管理下にあり、承認を得る必要があります。糖尿病を患っているが高血糖ではなく、薬で糖尿病をコントロールできる人は、医師の監督下で断食するか、断食を試みることができます。ただし、インスリンを1日3〜4回使用し、心臓病を患っており、血糖値が200〜300の人には、絶食はお勧めしません。慢性的な胃の問題を抱えている患者は、この期間中は非常に注意する必要があります。

  • さらに、最近の脳卒中または虚血性発作、脳または肺の血栓、
  • 過去6か月間の心臓発作、
  • 重度の管理されていない糖尿病を患っている、
  • 重度の慢性的な胃の問題を抱えている人、最近胃の出血があった人、または内視鏡検査で潰瘍と診断された人は、長い間空腹のままであってはなりません。糖尿病患者や胃の患者には、おやつと一緒に頻繁に食事をすることをお勧めします。

50歳以上のすべての人は断食せずに医師の管理を受ける必要があります

心臓病患者は定期的な投薬を行う必要があるため、絶食は推奨されません。心臓発作が6か月以上あり、治療が6か月以上あり、ステントを持っている人は、糖尿病やその他の付随する病気がなければ、医師の監督下で断食することができます。ここでは病気に対して個人差があるかもしれません。このような慢性疾患のある人が断食したい場合は、まず医師の管理下に置き、医師のアドバイスに従ってこの状況を判断する必要があります。 50歳以上の人が断食する前に簡単な健康診断を受けることは特に便利です。心臓発作の家族歴がある人は特に注意する必要があります。この危険因子に加えて、人がよく食べず、喫煙し、胴囲が厚く、ストレスの多い仕事をしている場合は、心臓関連の検査を行う必要があります。

これらの推奨事項に必ず従ってください

胃炎は社会の25-30%に存在し、一般的です。胃の問題を抱えている人が胃を保護し、酸を減らす薬を使用している場合、空腹時に害はありません。イフタールとスフールで食べられる食べ物には細心の注意を払う必要があります。しかし、空腹に耐えられず、すぐに腹痛があり、最近胃が出血した人にとっては、断食は好ましくありません。逆流症の人は、イフタールで断食したり、スフールで食べてすぐに寝たりしないでください。食事をしている間は、直立して座って、食べた直後に寝たり横になったりしないでください。イフタールでは、食事を軽くしてゆっくり食べることをお勧めします。夜寝ている間、枕を高く保つことは彼らにとって有益です。ウエスト部分がきつすぎる服は避けてください。逆流、つまり胃液が食道から出るのを防ぐシロップや酸安定剤の錠剤がいくつかあります。断食したい逆流症の患者は、イフタールとスフールの後にこれらの薬を使用し、次の提案に注意を払うことで、ラマダンの月を快適に過ごすことができます。

  • 胃の患者は、胃酸を増加させる酸性の飲み物を飲むべきではありません。
  • 特にスフールでは、脂っこい、揚げた、非常に辛い、辛い料理は避けるべきです。
  • シャーベットと重いデザートの代わりに、ミルクと果物の軽いデザートが好まれるべきです。
  • 食事はスープから始めてゆっくりと続けてください。
  • スフールでは、オリーブやソーセージなど、胃を刺激する食品を避ける必要があります。
  • オーブンから取り出したばかりの熱い白パンは食べないでください。
  • お茶やコーヒーを強く飲むと、胃の不調も増える可能性があります。

血糖値をすばやく上げる食品は避けてください

白パンの代わりに茶色のパンを食べる方が有益です。胃の患者だけでなく、インスリン抵抗性の患者も、全粒穀物、ライ麦パンなどの茶色のパンを好むべきです。長時間満腹になりたい人は、これに注意を払う必要があります。白パン、ピラフ、シャーベット入りデザートは、血糖値が急激に上昇するグリセミック指数の高い食品です。これらの食べ物は、私が一日中お腹が空いていると思って、たくさん消費されます。満腹感を保つ能力のないこれらの食品はまた、胃の患者の糖分と胃酸を増加させ、糖尿病と逆流を引き起こします。ライスピラフの代わりにブルグルを好むべきであり、スフールでの食事の代わりに朝食タイプの食品を消費するべきです。卵はスフールで特に重要です。それはあなたを満腹に保ち、砂糖を増加させず、胃に刺激的な影響を与えません。胃の問題を抱えている人は、スフールとイフタールの後に保護薬と酸調節薬を使用することで、ラマダンを簡単に通過できます。

オリーブオイルの食事を食べ、水分をたっぷりと飲む

腸のシステムは、食べることによっても刺激されることができるシステムです。この刺激は長期間の絶食では起こらないので、これは便秘につながる可能性があります。便秘に苦しんでいない人はまた、ラマダン中のこの秩序の崩壊の結果として便秘を訴えることができます。便秘の問題がある人にとっては、オリーブオイルの食事とイフタールとスフールの間で水分をたくさん飲むことが有益です。重度の便秘の問題を抱えている人は、腸を柔らかくするスフールと呼ばれる新世代の下剤を使用することができます。


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