暑い時期の健康のためにビタミンCをおろそかにしないでください

免疫システムの強化に効果的な抗酸化物質の1つであるビタミンCは、オレンジ、グレープフルーツ、タンジェリン、レモンなどの柑橘系の果物などの冬の果物と呼ばれることがよくあります。しかし、夏と秋の時期には、多くの病気の治療と予防に非常に重要な位置を占めるビタミンCが体に必要です。どの夏の果物や野菜にビタミンCが豊富に含まれているかは不明です。メモリアルバヘリエブラー病院の栄養と食事療法部門からのDyt。 AslıhanAltuntaşは、完全なビタミンCストアである夏の果物と野菜についての情報を提供しました。

歯茎の出血がある場合は、気を付けてください!

冬によく耳にするビタミンCは夏に忘れてはいけません。ビタミンCは抗酸化作用が最も高いビタミンの1つであり、毎日一定量摂取する必要があります。その不十分さは、いくつかの病気を引き起こすのにも効果的です。特に重度の欠乏症では、壊血病と呼ばれる歯肉出血を伴う深刻な病気が発生します。ビタミンCを摂取することで、この病気は改善します。

パセリとピーマンはビタミンCの供給源です

赤唐辛子、赤ピーマン、緑ピーマン、緑ピーマン、パセリは、ビタミンCを最も多く含む夏野菜です。さらに、トマト、イチゴ、スイカはビタミンCの観点から言及されていますが、パセリやコショウの品種ほどではありません。したがって、イチゴ、トマト、インゲン、メロン、桃などの果物や野菜は、季節に応じて摂取する必要がありますが、特にビタミンCが必要な場合は、パセリとピーマンが最適な供給源であることを忘れてはなりません。

糖尿病から脳卒中、血圧から肝炎まで多くの病気に効果的

ビタミンCは抗酸化物質が豊富なビタミンです。言い換えれば、それは免疫力を大幅に強化します。それは体細胞を回復し、体の免疫細胞が増加するのを助け、そしてまた多くの異なる代謝で増加する体の抵抗をサポートします。また、毒素、つまり体内で生成された有毒物質の処分にも役立ちます。また、非常に高い抗酸化物質であるビタミンEの有効性を高めます。したがって、ビタミンEと組み合わせると、非常に強力な免疫保護剤になります。血圧の問題や糖尿病の治療のサポートとして使用されます。特に近年、糖尿病への影響が重視されています。インスリンはビタミンCが細胞に入るのを許すので、ビタミンCの必要性はインスリン抵抗性を増加させます。したがって、ビタミンCは糖尿病とインスリン治療において重要な位置を占めています。ビタミンC欠乏症は、喘息、アテローム性動脈硬化症、癌、カンジダ感染症、クローン病、高血圧、感染症、骨関節炎、湿疹、肝炎、胃潰瘍、皮膚潰瘍、白内障などの多くの病気に見られます。ビタミンCを摂取すると、これらの病気のリスクが低下することが知られています。また、心臓発作の死亡率と脳卒中率を減らすのにも役立ちます。

精神的な問題を避けるためにビタミンCをおろそかにしないでください。

傷や火傷の治療をサポートします。鉄欠乏症の治療に使用されます。さらに、ビタミンCの値は、感情的および肉体的なストレス下にあるときに減少します。そのような場合、ビタミンCを増やす必要があります。特に都市生活では、化学物質への暴露が多いです。ビタミンCは、これによって引き起こされる生理学的および感情的なストレスから逃れるのに役立ちます。アレルギーは特に春に増加します。体内のヒスタミンを減らすことが知られている一定量のビタミンCを定期的に摂取することも、アレルギーを軽減するのに役立ちます。

食べ物は健康上の問題には十分ではないかもしれません

喘息や糖尿病などの健康上の問題がある場合は、食物摂取量が十分でない可能性があるため、一般的な定期検査の後、専門家に相談してビタミンC欠乏症を服用する必要があります。ビタミンCは、病気からの保護、病気の治療、そして体の免疫の保護の両方の観点から非常に重要です。


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