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寒さに加えて悪夢のような私たちの生活の中での豚インフルエンザの流行の崩壊は、自然の栄養、私たちの体のバランスとビタミンを維持する必要性の需要を増やしました。ただし、薬局からチーズパンとして購入し、無計画に使用したり、ウェブサイトから注文したりしたビタミンは、害を及ぼす可能性があります。ビタミンは医師の監督と投与量の下で消費されなければなりません。メモリアルヘルスグループ内科スペシャリストは、ビタミンの使用において考慮すべき点についての情報を提供しました。

健康への鍵：ビタミン+アミン=ビタミン

ビタミンは、多くの生理学的イベントで重要な役割を果たす分子です。ビタミンは人体では合成できないため、食品から摂取する必要があります。ビタミンの名前は、生命を意味するラテン語の「vita」と窒素含有を意味する「amine」の組み合わせに由来しています。実際、今日知られているすべてのビタミンには窒素が含まれていませんが、最初に見つかったビタミンが含まれているため、名前はそのままです。

健康な人は、食べ物に加えてビタミンを摂取する必要はありません。ただし、ビタミンの必要性が高まる場合、または欠乏が検出された場合は、ビタミンを投与する必要があります。

ビタミンの無意識の使用は、肝不全から腎臓障害まで、多くの病気を引き起こす可能性があります。

ビタミンは医師の監督下で使用する必要があります。人の頭に合わせて、または友人のアドバイスでビタミンを摂取することは間違いなく間違っています。医師の勧めで服用する必要があります。無意識のうちに消費されたビタミンAは肝臓障害を引き起こす可能性があり、過剰なビタミンCは腎臓結石や胃の病気、ビタミンD中毒を引き起こす可能性があります。

子供用のビタミンD、喫煙者用のC、ベジタリアン用のビタミンB12

成長と発達、妊娠、高齢、慢性疾患の患者、およびアルコール依存症が不足していることが判明したビタミンを使用する必要があります。必要なビタミンの量は、一般的に、RDAの推奨される1日量として定義されています。これらの値は、製品のラベル情報に含まれています。ただし、必要な金額は人によって異なる場合があります。たとえば、特定の病気の人には、より多くのビタミンが推奨されます。また、薬はビタミンの活動を阻害する可能性があります。特定のグループはより具体的なビタミンを必要とします。たとえば、子供（ビタミンD）、妊婦（葉酸）、高齢者（ビタミンD）、喫煙者（ビタミンC）、大量のアルコールを飲む人（ビタミンB1）、または菜食主義者（ビタミンB12）は、より特定のビタミンを必要とします。

抗生物質治療ではビタミンの使用が必要になる場合があります。

ビタミンを不必要に使用すると、体に利益をもたらすのではなく、害をもたらします。ビタミンを意識的かつ正しく使用することが不可欠です。たとえば、腸内の有益なバクテリアは抗生物質治療でも影響を受けます。したがって、ツグミ、下痢、消化不良、ガス愁訴などの真菌性疾患が発生します。したがって、抗生物質治療でビタミンB複合体を摂取することは特に有益です。

健康A、B、Cを無差別に使用しないでください。

ビタミンA、D、E、K、Cの害と副作用はよく知られています。ビタミンAは体内に蓄積し、肝臓毒性を引き起こします。ビタミンAの毒性は、それに結合するタンパク質が破壊され、ビタミンAが細胞を攻撃するときに発生します。これは通常、ビタミンが食事から摂取された場合には発生しません。しかし、人がサプリメントを使用している場合に表示されることがあります。症状には、吐き気、嘔吐、腹痛、下痢、体重減少などがあります。筋肉と神経系も影響を受け、食欲不振、神経過敏、倦怠感、不眠症、消耗、頭痛、筋力低下の症状を示します。

ビタミンDは長時間作用型で蓄積します。ビタミンDが過剰になると、血中のカルシウム濃度が高くなります。カルシウムは腎臓結石を形成する可能性があります。血中の高レベルのカルシウムも血管の石灰化を引き起こします。これは心臓と肺動脈にとって特に危険であり、致命的となる可能性があります。ビタミンD毒性の追加の症状は次のとおりです。食欲不振、頭痛、脱力感、脱力感、過度の喉の渇き、神経過敏。

摂取量が多すぎると、ビタミンEによる中毒が起こります。しかし、ビタミンAやDほど簡単ではありません。症状には、頭痛、脱力感、めまい、脱力感、視覚障害などがあります。

ビタミンK中毒は、水溶性のビタミンKを摂取している人にのみ発生します。その症状は、赤血球の溶血、黄疸、脳の損傷です。

チアミン（B1）の異常に高い摂取量は、神経系に影響を与えます。倦怠感、頭痛、神経過敏、睡眠障害を引き起こします。また、頻脈を引き起こす可能性があります。

大量のナイアシン（B3）は、神経系、ブドウ糖、血中の脂肪を麻痺させる可能性があります。嘔吐、舌の腫れ、失神などの症状が現れることがあります。さらに、それは肝臓の機能に影響を及ぼし、低血圧を引き起こす可能性があります。

ビタミンB6の長期投与は、不可逆的な神経損傷を引き起こすことがあります。足のしびれから始まり、手の感覚が消えて口がしびれることがあります。その他の有毒な症状は、歩行困難、倦怠感、頭痛です。これらの症状は、摂取量が減ると治まります。しかし、それは必ずしも完全に失われるわけではありません。

葉酸の毒性症状は、下痢、睡眠障害、過敏症です。ビタミンB12と密接に関連しているため、大量の葉酸がビタミンB12の欠乏を補います。

ビタミンCの毒性は、嘔吐、腹部けいれん、睡眠障害です。また、腎臓結石を引き起こす可能性があります。

ビタミンはトリガーガンを使用しますか？

米国での科学的研究は、過剰なビタミンの使用と進行した前立腺癌との間に関連があるかもしれないと報告しました。研究の範囲内で、30万人の男性の健康状態と栄養習慣が調査されました。それらの3分の1は毎日さまざまなビタミンを摂取し、5％は過剰なビタミンを摂取していると判断されました。研究開始から5年間で、10,241人の男性が前立腺癌と診断されました。 Journal of the National Cancer Instituteに発表されたこの研究では、ビタミンを過剰に使用した人は、使用したことがない人の2倍の致命的な前立腺がんのリスクがあると結論付けています。しかし、研究者たちはビタミンの使用と初期の前立腺癌との関係を発見しませんでした。研究者たちは、高用量のビタミンは腫瘍が現れるまであまり効果がないと言います。しかし、彼らは、腫瘍が形成された後、腫瘍が急速に成長する可能性が高いと推測しました。あまり包括的ではない同様の研究が同じ結論に達していますが、過剰なビタミンの使用と前立腺癌との明確な関係を証明するために他の研究が必要であることも強調されました。

米国で50歳から76歳までの7万7千人以上を対象に実施された研究の結果は数日前に発表されましたが、何年もの間、C、ビタミンE、葉酸などのマルチビタミンの使用は肺がんのリスクを軽減しません。また、1日あたり400ミリグラムのビタミンEを摂取した人は、肺がんのリスクが28％高いことがわかりました。さらに、喫煙者の危険性はさらに大きくなりました。

「風邪から守るためにビタミンCをたっぷり使ってみよう」と言ったら気をつけて！

摂取した過剰なビタミンCは腎臓から排泄されます。その主な代謝物の1つはシュウ酸塩です。したがって、シュウ酸塩結石は、高用量のビタミンCで長期間発生する可能性があることが報告されています。ビタミンCは胃酸を増加させ、胃の攻撃的な要因の1つであることも知られています。それは鉄の吸収を増加させます。貧血の患者には、鉄と一緒にビタミンCを摂取することをお勧めします。ただし、鉄過剰症や溶血性貧血を伴うヘモクロマトーシスの場合、ビタミンCは推奨されません。ビタミンCは硝酸塩からの「ニトロソアミン」の形成を防ぎます。このため、亜硝酸塩と硝酸塩を含む食品から消化器系でのニトロソアミンの形成を防ぐために、ビタミンCが豊富な食品を摂取することをお勧めします。したがって、それは胃癌および食道癌に対して保護的であると述べられている。長年にわたり、風邪に対するビタミンCの保護効果が強調されてきました。この主題に関する研究の結果、ビタミンCの予防効果は決定されていません。しかし、風邪をひいている人は病気の期間が短くなり、症状の重症度が低下することが報告されています。喫煙は血中のビタミンCのレベルを下げる効果があるため、喫煙者は通常の喫煙者の2倍のビタミンCを摂取する必要があります。傷はビタミンCの不足で発生します。ビタミンCの必要な1日摂取量は、成人の場合、1日あたり50〜75mgです。