水分摂取量が少ないと早産のリスクが高まる可能性があります

「赤ちゃんが健康になるためにはたくさん食べなければならない」という考えは、ほとんどすべての妊婦が念頭に置いている考えです。最大の間違いはここから始まります。実際、正しいことは妊娠中にバランスの取れた健康的な食事をすることです。記念病院の女性の健康と病気の部門から、オペアンプ。博士FigenTaşerGüneyは、妊娠中に少量の食物を頻繁に食べることは健康的であると述べているため、妊娠中の女性にとって断食は健康的な選択ではありません。

この期間中の栄養の基本は、少量で頻繁な食物摂取です。日中の主要な食品グループのバランスの取れた分布が重要です。妊娠中のタンパク質、エネルギー、ビタミン、ミネラルの必要性が高まっていることを考えると、栄養プログラムはこのように準備する必要があります。

豊富な水分摂取が重要です

妊娠中は水分をたくさん飲むことが重要です。水と排便の量が不十分な場合、妊娠の重要性が低下し、便秘が増加し、痔核(痔核)の傾向が高まります。

水分摂取量が少ないと、尿路感染症の発症にもつながる可能性があります。脱水症(体の脱水症)の場合、分泌されたいくつかのホルモンは子宮収縮を引き起こし、早産のリスクをもたらす可能性があります。

バランスの取れた食糧配給

妊娠中は、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素のバランスの取れた交換を一日中提供する必要があります。主な食事とは別に、軽食を作り、少量の食事を頻繁に摂取する必要があります。これは妊娠中の健康的な食事の基本であり、絶食時にはこれは不可能です。

長時間の空腹感は吐き気と嘔吐を増加させる可能性があります

妊娠中は、体内の妊娠ホルモンと腹部の子宮の成長によって生じる圧力のために、胃腸系(胃腸系)に関連する問題が発生します。吐き気と嘔吐の訴えは、妊娠ホルモンの影響により、妊娠の最初の数ヶ月でよく見られます。嘔吐が頻繁に起こると、電解質の喪失につながり、倦怠感を引き起こします。このため、妊娠の最初の数ヶ月は頻繁にドライフードを摂取することをお勧めします。クラッカー、チーズトースト、ひよこ豆は胃をリラックスさせることができます。カリウムは嘔吐により失われます。このため、このカリウムの損失は、バナナ、ブドウ、ドライアプリコットで防止しようとしています。この期間中、病院で血清による治療を必要とする妊婦はめったにいません。断食は、特に最初の数ヶ月で、この状況をさらに悪化させる可能性があります。胃が空のままであるため、吐き気と嘔吐の増加が観察されます。

妊娠中は、ホルモンの影響で排便が遅くなります。胃が空になる時間が長くなります。消化不良と膨満感の訴えは、イフタール中に複数の食事を食べるとともに、断食している妊婦によく見られます。

便秘と妊娠中の腹腔内圧の上昇の両方が痔核(痔核)につながる可能性があります。したがって、妊婦は水分(特に水)をたっぷりと摂取し、食物繊維が豊富な食品(果物や野菜)を摂取することが重要です。

早産のリスク…

絶食による水分摂取量の不足は、子宮収縮を引き起こす可能性があり、早産のリスクがある可能性があります。妊娠を続けるには水が重要です。尿路感染症も妊娠中によく見られます。水分を豊富に摂取すると、尿量が増加します。この状況は、尿路感染症の予防と治療においても重要です。

血圧が下がる可能性があります!

妊娠中の母親が断食のために日中に十分な水分を飲むことができないと、低血圧を引き起こし、時には失神することさえあります。日中に水分を摂取できないと母親の血液量が減少するため、赤ちゃんの尿量も減少し、赤ちゃんがいる膀胱内の水分が減少する可能性があります。

代謝が遅くなり、体重増加が増加します!

空腹時の母親では、赤ちゃんの動きが減少することが観察されています。したがって、赤ちゃんの幸福の動きの減少は、診断のエラーにつながることがあります。

断食中の母親の方が体重が増える可能性があります。空腹により代謝率が低下します。消費カロリーが少なく、夕方の過剰摂取は体重増加や妊娠糖尿病のリスクにつながる可能性があります。

母乳育児中も注目!

妊娠中だけでなく授乳中も、母親が栄養に注意を払い、特に赤ちゃんの唯一の食べ物が母乳である最初の数ヶ月間は、水分をたくさん摂ることが重要です。この期間中、母親にはビタミンサプリメントもお勧めします。絶食は水分摂取量が少ないためにミルクの減少を引き起こします。ミルクの減少と栄養価の低下は、おそらく赤ちゃんのためのサプリメントの補給につながるでしょう。

したがって、妊娠中や授乳中の断食はお勧めしません。母親はこれらのリスクを知って決定を下し、必ず医師に相談する必要があります。追加の医学的問題(高血圧、妊娠糖尿病など)のある母親は絶対に断食すべきではありません。

  • 断食したい妊婦へのおすすめ
  • 日中はできるだけ休んでください
  • イフタールとスフールの間で、バランスの取れた方法で食品を分配し、タンパク質、炭水化物、および水分を頻繁に少量ずつ消費します。
  • 揚げ物など、消化が困難で、糖分が多く、塩辛く、脂肪分の多い食品は避けてください。
  • おやつには果物を選びましょう(ただし適度に!)
  • スフールをおろそかにしないでください。スフールでは低脂肪で軽い食べ物を好む。食べた直後に就寝しないでください。

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