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近年、加工食品や炭水化物ベースの栄養による動きの欠如が増加したために発生率が増加したインスリン抵抗性。それは癌、肥満、血圧、糖尿病、麻痺、脂肪肝などの多くの深刻な病気を招きます。 MemorialBahçelievlerHospitalInternalDiseasesDepartment Expertsは、インスリン抵抗性のバランスを取るために何をすべきかについての情報を提供しました。

いつもお腹が空いている人に気をつけろ！

体内のインスリン抵抗性の発達に伴い、消費された食品を粉砕して脂肪として保存することができず、食事療法にもかかわらず体重を減らすことができないため、体重増加が増加します。インスリン抵抗性では、体重が減ることはほとんどなく、体重も増えやすいです。同時に、これらの患者では抑制効果のあるインスリンが過剰に産生されるため、空腹感が低下します。

それは多くの病気を引き起こします

インスリン抵抗性は、砂糖や小麦粉、ペストリー、パン、パスタ、米などの炭水化物が豊富な食品が栄養習慣に変わることで発症する病気です。肝臓に脂肪を発生させるだけでなく、心臓や脳などの重要な臓器に影響を与えることで、心臓発作や脳卒中などの病気を引き起こします。しばらくすると、膵臓はインスリンの産生に飽きて怠惰になり、血糖値が上昇し始めます。したがって、それは最初に低血糖として現れ、すぐに空腹になった後に糖尿病として現れます。糖尿病感受性、肥満、月経不順、不妊症、体重減少困難、痛風症、高血圧、線維嚢胞性乳房疾患、不妊症、卵巣嚢胞、心臓発作、脳卒中、コレステロール、高トリグリセリドおよび乳房、肺、膵臓、前立腺を引き起こすことは別として、それは肝臓癌や結腸癌などの多くの深刻な病気の基礎を築きます。

40歳未満の心臓と血圧が危険にさらされている

体内のインスリン抵抗性の増加、空腹感、空腹感、食物依存症、食後の睡眠抑制、甘い食事、夜の食事欲求、脱力感、倦怠感、集中力の欠如、忘却、慢性疲労症候群、神経過敏、発汗、鼓動、朝起きて、性的嫌悪感、早すぎる射精、勃起障害、浮腫、いびき、日中の眠気などの訴えがある場合は、インスリン抵抗性の研究を行う必要があります。家族に糖尿病がある、低血糖のエピソードがある、妊娠中に血糖値が上昇している、心臓発作を起こしている、または40歳未満の高血圧の人は、インスリン抵抗性のリスクがあります。

あなたのライフスタイルを変える

インスリン抵抗性のバランスをとるには、週に4日、1時間歩き、炭水化物を含まない食事をとり、夕方の20:00以降は食べないでください。空腹時血糖値とインスリン値の定式化で得られたHOMA-IRスコアが高すぎる場合は、専門家に相談して、ライフスタイルの変更に加えて医療薬のサポートが推奨される場合があります。

インスリン抵抗性のバランスが取れていると、生活の質が大幅に向上します。

インスリン抵抗性のバランスが取れているときに体内で起こる変化は次のとおりです。

• 低血糖の問題はなくなります。
• 甘い危機、空腹の呪文は消えます。
• 眠気、神経過敏、怒り、無意味、過度の突然の反応、睡眠の中断、動悸、発汗が歴史になります。
• 減量は簡単になっています。失われた体重は取り戻されません。
• 血糖値の急上昇は終わりに近づいています。糖尿病を予防することができます。
• 血中脂肪はバランスが取れています。
• トリグリセリドは正常に戻ります。
• 善玉コレステロールHDLが上昇します。総コレステロールは低下しています。
• 血圧のバランスが取りやすくなっています。
• 脂肪肝が排除されます。