病気にならずに冬を乗り切る

天候の冷え込みや雨の発生に伴い、「冬の病気」も頻繁に見られます。冬に病気になるのは避けられないのでしょうか?もちろん、季節の特徴に注意を払い、この問題を意識し、いくつかの簡単な提案に注意することで、冬の季節を健康的に過ごすことができます。メモリアルエティラーメディカルセンター内科専門家は、冬に健康を維持する方法についての情報を提供しました。

インフルエンザ、風邪、風邪に旅行する

まず、秋から流行と見られるようになったウイルス感染がやってくる。インフルエンザはこれらの病気の最も一般的な形態です。インフルエンザでは、インフルエンザやコールドと呼ばれるウイルス感染が非常に頻繁に見られるようになります。このタイプの気道感染症は、非常に迅速に伝染し、寒くて湿度の高い天候で長期間生き続けるため、通常、流行で観察されます。これらの発生は、小さな地域的な広がりを示す場合もあれば、大陸間「パンデミック」と呼ばれる大規模な発生で見られる場合もあります。このタイプのウイルス感染は、軽度の風邪の症状から非常に重度の呼吸不全に至るまでの臨床像を引き起こす可能性があります。たとえば、私たちが受けたウイルス感染後は、くしゃみ、水っぽい鼻汁、倦怠感しか見られない場合があります。高熱、咳、極度の脱力感、筋肉痛やけいれん、激しい頭痛、息切れ、さらには呼吸不全も見られます。繰り返しますが、このタイプのウイルス感染の結果として、肺炎、気管支炎、髄膜炎などの病気が病気の合併症としてより一般的になります。これらのタイプの病気はインフルエンザの後に見られるか、冬の数ヶ月に直接見られます。

冬の始まりとともに、はしか、風疹、水痘、おたふく風邪、5番目の病気などの小児疾患も発生し始めます。これらの病気は、寒さによる体の抵抗力の低下と学校での子供たちの集団的存在により、秋から流行を引き起こし始めます。

ウイルス性インフルエンザ様感染症、肺炎、気管支炎などの感染症、はしかなどの小児ウイルス感染症のいずれであっても、これらの疾患の発生は、問題と脅威の両方を引き起こし、世界中の労働力を大幅に失います。これらの病気の発生率を減らすための最も重要な状況は、ワクチン接種であり、体の抵抗を低下させないことです。感染を防ぐためには、以下の点に注意する必要があります。

予防接種の要素は非常に重要です

ワクチン接種は、すべてのウイルス性呼吸器疾患、気管支炎、肺炎を予防する上で非常に重要です。タイムリーで適切な予防接種は、病気の発生を防ぐか、より軽い救済を提供します。

合成繊維の服の代わりに綿のものを選択してください

季節の条件に合わせて服を着ることが重要です。非常にタイトで汗をかいたナイロンを含む厚い服や冷たい服はお勧めできません。体が呼吸でき、取り外して再着用できる綿またはウールの服をお勧めします。

窓やカーテンへの自由

必要な場合を除いて、混雑した場所や閉鎖された場所にとどまらないでください。閉鎖された環境は頻繁に換気する必要があります

冬の果物と野菜の癒しの源

新鮮な果物や野菜をたくさん食べることは非常に重要です。測定された方法であなたの食事にそれを含めるように注意する必要があります。ビタミンサプリメントは、よく食べない人や妊娠している人、子供や高齢者、そしていくつかの慢性疾患のある人に作られるべきです。

夏のように喉が渇いていない場合でも、水を飲むことを忘れないでください。

冬は夏に比べて水の消費量は少なくなりますが、人体への水の必要性を忘れず、十分な水分消費量に注意を払う必要があります。

定期的な運動は体の抵抗を増加させます

冬に適した運動は、病気から身を守るための最も重要なポイントの1つです。ジムでのエクササイズ、水泳、ジョギング、ウォーキングは良い選択肢になります。

誰もが必要なだけ寝るべきです

睡眠には注意を払う必要があります。不眠症は、体の抵抗を減らすことで病気になりやすくなります。睡眠パターンは、年齢、毎日の活動強度、持続時間などの要因に応じて適切に調整する必要があります。

病気の人や混雑した環境に注意してください!

咳や発熱は人から遠ざける必要があります。必要に応じて、アレルギーを持つ人々のアレルギー治療は今シーズン見直されるべきです。外国人と接触した後、特に公共交通機関を降りた後は、手を洗浄するか、滅菌ティッシュで洗浄する必要があります。

冬の間は、できるだけ日光を浴びる必要があります。

上記の予防策にもかかわらず、病気が始まったときの早期治療は非常に重要です。安静、十分な睡眠、栄養は、初期および軽度の感染症では十分です。ただし、これらの対策に加えて、解熱剤、鎮痛剤、ビタミンを使用することができます。咳、痰、発熱、息切れなどの場合は、医師の診察を受け、適切な治療法を講じる必要があります。


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