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試験日が近づくにつれ、若者はストレスの増大により深刻な健康問題に直面する可能性があります。試験日の何年も前に開始された準備は、1日の大部分を勉強に費やし、成功の指標となる心理的画像、高血圧、不整脈を引き起こす可能性があります。メモリアルヘルスグループ循環器科の専門家は、心臓の健康に対する試験ストレスの影響についての情報を提供しました。

頭痛や知覚の低下が見られる場合があります

若者のかなりの部分が経験する試験のストレスは、特に試験時間が近づくと、最高レベルに達します。これらの期間中、頻脈と緊張性疾患は若者に見られます。試験の準備過程にある若い人が絶え間ない頭痛を訴え、知覚が低下している場合、これは高血圧に関連している可能性があります。

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不健康な食事と活動の低下はあなたを病気にします

若者は、試験の準備過程で不健康な生活習慣を身につける可能性があります。不健康でバランスの取れていない栄養は、常に机で働き、毎日の歩行活動が大幅に減少し、運動やスポーツができなくなり、ストレスを抑えるために絶えず間食をすることで、深刻な健康問題への扉を開きます。この期間中に、糖尿病、言い換えれば糖尿病は、過度の体重を増やすことができる若者にも発症する可能性があります。

カフェインと砂糖を多く含む食事は心が疲れます

覚醒剤を多く含むカフェイン入り飲料や高エネルギー炭水化物を豊富に含む食事の摂取量は、試験の準備期間中に増加します。誤った食生活は、ストレスの影響とともに、心臓、特に不整脈を疲れさせ、血圧を上昇させます。試験期間中の若者によく見られる苦情は次のとおりです。

• 動悸
• 心臓の鼓動が速くなり、以前より激しく鼓動する
• 努力の許容範囲を減らし、同じ距離でより早く疲れます
• 高血圧
• 胸の圧迫感
• 首とこめかみの痛み

この期間中に喫煙を増やすと、心臓発作への道が短くなります

試験期間中の若者の最も一般的な問題の1つは喫煙です。特に、試験準備期間中の若者は、覚醒状態を維持するため、または喫煙する場合は数を増やすために、その刺激効果のために喫煙を開始することができます。喫煙;不眠症、不健康な食生活、カフェイン入りの飲み物、塩分と炭水化物の含有量が高いスナックは、深刻な血圧上昇や心臓発作を引き起こす可能性があります。

眠れない夜は心臓のリズムを乱す可能性があります

睡眠をやめて試験の準備をするのはあまり正しくありません。なぜなら、眠っている時間は、有機体がそれ自体を調節し、毒素、特に脳と肝臓から浄化される期間だからです。

ホルモンの不均衡はパニック発作を引き起こす可能性があります

試験のストレスは、アドレナリンとステロイドホルモンによって引き起こされるいくつかの自律神経の問題を引き起こします。その結果、次の試験日は、すぐに怒り、持久力が低下している若者のパニック障害の発症につながります。さらに、落ち着きのなさ、動悸、頻脈などの問題が発生する可能性があります。

突然の心臓死が発生する可能性があります

若い人が試験のストレスに苦しむことは非常に簡単になります。極度のストレスの時には、いくつかの先天性心疾患も明らかになる可能性があります。息切れや胸痛などの不満を持っている若者が心臓の検査を受けると、いくつかの心臓病が発生する可能性があります。試験のストレスによって引き起こされるこれらすべての影響は、特に不整脈死と呼ばれる突然死につながる可能性があります。

家族の成功への高い期待は子供に悪影響を与える可能性があります

家族は子供たちにバランスの取れた食事と睡眠パターンを維持するように勧めるべきです。子供たちをクラス外の社会的活動や運動活動に導くことが重要です。この時期の子供たちの不安レベルを減らすために、特に試験が近づくにつれて増加する不安を増大させる言説や、試験の成功が非常に重要である会話は避けるべきです。この期間中、若者はスピーチの影響を大きく受け、これを誇張して生活に反映させます。

試験ストレスの影響を最小限に抑えるために..。

• 10代の若者は、1日の特定の時間に運動する必要があります。運動活動はストレスを大幅に減らし、知覚を高めます。このようにして、血圧の高さを防ぐことができます。
• 試験期間中、若者はできるだけ塩分を減らす必要があります。塩辛いスナックは大量に摂取しないでください。
• 酸性、炭酸、カフェインの飲み物は避けてください。
• インスリン抵抗性を高め、糖尿病を引き起こす可能性のある栄養は避けるべきです。