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新しいコロナウイルスによる社会的孤立対策に沿って、社会の大多数は家を出ません。この過程で、日常生活の変化、病気になることへの不安。一方で、仕事、教育生活、またはその他の個人的な責任の継続と、これらすべてが起こっている間にカップルが一緒に過ごす時間が長すぎることも、二国間関係に悪影響を与える可能性があります。メモリアルシシュリ病院の心理学部の専門臨床心理士GizemMineÇÖLlüは、カップルがより健康的な方法でこの期間を乗り切るのを助けるための提案をしました。

この期間をチャンスに変えることができます

通常よりもストレスが多く不確実な条件下で限られたエリアに長時間一緒にいると、人間関係にポジティブとネガティブの両方のダイナミクスが生じます。普段は順応性の高い夫婦でさえ、この困難な時期にお互いの態度や行動が邪魔になり、お互いに対する寛容さが低下する可能性があります。コミュニケーションスキルが低く、批判的すぎて、お互いを理解し理解する傾向が弱いカップルにとって、このプロセスは破壊的な結果をもたらし、離婚さえも引き起こす可能性があります。しかし、そのすべての否定性にもかかわらず、この期間を関係の機会に変えることも可能です。

あなた自身のプライベートエリアを持っている

恋愛関係のさまざまな困難も成長の機会を提供することができます。パンデミックプロセスの心理的、社会学的、経済的影響に対するすべての人の適応プロセスはさまざまです。日中同じ家にいる場合でも、自分のために特別な物理的空間を作ることは、自分の感情的なニーズを満たすために精神的に有益です。イベントがあなたにどのように影響するかを発見することは、あなたの関係における対立の解決に貢献します。

感謝し、共感する

欲求不満のしきい値とストレス耐性が低下するこの時期に、カップルはお互いに愛と感謝をより表現し、共感を示す機会を見つけることは、関係に価値を追加します。

議論を長引かせないでください

ルーチンや制限を変更すると、日中に気分のむらが生じる可能性があります。これは、カップル間の対立の雰囲気を引き起こす可能性があります。話し合いの後でパートナーがあなたの後に来ると、休憩を取って話し合いを促進することが難しくなる可能性があります。 「今はとても怒っている、自分で時間をかけたい、怒りを抑えたい」など、相手に直接文章を書くことで、お互いを理解することができます。

責任を分かち合う

このプロセスでは、外部と内部の現実のバランスをとるために、自分自身と彼の環境に十分な注意を払う必要があります。カップルの感情的および人間的な接触を増やし、お互いの目をもっと話し、家庭での分業の責任を分担することで、カップルとしての適応と適応の速度を上げることができます。

共通の目標を設定する

検疫日には、人間関係の重要な機会も含まれています。以前に交通と残業に費やした時間は関係に悪影響を及ぼしましたが、社会的孤立は、あなたのパートナーとの質と深い絆のために家にスペースを作ります。共通の目標を設定し、同じ家で楽しむ興味のある分野で行動することで、この絆を強めることができます。例えば;

• あなたのパートナーの心を読む代わりに、彼らとのオープンで透明な対話を確立してください。
• 途切れることのない時間と一緒にいる機会。それらを確認し、あなたの相互の友人と通信することによってあなたの思い出を評価してください。
• ルーチン（朝食時間、コーヒー時間、睡眠時間）を設定し、毎日のスケジュール内で共同で行動します。
• お互いのプライベートスペース（音楽を聴いたり、本を読んだり、親しい友人や友人とコミュニケーションをとったり）を尊重し、日中は個々の活動に時間を費やします。
• カップルで楽しむアクティビティ（自宅で一緒に運動する、料理をする、テレビシリーズを見るなど）を増やします。
• あなたはストレスに異なる方法で対処する異なる人々であることを忘れないでください。

あなた自身とあなたのパートナーの感情的なニーズに注意してください

愛する人と愛を守るための重要な方法の1つは、自分を上手に表現することです。相性の良い夫婦は、相容れないことや感情的なニーズの根底にある理由を認識し、相手の欲求やニーズにも敏感な人々で構成されていることがわかります。カップルがお互いに大切にされていると感じることが重要です。