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お茶、コーヒー、お菓子、果物の過剰摂取、体への過剰な糖分負荷は、多くの深刻な病気への扉を開きます。人が必要以上に消費した砂糖は腰の周りに過剰な脂肪を引き起こしますが、これは癌につながる可能性があります。メモリアルシシュリおよびアタシェヒル病院の腫瘍内科准教授。医者は砂糖の消費と癌の関係についての情報を与えました。

体にも砂糖が必要ですが、適切な量が非常に重要です。

がん細胞を含む体内のすべての細胞は糖分を必要とします。しかし、砂糖、特に腰の周りの過剰な脂肪によって引き起こされる過剰な体重は、癌を引き起こす可能性があります。燃焼するよりも多く摂取された糖分は人を太らせる可能性があり、肥満は癌や重要な病気を発症するリスクを高めます。一方、私たちの体の細胞が正常な機能を維持するためには、糖も必要です。人はバランスの取れた方法で食事に砂糖を使用し、野菜や果物からのこのニーズを満たすように注意する必要があります。

燃やされていない砂糖は余分な500カロリーを引き起こします

アメリカ心臓協会は、女性が1日に小さじ6杯（25グラム）以下の砂糖を消費し、男性が小さじ9杯（37グラム）を消費することを推奨しています。それらのカロリー値は約100-150カロリーに対応します。トルコでは、1日に15〜20杯の砂糖のデザートスプーンが消費されますが、これは推奨値を上回っています。これは、年間250杯の砂糖摂取量を意味します。これらの砂糖をすべて燃焼させることはできないことを考えると、1日あたり500カロリー余分に摂取しているようです。

食べ物や飲み物に隠された砂糖の危険性に注意してください

砂糖の消費を制限することを意識することは非常に重要です。まず、パッケージ商品の内容を正しく読むことが重要です。フルクトース、ラクトース、スクロース、マルトース、グルコース、デキストロースなど、さまざまな形の砂糖があります。注意して、これらのフレーズを含む製品の数量を確認する必要があります。

天然の砂糖を選びますが、対策をお見逃しなく

糖蜜や蜂蜜などの天然糖は、抗酸化物質と甘味特性が豊富です。ただし、カロリー量は人工キャンディーと同じです。したがって、砂糖の1日摂取量は推奨制限内にとどまる必要があります。

人工甘味料は避けてください

いくつかの科学的研究は甘味料がガンを引き起こすことを示しましたが、この判断は一般的に完全に証明されていません。ただし、人工甘味料は極力避け、天然物を優先することをお勧めします。

砂糖についての社会的意識を高める必要があります

砂糖の消費量を減らすことで、腰の周りの脂肪を防ぎます。これは、癌の危険因子の1つが排除されることを意味します。子供の頃からこの問題に関する社会的意識を高めることは、癌との闘いにおける重要な一歩を意味します。