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夏の暑い日には、脱水症状や食事や睡眠パターンの乱れが加わると、特に糖尿病患者の血糖値に変動が生じることがあります。この状況は生活の質を低下させ、深刻な健康問題に備えることさえできます。日常生活の中で多くのことに注意を払う必要のある糖尿病患者は、簡単な予防策で血糖値を管理することができます。教授博士ŞehmusÖzmenは、糖尿病患者に健康的な夏の期間を設けるよう提案しました。

1-緊急でない限り、正午に外出しないでください。

有害な太陽光線により、体に火傷が見られます。夏季は気温が上昇するため、糖尿病患者は、緊急の場合を除いて、太陽光線が急な正午ではなく、早朝と夕方に出かけることをお勧めします。外で正午を過ごす患者は、傘を使用するか、日陰を好む必要があります。

2-食事と睡眠のパターンに注意を払う

非常に暑い地域に住む糖尿病患者にとって、空調された環境にいること、そして彼らの食事と睡眠パターンに注意を払うことも非常に重要です。そうしないと、熱気が血糖値に悪影響を及ぼし、生命を脅かす次元に達する可能性があります。

3-水の消費をおろそかにしないでください

糖尿病患者は夏に直射日光にさらされるべきではありません。なぜなら、太陽にさらされると、発汗とともに水分と電解質が失われる可能性があるからです。これにより、血糖値が上昇し、血圧が低下する可能性があります。このため、糖尿病患者は夏に水分をたくさん摂取することをお勧めします。

4-夏の果物の消費を制限する

スイカ、メロン、ブドウ、桃、サクランボなど、グリセミック指数の高い少量の夏の果物は非常に重要です。糖尿病患者によるそのような果物の過剰摂取は高血糖を引き起こす、言い換えれば血糖値を上昇させるからです。

5-おやつをスキップしないでください

極度の暑さを経験する夏の数ヶ月間、食事を抜かずに毎日の食事を管理する必要がある糖尿病患者は非常に重要です。特に朝食の時間はしっかりと設定し、昼食の時間に食べる必要があります。食事を抜いたり、栄養が不規則だったりすると、高血糖を引き起こし、血糖値のバランスを悪化させるからです。揚げ物や赤身の肉などの脂肪分の多い食品には近づかないようにし、新鮮な野菜をたくさん食べるように注意することをお勧めします。

6-土壌地域やビーチを裸足で歩かないでください

糖尿病患者の創傷治癒率は低いため、足を傷つけないことが非常に重要です。足のひび割れや切り傷は、体に感染を引き起こす可能性があります。糖尿病患者では、足の神経が影響を受けるため、砂の温度が感じられない場合があります。これは足の痛みを引き起こす可能性があります。夏には、糖尿病患者がビーチや土壌エリアを裸足で歩いたり、水泳中に特別なサンダルを脱いだりしないことをお勧めします。