ラマダンの水需要を満たすための6つの提案
体の平均4分の3を占める 一般的な体の健康に加えて、代謝が健康的に機能するためには水も必要です。ラマダンの月が近づくにつれ、体の水需要を満たすことがより重要になります。喉の渇きの場合に発生する可能性のある多くの健康上の問題を防ぐために、ラマダンの月の間、イフタールからスフールの終わりまで、少なくとも2.5リットルの水を飲むことをお勧めします。メモリアルディヤルバクル病院の栄養および食事療法部門の専門栄養士ÖzlemTayは、健康的なラマダン月の水消費の重要性について情報を提供しました。
ラマダンの間、体の水分の必要性はさらに高まります。長期間の空腹後に必要な水分を補充するために、イフタールと一緒に定期的に水を飲むことは非常に重要です。特に高齢者、腎臓病の人、心臓病や血圧の患者では、医師の管理とフォローアップで水分消費量を計算し、それに応じて適用する方が健康的です。成長と発達の過程にある青年は、ラマダンの断食月の間、1日あたり少なくとも2.5リットルの水を消費することが推奨されます。冷水は胃の収縮を引き起こし、消化を困難にし、消化不良を引き起こす可能性があります。このため、ラマダンの月に飲む水は室温にすることをお勧めします。 体のニーズを満たすための定期的かつ十分な水分消費量。ラマダンでは水の必要性が重要になります
空腹時に脱水症状にならないように...
水は健康です!