あなたがあなたの机で過ごす時間はあなたの脊椎の健康を脅かします

日中のデスクで過ごす時間、体重の増加、体の疲労、ストレスのために体を直立に保つ筋肉、骨、骨格、関節、脊椎のシステムはどのくらいですか?記念アンタルヤ病院脳神経外科の専門家は、脊椎の摩耗とその治療によって引き起こされる関節炎についての情報を提供しました。

健康な脊椎システムの基礎は子供時代に築かれています

脊椎システムは、互いに絶えず連絡している筋肉のおかげで体を生かし続けます。骨の骨格、関節、筋肉からなる健康で耐久性のある脊椎システムに必要な基礎は、人間の人生の最初の10年間に築かれています。 10歳以降、14〜15歳まで続く可能性のある急速な成長期間中に、ホルモンの影響で骨が伸び始め、骨量が増加し、筋肉が厚くなります。この期間中、重度の関節や骨の痛みが見られます。

6ヶ月以上続き、消えない痛みに注意してください!

技術の発展は座りがちなビジネスライフをもたらしました。特に、デスクで1日8時間過ごすサラリーマンは、活動がないことが原因です。首、背中、腰の痛みが発生します。この状況が長期間続くと、不動により筋肉、関節、脊椎に石灰化が始まります。この関節炎は、永久的な脊髄と神経の損傷につながる可能性があります。座りがちな生活、体重増加、倦怠感、激しいストレスは、脊椎に関節炎を引き起こします。 6か月以上続く痛み、断続的に起こる痛み、脚や腕に当たる痛み、または消えない痛みは、脊椎の石灰化とヘルニアの兆候である可能性があります。 50年代以降、骨粗鬆症と変性脊椎疾患はより顕著になり、外科的治療が必要になる場合があります。これの決定は、詳細な検査と、必要に応じて高度な検査によって簡単に行うことができます。

結果は顕微手術でより成功します!

変形性関節症、脊髄、神経のうっ血と診断された患者では、最初に危険因子が排除されます。次に、投薬、休息、理学療法のオプションがそれぞれ評価されます。これらのオプションが応答しない場合は、顕微手術によって実行される神経および脊髄の弛緩手術で、成功した人生を向上させる結果を得ることができます。

あなたの背骨の健康のためにこれらの提案を聞いてください

  • 肉体的にも精神的にも休む時間を与えてください。
  • バランスの取れた自然な食事を心がけて、理想的な体重を維持してください。
  • 可能な限り肉体的および精神的に活動し、
  • 喫煙しない
  • 机で働く場合は、頻繁に短い休憩を取り、机の運動をしてください。
  • 週に3日、約1時間散歩するか、水泳などの活動の少ないスポーツを選択してください。これらの活動を一貫して継続することが重要であることを忘れないでください。
  • エレベーターや車を短距離で使用しないでください。

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