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私たちの文化で500年の歴史を持つコーヒー。それはその香りで平和を与え、その内側で幸せを与えます。コーヒーは、朝の目覚め、夜の目覚め、ストレスからの脱却、休息など、さまざまな理由で消費されます。日常会話に欠かせない、食生活の中で重要な位置を占めるコーヒーは、健康に大きなメリットがあります。メモリアルアンカラ病院栄養および食事療法部門からのDyt。 EmineYüzbaşıoğluはコーヒーの利点についての情報を提供しました。

毎日コーヒーを飲む10の理由。

• それはアルツハイマー病の発症を防ぎます。 コーヒーに含まれるカフェイン物質は、アルツハイマー病の発症に関与するベータアミロイドの蓄積を大幅に減少させ、アルツハイマー病の発症を予防すると予測されています。

• ミルクと一緒に飲むと、満腹になります。 コーヒーをミルクと一緒に飲むと、バランスの取れたタンパク質、炭水化物、脂肪が体内に取り込まれるため、長時間満腹になります。それが与える満腹感は、ダイエットをする人々にとって有益です。
• それはインスリン抵抗性を壊します。 コーヒーはインスリン抵抗性に悪影響を及ぼします。この効果の減少は、人のデザートの必要性を抑制します。常にお菓子を食べたいという人は、これらの渇望を抑えるためにコーヒーを飲むことをお勧めします。
• 活力を提供します。 コーヒーの内容物に含まれる活性カフェインは、心を目覚めさせ続けることで集中力を高めます。それは精神がより回復力があり、警戒するのを助けます。さらに、毎朝飲む一杯のコーヒーは、あなたがよりエネルギッシュでエネルギッシュな一日を始めることを可能にします。
• それは脂肪燃焼を加速します。 コーヒーに含まれるカフェインは、体が脂肪を燃焼するように神経系に信号を送り、同様に血中のアドレナリンのレベルを上げます。この状況は、激しい身体活動の前に体を準備するのに有益です。この機能により、アスリートはトレーニングを開始する前にコーヒーを飲むように注意します。
• 動悸を引き起こしません。 一般に信じられていることとは反対に、コーヒーは動悸を起こしません。ただし、消費量は管理する必要があります。体内に摂取されるカフェインが多すぎると、動悸を引き起こす可能性があります。
• 心臓の健康に有益です。 コーヒーと心臓の健康との関係は引き続き研究されていますが、最近の科学的データは、カフェイン製品とリズム障害との間に関係がないことを示唆しています。さらに、別の研究の結果として、彼は、1日に数杯のコーヒーを飲むことで心臓病を引き起こすアテローム性動脈硬化症を予防すると述べています。

• それは女性の心臓発作のリスクを減らします。 多くの科学的研究の結果によると、特にコーヒーを消費する女性は、心臓病を発症するリスクを消費しない女性よりも20％少なくなっています。

• それはうつ病の割合を減らします。 米国で実施された科学的研究は、1日3〜4杯のコーヒーの消費がうつ病との闘いに深刻な貢献をしていることを明らかにしました。定期的にコーヒーを飲むと、うつ病のリスクを50％減らすことができます。

• 肌のクレンジングに使用されます。 その粒状の構造のために、コーヒーは最近、皮膚洗浄の剥離として好まれています。