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先のとがったつま先、ハイヒール、カラフルな靴、ブーツは間違いなくほとんどすべての女性のワードローブにあります…これらの視覚的に心地よい靴は時々深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。重要なことは、靴を選ぶときに足の健康を無視しないことです。

記念病院の整形外科および外傷学部門から、オペアンプ。博士YalınDirikは、「間違った靴を選ぶことによって引き起こされる不快感と注意すべきこと」についての情報を提供しました。

足の問題のほとんどは、間違った靴の選択から発生します。靴を意識的に選択することで、ライフサイクル中に発生する可能性のある健康上の問題を防ぐことができます。足の健康のためには、まず、足の形に合った靴を選ぶことに注意を払う必要があります。偶然にも、「後で拡張する」という考えで購入した靴は、足の健康に悪影響を及ぼします。これらのタイプの靴は、つま先の変形、圧迫障害、陥入爪、水虫、たこ、疲労、足首の捻挫、足、脚、腰痛を引き起こす可能性があります。

モデルと色の前に快適さを探す

靴を選ぶときは、靴の快適さに注意を払い、モデルと色の前に天然素材で作られている必要があります。細く成形されたフラットトップの先のとがったつま先のかかとの高い靴は、多くの健康上の問題を引き起こします。靴を選ぶときは、労働条件も考慮する必要があります。

ハイヒールとトウシューズの危険性

特にハイヒールやトウシューズを好む女性は、足の親指が外側に曲がり、足の内側に骨の突起ができます。 Haluk Valgusと呼ばれるこの問題は、靴の好みにより、男性の5倍の女性に見られます。

患者は、痛みを伴う内側の足の突出、第2趾が靴の天井をこする、足の裏の痛みを伴うたこ、靴の問題、そして時には純粋に美容上の理由で医師のところに来ます。進行した症例では、親指の関節に石灰化が見られます。歩行は非常に悪影響を受けます。多くの治療選択肢があるこの問題の解決には、患者と医師のコミュニケーションが非常に重要です。病気の程度に応じて、指間ローラー、ナイトスプリント、中足骨パッド、適切な靴、さまざまな手術（軟部組織の骨）があります。

足の空気が不足すると、手術を引き起こすことさえあります。

不適切な靴、合成靴下、足の適切な換気を妨げる靴、誤った爪の切断は、特に親指の肉が爪に沈む原因になります。そのような状況では、人は激しい痛みを感じます。その間に、感染症が増えると、痛みの感受性、分泌物、沈む爪の周りの腫れが発生します。進行した場合、それは骨の炎症の発症につながる可能性があります。

陥入爪を防ぐために、適切な靴を履き、爪の長軸に対して直角に切り、目立つ角を残す必要があり、足の洗浄には注意が必要です。 。特に高度な症例では、手術は避けられません。爪の摘出は方法ですが、再発率が高いため、恒久的な解決策を提供することはできません。別の方法は、陥入爪を部分的に除去して、関与する爪床を除去する手術です。この手術は問題の恒久的な解決策を提供しますが、指と爪の審美性は損なわれません。

間違った靴を選ぶことの利点

槌趾：指を靴の先端に向かって押すと、指の形が崩れ、指の中央の関節を曲げることによって生じる変形により、靴の上部に圧力がかかり、痛みが生じます。

たこ形成：たこは、靴と足の間の摩擦の結果として皮膚が硬化し、厚くなるときに発生します。それは主に指の下または指の間で見られます。

足首の怪我：かかとの高い靴を履くと、体の重心が前方に移動し、つま先を歩いているようになります。体重を支える部分が狭くなっているため、急激なバランスの崩れにより、転倒、足首の捻挫、足首の怪我をすることがあります。

脚の痛み：かかとの高い靴は、時間の経過とともにふくらはぎの筋肉の短縮を引き起こします。また、体の重心がずれるため、脚の筋肉に過度の緊張や痛みが見られる場合があります。

膝の痛み：かかとの高い靴を履くと、体の重心が前方に移動し、膝にさらに負担がかかります。これは、膝の痛みと高齢者の石灰化を引き起こします。

腰痛：体の重心が前方に移動すると、腰のカーブが大きくなります。これは腰の筋肉に過度の緊張と痛みを引き起こします。過度の体重はこの痛みをさらに増大させます。

靴を購入する際の考慮事項

• 夕方に靴を履いてください。一日中体重が足にかかるため、足は腫れ、夕方に向かって広がります。したがって、夕方に購入した靴が快適であれば、一日中履いても気になりません。
• 靴の長さと幅はあなたの足に比例する必要があります。加齢とともに足の裏がつぶれて足が伸びたり伸びたりするので、断続的に足のサイズを確認してください。
• 靴は立ってみてください。負荷がかかると足が伸びたり伸びたりするからです。
• 靴を買うときは、両方の靴を試してみる必要があります。ほとんどの人は、2本の足の長さと幅が同じではありません。
• 足首の捻挫を防ぐために、かかとの幅を広くして短くします。靴のかかとの高さは2.5cmを超えてはなりません。
• つま先の通常の形状を維持するために、先のとがったつま先の靴は避けてください。
• 靴を選ぶときは、金の「衝撃吸収」機能に注意してください。厚すぎて弾力性がない、または薄すぎる木製または同様の靴は、足の靭帯および関節に過度の負荷をかけることによって痛みを引き起こします。
• 靴の内側の部分は、滑りすぎて硬すぎてはならず、足の自然な構造、つまり足のカーブをサポートするようになっている必要があります。
• 靴のつま先の高さは、靴の内側でつま先を曲げるのに十分な高さまたは柔軟性が必要です。
• 靴が開いてあなたの足にフィットするという売り手の約束にだまされてはいけません。そのようなことは適切な靴では起こりません。
• 革など、足が呼吸できる素材を選び、ナイロンなどの靴は避けてください。
• あなたの足に完全に合う数を入手してください。足の解剖学的構造に適合せず、大きくてもタイトでも、靴を変形させる靴を履くのは不便です。あなたの最も長いつま先と靴の先端の間に0.5インチのスペースがあるはずです。