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突然の温度変化は、気道の病気から心血管疾患まで、消化器系から気分まで、さまざまな方法で健康に悪影響を与える可能性があります。温度変化に対しては何もできませんが、いくつかの予防策を講じることで、より健康的な方法でこれらの期間を克服することが可能です。メモリアルアタシェヒル病院内科の専門家は、突然の温度変化で経験した問題と取るべき予防措置についての情報を提供しました。

気道の発生に注意してください

ここ数ヶ月は季節変化による急激な気温変化が多く、日中は急激な気温変化が見られることもあります。これらの期間中、インフルエンザなどの頻繁な侵入や呼吸器疾患が発生する可能性があります。特にアレルギー性喘息とCOPDの患者は、これらの気象条件で自分自身をよりよく保護する必要があります。急激な体温変化により、息切れや咳の訴えが増えることがあります。ウイルス感染症や細菌感染症が増加する可能性があります。特に高齢のCOPD患者では、入院を必要とする重度の感染症が見られます。

血圧をチェックしてください

心臓血管系に対する突然の温度変化の影響を無視してはなりません。これらの期間中、高血圧患者の血圧値は上昇する傾向があります。特に急激に温度が変化する場合は、患者が定期的に血圧を監視し、治療を中断しないことが重要です。季節の変化や突然の温度変化も心臓病患者にとって危険です。心臓発作のリスクは、急激な温度変化とともに増加することが知られています。これらの期間中に胸痛などの不満を経験した人は、時間を無駄にすることなく、必ず医師に相談してください。

天気はあなたの胃に影響を与える可能性があります

季節の変化の間に頻繁に経験される消化器系の障害は、突然の温度変化でも発生する可能性があります。腹部膨満、腹部不快感、便秘、胸焼け、吐き気は、これらの期間中に増加する可能性があります。潰瘍または胃炎の前兆であるこれらの愁訴は、特に女性において、より一般的で顕著です。

関節や筋肉の痛みは不快に感じることがあります

急激な温度変化でリウマチの痛みを和らげることはほぼ不可欠です。体温の変化や関節や筋肉の痛みが影響を受けることが知られています。これらの期間中、特にリウマチ患者の痛み、朝の疲れた目覚め、一般的な筋肉や関節の痛みは日常生活に悪影響を及ぼします。

温度変化の感情を捕らえさせないでください

気温の急激な変化も感情に影響を与える可能性があります。この期間中、抑うつ気分が頻繁に発生する可能性があります。ただし、睡眠障害や片頭痛発作の増加は、問題のある日を引き起こす可能性があります。

これらの対策で温度変化に抵抗する

65歳以上の人々、糖尿病患者、免疫抑制治療を受けている人々、混雑した集団環境で働く人々は、気温の変化や季節の変化の影響をより受けます。簡単な予防策を講じることで、温度変化によって引き起こされる負の状況から保護することが可能です。

• インフルエンザなどの感染症を避けるために、密接な接触は避けてください。寒さから保護された服を着て、長時間寒さにさらされないようにする必要があります。喘息およびCOPDの患者と高齢の患者は、毎年インフルエンザと連鎖球菌のワクチンを接種する必要があります。
• 血圧と心臓病の患者は定期的に治療を受け、特に最近は食事に注意を払うことが重要です。高血圧や胸痛などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
• 胃腸系がこの時期を問題なく克服するためには、食物繊維とプロバイオティクスを多く含む天然食品を摂取することが非常に重要です。必要に応じて、プレバイオティクスのサポートを受けることができます。便秘を防ぐためには、水分を豊富に摂取することが非常に重要です。脂肪や酸性の食品は避けるべきです。新鮮な生姜とフェンネルティーは、日中の消化器系をリラックスさせます。
• 短い散歩やその他のスポーツ活動は、一般的な筋肉痛や倦怠感に肉体的および精神的な快適さを提供します。同時に、そのような不満を持つすべての人は、ビタミンDレベルを測定し、必要に応じて医師の管理下でサポートを受ける必要があります。ビタミンD、カルシウム、その他のミネラルが豊富な乳製品、卵、ナッツは毎日摂取する必要があります。
• 1日6〜8時間定期的に眠るように注意する必要があります。快適な睡眠のために、環境が暗く、電磁装置がないことを確認するように注意する必要があります。大切な人とたくさんの時間を過ごし、リラックスした趣味にもっと時間をかけることは、気分を良くするのに効果的です。