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糖尿病として知られる糖尿病は、近年最も一般的で急速に蔓延している障害の1つです。時代の疫病と言われる糖尿病は、管理されていない場合、心臓病、腎不全、消化器系の問題、視力喪失などの重要な問題を引き起こす可能性があります。 Uz。メモリアルシシュリ病院内分泌科から。博士YavuzYalçınは糖尿病に対して取られるべき措置についての情報を与えました。

あなたは砂糖を隠しているかもしれません

日常生活で必要な活動を続けるためには、体には「ブドウ糖」と呼ばれる糖が必要です。炭水化物食品に摂取されたブドウ糖は消化器系に吸収され、血液に混入します。血液中のブドウ糖がエネルギーとして使用されるためには、ブドウ糖が細胞に入る必要があります。この中で、膵臓はインスリンを分泌します。量または機能の観点からのインスリン不足の結果として;高血糖を伴う糖尿病は、世界と同様にトルコでも急速に増加しており、公衆衛生を脅かしています。不活動、自然食品の無視、不健康な栄養は、肥満や糖尿病などの2つの重要な健康問題をもたらします。糖尿病はトルコの成人で13-14％の割合で見られます。 「前糖尿病」として知られる隠れた糖尿病患者をこの率に加えると、糖尿病の発生率は25％に達します。この問題で最も重要な点は、糖尿病患者の半数が自分の病気に気付いていないということです。

傷が遅く治る場合は、これを考慮に入れてください。

糖尿病には2種類あります。インスリン量が少ないか完全に停止したときに発生する1型糖尿病は、非常に若い年齢で発症する可能性があります。生成されたインスリンを適切に植えることができない2型糖尿病は、成人の年齢で見られます。これらの2種類の糖尿病に加えて、妊娠中に発生する糖尿病も考慮に入れる必要があります。糖尿病の最も一般的で初期の症状は、喉の渇きの増加と頻尿です。しかしながら;口渇、皮膚の傷の治癒の遅れ、皮膚の乾燥、倦怠感、倦怠感、体の頻繁な感染症、手足のしびれ、うずき、視力障害が既知の症状です。

理想的な体重を維持し、コントロールを妨げないことが非常に重要です。

糖尿病の治療では、栄養、投薬、運動は切り離せません。糖尿病患者は、生涯を通じて自分に適した栄養プログラムを実践しています。このようにして、血糖値を通常の範囲内に保つことができ、理想的な体重を維持することができます。糖尿病の人は、食べる食べ物の種類と量にもっと注意を払う必要があります。血糖値をコントロールするために、野菜、果物、穀物源が豊富で繊維が豊富な食品を含む食事療法プログラムを実施する必要があります。粉砂糖や角砂糖、お菓子、フルーツジュースなどの単純な砂糖の多い食品を避けるように注意する必要があります。今日、糖尿病のある人とない人に推奨される健康的な栄養の推奨事項に違いはありません。糖尿病は、必須栄養素に対する個人の必要レベルに影響を与えません。糖尿病のない人はまた、精製糖の消費を制限し、肉、牛乳、ヨーグルト、チーズ、卵など、飽和脂肪とコレステロールが一定量豊富な食品を摂取し、食べる頻度を減らす必要があります。

糖尿病の場合は、頻繁に歩き、エレベーターのことを忘れてください

運動は栄養や投薬と同じくらい重要です。特に、2型糖尿病患者の身体活動を増やすと、細胞による糖の使用が促進され、血糖値が低下します。運動プログラムを開始する前に、行うべき運動の期間と種類について医師に相談する必要があります。車の代わりに歩いて徒歩圏内の場所に行き、エレベーターをできるだけ使わない方が便利です。運動;血中の糖度とインスリンの必要量を減らし、体重を減らし、心筋を強化し、筋肉と関節を強化し、血中脂肪（コレステロール、トリグリセリド）のレベルを減らします。

運動後の血糖値を測定することは非常に重要です。それが正常または低い場合は、もう少し食べ物を食べる必要があります。低血糖症は、激しい運動の数時間後に発症する可能性があることに留意する必要があります。運動が一日の終わりに行われると、夜間の低血糖が発生する可能性があります。