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夏の数ヶ月は、高温と休日の事故に関連するいくつかのリスクのために、赤ちゃんを期待している人にとって懸念の原因となる可能性があります。しかし、実用的な予防策を講じれば、夏と休日の両方を楽しむことができます。メモリアルBahçelievler病院婦人科および産科Op。博士エミネ・バリンは、妊娠中の母親のための健康的な夏休みについての彼女の提案を挙げました。

1.妊娠の週は、休日の決定において最も重要な基準であることを忘れないでください。

流産のリスクを高める可能性があるため、妊娠の最初の3か月は一般的に長旅はお勧めしません。早産の危険性や、道路で発生する可能性のある緊急事態で必要な医療サポートを時間どおりに受けることができないなどの必要な理由がない限り、妊娠32週後の都市外への長期旅行はお勧めしません。流産、頸管無力症、子宮外妊娠、早産、膣からの出血、流産のリスク、多発性妊娠、高血圧、糖尿病、心臓病、および他の臓器系に関連する慢性疾患の病歴のある妊婦は、特に海外への旅行や遠方への旅行を避ける必要があります場所。

2.医師に相談し、ホリデーエリアの医療機関に注意してください。

妊娠中の母親が旅行を決定するときは、旅行前にまず医師に会い、包括的な検査を受ける必要があります。旅行先の地域で最も近い病院または医療機関を調査する必要があります。その人は間違いなく彼の医療ファイル、超音波検査レポート、血液検査、血液型カードを持って行くべきです。

3.清潔が疑われる場所に旅行しないでください

妊娠中は、熱帯地域や衛生上の問題が発生する可能性のある国への旅行はお勧めしません。これらの場所では感染のリスクが高い可能性があります。この場合、それは母親と赤ちゃんの両方の健康に不可逆的な問題を引き起こす可能性があります。

4.陸上および空中を移動するときは、安全と快適さをフォアグラウンドに保ちます。

妊娠中の車での旅行中に注意すべき最も重要な点は、シートベルトを着用することです。車での移動中は、最大3時間の休憩をとる必要があります。この休憩中は、10〜15分の歩行を行う必要があります。ウォーキングは血液循環を改善し、赤ちゃんに快適さを提供します。妊娠中にバスで旅行する場合は、バスの前部、後部、車輪を利用しないでください。廊下の端を選択し、日光から保護する必要があります。バスが頻繁に休憩しない場合は、2時間ごとに安全でまっすぐな道路の座席から立ち上がって、1〜2分間立って、もう一度座ってください。人は座ったまま運動することができます。この期間中は、水分をたっぷりと摂取し、休憩中にウォーキングを行う必要があります。妊娠中の飛行機での旅行は28週目まで行うことができます。 28週目以降、航空機会社は通常、医師の報告で飛行を許可します。 36週目以降は飛行機での旅行はお勧めしません。一般に信じられていることとは異なり、機内の圧力が調整されているため、飛行機での旅行は妊婦にリスクをもたらしません。主な問題は、長時間静止していることです。このため、脚の運動をしたり、機内で安全なときに歩くことや、水分をたっぷりと飲むことをお勧めします.3時間以上のフライトでは、膝下に着圧ストッキングを着用することをお勧めします。

5.傘の下にとどまり、帽子をかぶることを忘れないでください。

休日は、日差しが急な12.00〜16.00の間に日光浴をすることはお勧めしません。日光浴中は、1時間日光浴をし、涼しい場所で45分間休憩し、水分をたっぷりと飲むことをお勧めします。日陰や傘の下で日光浴をしたり、日光に直接さらされたりしないでください。

6.妊娠マスクと皮膚の乾燥を防ぎます

妊娠中のホルモンの増加により、太陽に対する感受性が高まり、妊娠マスクと呼ばれる顔に黒い斑点が現れます。したがって、妊娠中の女性は夏の間、顔に高倍率の日焼け止めクリームを塗る必要があります。さらに、皮膚が乾燥するのを防ぐために、水分をたっぷりと摂取する必要があります。

7.プールと海のジレンマに注意してください

海は妊娠中の女性だけでなく、妊娠していない人にとっても安全です。プールで多くの人が泳ぐため、感染のリスクが高くなるためです。一部の物質は、消毒の目的でプールに追加されます。一部の専門家は、これらの物質の用量を過剰摂取せずに十分に消毒された十分に消毒されたプールは妊娠に害を及ぼさないと報告していますが、消毒のためにプールに追加された一部の物質は、特に過剰用量で妊娠に害を及ぼす可能性があります。妊娠の最初の3ヶ月は1日20分泳ぐだけで十分です。早朝に泳ぐと、妊娠に関連する吐き気と嘔吐を減らすことができます。体を引き締めない、妊婦向けの水着を着用する必要があります。特にけいれんがひどい妊婦は、身長を超えない深さで泳ぐ必要があります。

8.食中毒のリスクを最小限に抑える

妊娠中の母親が休暇中に栄養に注意を払い、推奨されているように彼女が使用するビタミンとミネラルのサプリメントを継続することは非常に重要です。生の野菜や果物を食事で食べるときは、よく洗って肉をよく調理することに注意してください。地元の食べ物を食べるときは注意が必要であり、可能であれば、完全に確信が持てない食べ物を食べてはいけません。栄養プログラムは、休暇中のように継続する必要があります。吐き気、嘔吐、下痢、食中毒、発熱、安静時に治らないけいれん、あらゆる対策で起こりうる頭痛を考慮し、最寄りの保健所で医師に相談してください。旅行中は飲料水に特に注意を払う必要があります。密閉箱で販売されている飲み物のみを飲んでください。飲み物に氷を加えないでください。サラダ、調理が不十分な肉、マヨネーズ製品の摂取は避けてください。妊娠中の母親は、自分自身と赤ちゃんの健康の観点から定期的に食事をとる必要があります。特に暑い地域に行くときは、それに応じて水分消費量を調整する必要があります。食物繊維が豊富な栄養素も、この時期の便秘を防ぎます。

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